10 moduri eficiente de a aminti tuturor

„Am o memorie proastă“, - crede cel care nu cunoaște modalități eficiente de a stoca informații. Obosit de autocolante fără sfârșit și semne de carte? Am adunat cele mai interesante tehnici pentru a aminti totul.

Cum de a îmbunătăți memoria?

natura 2.Beregite. Se pare că tradiția studenților pe piața internă să se pregătească pentru examene în țară este foarte înțelept. Acum trei ani, psihologii de la Universitatea din Michigan a constatat: contemplarea naturii imbunatateste functia cognitiva cu pana la 20%. Apropo, nu merg neapărat la foarte această natură, poate fi pur și simplu uita la poze timp de 5-10 minute.

3.Krichite mai tare. Cuvintele sunt depozitate la 10% mai bine dacă se strigă. Sună prostesc, dar datorită acestei metode, am învățat aproape jumătate din dicționar rusă-spaniolă. Opțional, desigur, țipând casa în jos, „pisica“, „umbla!“. Este suficient de mai multe ori cu voce tare și pronunță în mod clar fiecare cuvânt.

expresivitate 4.Budte. Un alt sfat pentru cei care studiaza limbi dure: gesturi portretiza toate cuvintele și expresiile pe care le predau. Literalmente, dacă învățați conjugarea verbului „salt“ - pentru a sari. Și dacă aveți nevoie pentru a învăța un dialog complex sau o expresie, acționează dintr-o scenă. Vei vedea ca totul va fi amintit cu o viteză remarcabilă.

5.Slushayte ei înșiși. După ce a aflat unele informații, spune-i pe bandă. Iar atunci când adormi, întoarceți ușor această înregistrare - ai nevoie de ea să doarmă sub ea. Acest mod uimitor de eficient pentru a asigura familiar, dar un lucru rău memorat.

6. Nu sta încă. Învățați poezie, cărți și rapoarte, cercuri navorachivaya în jurul camerei. Faptul că mersul pe jos activeaza creierul, si capacitatea de a memora este mult crescut.

Situația 7.Smenite. Dacă o noapte trebuie să se pregătească pentru cele două examene (sau întâlniri), o fac în camere diferite. Informațiile pe care le amintim în circumstanțe diferite, nu amestecat în cap.

cuvinte 8.Vykidyvayte. Supersposob pentru a afla o cantitate mare de un text fuzionat, de exemplu, versuri sau raport. Rescrieți textul, lăsând la fiecare cuvânt doar prima literă, și să-l învețe, încercând să-și amintească cuvintele. Desigur, mai întâi trebuie să se uite la original, dar în cele din urmă trebuie doar să se uite la versiunea trunchiată a textului și apare instantaneu în memorie. Această foaie de ieftin este foarte convenabil pentru a lua cu tine.

9.Spite mai mult. Cu cât dormi după ce a învățat ceva, cu atât mai bine să-și amintească aceste informații în dimineața următoare. O noapte de nesomn, dimpotrivă, afecta in mod semnificativ de memorie. Vreau ca toți elevii să-l citească și a luat notă. Este mai bine să doarmă pentru câteva ore înainte de examen decât încercarea de a afla mai multe, „o pereche de bilete.“

sport 10.Zaymites! Pe acest subiect, am realizat o mulțime de cercetare, și toate au confirmat faptul că exercitarea de aerobic imbunatateste circulatia sangelui creierului si de memorie. Tackle Fit-bo sau dans la înainte de a vă așeza la carte: poate memora cel puțin „Evgeniya Onegina“. Ei bine, sau cel puțin prima strofă.