Acid linoleic conjugat

anterior ◈ următoarea

acidul linoleic conjugat - un acid gras polinesaturat, care este o parte naturala a dietei umane, care conține în principal în carne și produse lactate. Acid Linoleic Conjugat, de asemenea, se referă la grăsimi trans (se crede că acestea cresc riscul de boli cardiace coronariene). Cu toate acestea, se crede că acidul linoleic conjugat (CLA) nu este la fel de dăunătoare ca și alți acizi grași trans, și cel mai util. Acid linoleic conjugat a găsit în principal în carne și produse lactate de rumegătoare (de exemplu, vite, capre, oi etc.).

Acid linoleic conjugat - un aditiv alimentar natural, care arde simultan grasime si creste masa musculara. Avantajele acidului linoleic conjugat includ:

grăsime de reducere
Creșterea cresterea masei musculare
Accelerarea metabolismului
Previne grăsime reapelare după pierderea în greutate, susținând astfel și fixarea unui procent redus de grăsime corporală și greutate pe termen lung.
Poate reduce colesterolul si nivelul trigliceridelor

Cum acid linoleic conjugat?

„Acid linoleic conjugat nu reduce celulele mari de grasime. In schimb, ea impiedica celulele mici de grasime devin mai mari ".

Se presupune că acidul linoleic conjugat ajută muta glucoza mai eficient in celulele musculare, prevenind astfel conversia glucozei în grăsime. De asemenea, se crede că ajută grăsimile să penetreze membranele celulare ale mușchilor și a țesutului conjunctiv, unde grăsime este ars drept combustibil.

Orice dovadă științifică a acidului linoleic conjugat?

În ciuda faptului că acidul linoleic conjugat a promis o dată o mare promisiune în tratamentul obezității, oamenii de știință nu sunt încă în măsură să dovedească definitiv sau infirma beneficiile sale pentru pierderea in greutate. Cercetarea acid linoleic conjugat ca aditiv pentru pierderea in greutate la om este încă foarte limitată. Din păcate, până în prezent, studiile la om nu au fost în măsură să reproducă rezultatele scontate de pierdere în greutate în aceeași măsură ca și în rapoartele privind studiile pe animale. O posibilă explicație pentru această discrepanță este faptul că doza de acid linoleic conjugat frecvent utilizate în studiile pe animale depășesc cu mult cele utilizate in studiile umane. Acest lucru ar putea explica de ce efectele pozitive potențiale ale acidului linoleic conjugat, în plus față de pierdere în greutate, cum ar fi anti-cancer si proprietati antioxidante, pentru a imbunatati functiile sistemului imunitar si sistemul cardiovascular - de asemenea, rămâne nedovedit în multe studii umane. Pe de altă parte, numeroase studii cu rezultate contradictorii efectuate în timpul mai puțin de 12 săptămâni sau mai puțin, și, prin urmare, durata insuficientă. În plus, unele studii au utilizat doar metode de măsurare a corpului (măsurarea grăsimii și a masei musculare), care este puțin mai puțin precise decât criteriile acceptate în prezent.

In timp ce pierderea de grăsime este mult mai convingătoare în studiile pe animale decât în studiile umane, unele studii umane au descoperit ca acidul linoleic conjugat poate reduce grasimea din organism, în exemplele prezentate mai jos.

Astfel, în timp ce unele studii au arătat o pierdere semnificativă de grăsime, altele înregistrat puține schimbări în țesutului adipos din organism.

acid linoleic conjugat. Efecte secundare?

Securitatea - cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să influențeze decizia cu privire la administrarea de suplimente. În prezent, rezultatele disponibile de cercetare sunt lăsate fără să răspundă la întrebări dacă oamenii în condiții de siguranță ca un supliment de utilizare pe termen lung a acidului linoleic conjugat. nu au stabilit încă nivelurile de siguranță și de toxicitate și efecte secundare nu au fost bine documentate.

Unele studii de acid linoleic conjugat la animale au raportat efecte secundare negative. Până în prezent, cu toate acestea, aceste efecte negative se găsesc în principal în studiile pe animale, deoarece aceste studii au utilizat doze mult mai mari de acid linoleic conjugat decât cele utilizate pentru studiile umane. Acest lucru sugerează că, probabil, totul într-o doză. Creșterea dozei crește efectele pozitive, cum ar fi pierderea în greutate, dar, de asemenea, întărește și efecte secundare negative. Reducerea dozei de acid linoleic conjugat, pentru a evita consecințele negative - ceea ce duce la dispariția și efectele pozitive ale acidului linoleic conjugat.

Se crede că efectele secundare ale acidului linoleic conjugat, insulina rezistență (având ca rezultat un nivel ridicat de zahăr din sânge), crescând astfel riscul de diabet si risc crescut de boli cardiovasculare și inflamatorii.

Astfel, ar trebui să fie atenți atunci când se utilizează acidul linoleic conjugat ca suplimente. mamele gravide și care alăptează ar trebui să fie, probabil, să se abțină de la a lua în întregime de acid linoleic conjugat.

Unii oameni au raportat senzație de greață după administrarea de acid linoleic conjugat și mai puțin de tulburări gastrointestinale sau scaune moi. Aceste reacții adverse sunt în general reduse atunci când produsul este administrat oral, cu proteine (de exemplu, lapte), și au tendința de a scădea după aproximativ 2 săptămâni după începerea acid linoleic conjugat.

Dacă intenționați să utilizați ca un supliment de acid linoleic conjugat pentru a vă ajuta în a pierde în greutate, amintiți-vă că este - nu o pastila magica. Va trebui să-l adăugați la programul de dieta care include sanatoasa nutritive dieta saraca in calorii si exercitii fizice viguroase regulate, în scopul de a pierde in greutate cu succes și pierde grăsime.

Acid Linoleic Conjugat - în cazul în care pentru a cumpăra?

acid linoleic conjugat este, prin urmare, un supliment nu necesită prescripție medicală. Acesta este disponibil in magazine pentru o dieta sanatoasa.
Doza optimă de acid linoleic conjugat este de aproximativ 3,4 grame.
Expertii recomanda utilizarea de mărci de proprietate, ca Unele mărci pot avea o cantitate nepotrivită sau insuficientă a acidului linoleic conjugat. Studiul arată eficacitatea acidului linoleic conjugat, utilizat sub formă patentat de acid linoleic conjugat, cunoscut sub numele de Tonalin. Tonalina formula brevetată pentru acidul linoleic conjugat poate fi găsit într-un număr de mărci.
Conjugat acid linoleic Cognis' Tonalin® se face din ulei de șofran natural, nu conține stimulente și majoritatea testate clinic de acid linoleic conjugat pe piață.
acidul linoleic conjugat trebuie administrat cu alimente bogate în proteine, în scopul de a preveni efectele secundare, cum ar fi diareea, greața și indigestie.

Clenbuterol În acest articol de revizuire, vom explica ce Clenbuterol, aplicarea sa în a pierde în greutate. A doua jumătate a întregului articol ...
Hoodia Gordonii (Hoodia Gordonii) Hoodia Gordonii (Hoodia Gordonii) - Acest cactus suculenta care creste in desertul Kalahari din Africa de Sud. Hoodia Gordonii - ...
Beneficiile de formare exercițiu este la fel de importantă ca și produsele alimentare, în cazul în care aveți de gând să piardă în greutate cu succes într-un mod sănătos și de a scăpa de excesul de greutate. Formare ...