Tehnica I mesaje de psihologie uimitoare
Evita conflictele și, în același timp, asigurați-vă că partenerul de care ai auzit vor folosi mesajele eu. Tehnica I-mesaje pot fi aplicate cu succes în relațiile cu copiii și subordonații, precum și în alte situații.
Orice nemulțumire pe care le exprimăm, de obicei, prin mesajul dumneavoastră, puteți învăța o persoană într-un mod diferit, folosind tehnica I-mesaje. Expresia în acest caz, este format din patru părți principale:
1. Lansați fraza ar trebui să fie o descriere a faptului că nu sunteți mulțumit de comportamentul unei alte persoane. Subliniez, acest fapt. Nici o emoție sau de evaluare a persoanei ca individ. De exemplu, ca aceasta: „Când ai întârziat ...“.
2. Următoarele este de a descrie senzațiile din cauza un astfel de comportament. De exemplu:. „Sunt supărat,“ „Sunt îngrijorat“, „mă simt trist,“ „Sunt îngrijorat“
3. Apoi, aveți nevoie pentru a explica ce impact are acest comportament pe tine sau pe alții. În exemplul continuării târziu ar putea fi: „pentru că trebuie să stau la ușă și să înghețe“, „pentru că nu știu motivul pentru lateness ta“, „pentru că am puțin timp pentru a petrece cu tine“, etc.
4. În partea finală a pedepsei este necesară pentru a le informa cu privire la dorința dumneavoastră, adică, despre ce comportament ați dori să vedeți în schimb, că cauzat nemulțumirea. Continuând exemplul târziu: „Aș vrea să mă suni, dacă nu poți veni la timp.“
Ca urmare, în loc de acuzații, „Ai întârziat din nou“, vom obține o frază de genul: „Când ai întârziat, eu sunt îngrijorat pentru că nu știu motivul pentru întîrzierea ta. Mi-ar place foarte mult să-mi spui, dacă nu poți veni la timp ".
Tu-mesajul „Sunteți în mod constant în propria lor comportare“ poate fi înlocuit cu I-mesajul „Când faci lucrurile în felul meu, eu sunt supărat, pentru că eu cred că indiferent de părerea mea este pentru tine. Aș fi fericit dacă decidem împreună ce să facem. "
Folosind tehnica I-mesaje necesită o anumită experiență, pentru că nu puteți găsi întotdeauna rapid și rearanja gheață, dar în timp se va dovedi mai bine și mai bine. Echipamente I-mesaje nu face un partener care să-l apere, dimpotrivă, îl invită la un dialog, dă posibilitatea de a-și exprima opinia și să lăsați ambii participanți în caseta de dialog pentru a manevra.
Mai multe despre acest subiect:
Christina ... ei bine, cine te-a învățat modul în care am-mesajul ....
de fapt, toate descrise corect ...
Nu-mi place acțiunea de aici este acea persoană specială ... și aș dori să se comporte diferit față de mine ...
și furtuna de emoții care determină comportamentul, am păstra, de obicei, în spatele scenei ...
și am sari doar cu tine-mesajul lui ...
Ai întârziat din nou ... sau nu vei veni la timp ..
Deținut și această poziție acuzatorii determină o persoană să se apere ..
și când am descriu comportamentul persoanei SAME, dar în ceea ce privește mesajele eu ...
I-am spus că mă face acțiunile sale ...
Când ai întârziat din nou astăzi ... .Am atât de teribil de supărat ... că era gata să te omoare ... pentru că am fost foarte frig .sau mi-a început să rănesc și rănit și m-am gândit că nu mnoy..raz nutrim în grabă să mă vadă ..
și apoi descrierea comportamentului de contact dorit ... și aș vrea să vii ... \ un moment în care am fost de acord să se întâlnească ...
Ei bine, într-un fel atât de ...
și impersonal ta ... dacă cineva, undeva, uneori ....
nu rezolvă nimic în relația ...
așa că ... conversații filozofice kagbe despre orice ... .otkuda persoană va ști că el a fost?
Există în mod incorect descris tehnica I-mesaje. Că vă induce în eroare oamenii! Nu aveți mesajele eu, am amestecat inclusiv tu si eu mesaje.
Acest lucru este total greșit. „Pentru a începe fraza ar trebui să fie o descriere a faptului că nu sunteți mulțumit de comportamentul unei alte persoane. Subliniez, acest fapt! Nici o emoție sau de evaluare a persoanei ca individ. De exemplu, după cum urmează :. „Când întârziați ...» »
Este necesar să se construiască:
1. Emotion: "Am rănit atunci când ...", "Eu nepriyatng dacă .."
2. Cel mai important lucru. Și ați descris este greșit !!
Descrierea faptelor trebuie să fie impersonal. o necesitate! De exemplu: „Nu-mi place când oamenii opazydvayut ...“, „Sunt ofensat când am jignit ...“, dar, în orice caz, nu este „Când ești târziu ...“. Nu poke!
Utilizați mesajul poate doar în cazuri rare. De exemplu, nu se poate spune „Sunt supărat când opazyvaesh“ (ar trebui să spun „mă deranjat atunci când oamenii sunt în întârziere“), dar vă pot spune „Îmi fac griji când ai întârziat“ (prost să spun „Îmi fac griji atunci când oamenii sunt cu întârziere“)
Orice altceva este adevărat.
Este interesant, dar din anumite motive am prima frază provoacă mai puțină iritație decât al doilea. În primul totul este clar pentru mine, și îmi cer scuze pentru om, a doua încercare de a mesteca, ca și cum aș fi fost prost ca un dop de plută, iar el nu este capabil să înțeleagă că o persoană acțiunea mea era neplăcută.
dacă lucrați cu această tehnică, astfel încât totul este la fel de a vorbi ... Ai întârziat. etc ...
este mai bine să vorbim despre actul NE ultima dată sau de la persoana a treia:
atunci când o persoană apropiată sau importantă este târziu, eu sunt îngrijorat, etc ...
Când lucrarea nu se face la timp, eu sunt îngrijorat, etc ...
Este minunat și, în general, fiecare dintre noi vine la acest stil de lucru - empiric. Harder alta: cum să nu se trezească într-o poziție defensivă, atunci când sunt de zbor I-mesaje. -) pentru a le răspunde la tine mesaje?