10 modalități de a îmbunătăți gândirea logică și critică

scriitor știință, bursier Rhodes, și dublu-scriitor Dzhona Lerer a oferit câteva modalități surprinzătoare de a păstra mintea ascuțită și sănătoasă. Ca orice alt organ al corpului, aceasta trebuie să fie instruit.

Potrivit Lehrer există 10 reguli de gândire bună, observând că, vă puteți îmbunătăți mintea.

10 metode de a îmbunătăți dvs. de gândire

1. Ascultați emoțiile - nu evită faptul că ei vă spun și să asculte și să acționeze în consecință este posibil. Aceste sentimente sunt cauzate de fapte în afara conștientizării conștiente.

2. încredere în instinctele tale - atunci să dezvolte abilitățile pentru a înlocui timpul petrecut te instinctele de încredere, și de multe ori instincte pot fi de încredere.

3. Luați în considerare alternative - pentru creier să acorde o atenție în mod natural numai asupra faptului, ceea ce el crede în, opri și ia în considerare opțiunea opusă.

4. Știu ce-ți place - nu va lasati pacaliti de etichete de preț și de popularitate, decide pentru tine ceea ce este bun pentru tine și ce nu.

6. Nu aveți încredere în memoria - apelul în memoria unui eveniment schimbă structura amintirile acestui eveniment, cu atât mai mult te gandesti la ea, mai puțin precise amintirile.

7. Nu exagera - cortexul prefrontal, responsabil pentru puterea de voință și de gândire, în funcție de cercetare de repede epuizat. Puteți face multe lucruri, dar nu toate în același timp. Multitasking este ineficientă.

8. Învață din greșelile - oameni de succes să acorde o atenție la greșelile lor, și în mod constant în căutarea de îmbunătățiri ar putea ameliora - acest lucru este foarte important pentru învățare.

9. Vis - acesta este un instrument extrem de important pentru creativitate, care determină activitatea violentă în zona numită rețea pasivă modul de funcționare a creierului care este responsabil pentru capacitatea mentală de a crea noi asocieri. Astfel, visul devine creierul mai activ.

Aceasta este, fără îndoială, o listă foarte specială (de exemplu, am scris, de ce nu au încredere în emoțiile), dar merita o privire.

În interes deosebit Lehrer in Neurobiologie de activitatea creierului și de gândire și de luare a deciziilor. El este creierul ca un cuțit elvețian Armatei cu mai multe instrumente pentru diferite scopuri. Și tot ceea ce este nevoie - acesta este un moment bun pentru a alege instrumentul potrivit.

În plus față de exerciții pentru dezvoltarea minții, există și alte modalități de a păstra o minte sănătoasă.

Ce altceva este bun pentru creier

Beneficii consumul de alimente bogate in antioxidanti. cum ar fi afine, migdale, fistic, legume zelenolistnyh (varza, spanac, broccoli, etc.) și afine.
De asemenea, mai multe studii au arătat că vitamina D ajută memoria și procesarea informațiilor. Vitamina D se găsește în uleiul de pește, gălbenuș de ou, oua, produse lactate, brânză, unt, ciuperci, urzica, patrunjel. In plus, vitamina D este sintetizată în organism sub lumină ultravioletă atunci când o persoană este suficient timp la soare.

După cum sa dovedit recent beneficii ale consumului moderat de cofeina.

În timp ce populația îmbătrânește, mai multă atenție este acordată la metode de conservare o minte ascuțită cu vârsta.

Este dovedit faptul că clasa se angajează și emisfera stângă și dreaptă a creierului se dezvolta capacitatea de gândire. Stabiliți un obiectiv - 10 minute de activitate mentala intensa pe zi poate fi suficient pentru a reduce riscul de tulburări psihice.

Puzzle. puzzle-uri, lectură. puzzle-uri de cuvinte încrucișate, șah și alte lecție interesantă pentru tine va fi o modalitate buna de a păstra mintea acută, și este posibil să se îmbunătățească gândirea logică și critică, și capacitatea de gândire.

Bazat pe materiale de pe site-ul vorbitor de limba engleză ezinearticles.com