beneficii de hrănire piept de pui și rețete Harms,

Dacă decideți că vă va hrăni sân copilul, atunci trebuie să fie atenți la hrana lor, pentru că toate ingredientele alimentare împreună în copilul corp cu lapte matern. Mama Puterea este radical diferită de regimul alimentar al persoanei medii. Toate produsele trebuie să fie sigure și utile pentru grudnichka organismului fragile. În acest articol vă vom spune despre beneficiile si dauneaza de hrănire piept de pui, ia în considerare rețete bune.

Calitatea cărnii de pui

Carne de pui conține proteine, vitale pentru construirea sistemului muscular al copilului. Vitamina B complex, care este, de asemenea, renumit pentru carne de pui efect benefic asupra formării sistemului nervos al copilului. Medicii pui numesc o dietă și sfătuiți să folosească în bolile cardiovasculare, diverse tulburări vizuale, insomnie, excesul de greutate, pentru a crește proprietățile de protecție ale organismului, precum și pentru restabilirea puterii în perioada post-operatorie sau post-natale.

pui fiert, cotlete de abur, supa de pui sunt prescrise în perioada postoperatorie pentru recuperarea unui organism slăbit. Cu toate acestea, nu toate carne de pui va beneficia de o mama care alăptează.

Selecția de păsări de curte

picioare populare și carne de pui broiler crescute în ferme ar trebui să fie eliminate imediat din mamele meniul de hrănire. Furajul pasăre hrănite, care conține diverși aditivi, hormoni și medicamente. Dintr-o astfel de carne un copil poate obține burtă bolnav, manifestă o reacție alergică, dar astfel de efecte sunt absolut nedorite nici copilul, nici mama lui. Prin urmare, este de dorit să cumpere păsări de curte, în cazuri extreme - carne de la un producătorii de încredere locale. Este recomandabil să cumpere o pasăre mijlocii, o foarte mare nu este credibil. Nu cumpăra carne de pui sau ambalate congelate într-un vid, nu pentru a obține produsul rasfatat sau expirat. Carnea proaspata are o culoare foarte placuta si nu are nici un miros neplăcut.

Pentru organismul tot mai mare de proteine ​​este foarte util, care se găsește la păsările de curte, astfel încât în ​​întregime fără carne nu se poate face, cu toate acestea, nu încercați să-l folosească prea des.

Carnea cea mai utilă

Cel mai mare beneficiu al unui pui este carne de piept, care este într-adevăr o dieta. Nu este de grăsime, astfel încât această parte a nutriționiști carcasei recomanda mamele care alăptează, în primul rând. Dacă este greu să renunțe la carne, atunci când este posibil, utilizați dieta carne conținut scăzut de grăsime piept de pui.

timpul de gătire sân nu trebuie să fie mai puțin de o oră, pentru că a fost pentru un timp a ucis complet dăunătorilor conținute în orice carne. Această procedură simplă va proteja mama și copilul ei de efecte adverse. Nursing mama poate mânca supă de pui și.

Partea cea mai dăunătoare a carcasei

De pui poate provoca reacții alergice la sugari, prin urmare, carnea de pui abuzat nu au urmat. Cel mai alergene, și, prin urmare, potențial pot afecta părțile de pui - întreg picior, piele și aripi.

Există un risc

Pentru a intra în dieta de pui cu precauție, deoarece acesta conține histamină. Încercați să-l facă treptat - mai întâi încercați o bucată mică și să observe cu atenție timp de două zile pentru bunăstarea copilului. Dacă nu există consecințe negative - poate conduce un pui pe meniurile lor, dar nu uita sensul de măsuri. Dacă exista vreo reacție neplăcută la un copil, ar trebui să fie amânată pe durata utilizării acestui produs. O lună mai târziu, va fi capabil să repete această încercare - în acest timp copilul corpul mic mai puternic care. Nu uita că alăptarea poate mânca carne de pui numai după tratament termic atentă.

Medicii recomanda!

Dorința de a minimiza efectele negative asupra copilului, limitând în mod progresiv dieta, suprapusă pe numeroase alte restricții pentru mamele care alăptează, poate provoca depresie postpartum la femei, care nu este bun, nu poate aduce nici o mama sau copilul ei. Prin urmare, psihologii sunt sfătuiți să nu aducă atingere în jurul valorii de tine, consumul de mese fara carne numai prost gust. Alaptatul mame alimentare ar trebui să fie echilibrat, gustos, util, și să aducă femeia nu este doar un sentiment de a satisface foamea, dar, de asemenea, punct de vedere estetic.

pui gătit

Femeile care alăptează, medicii sunt sfătuiți să ia alimente fierte, fierte sau coapte de pui. Fried sau afumate pasăre greu de digerat, contine colesterol nociv, care poate duce la o îngustare a vaselor de sânge, provoacă balonare la sugari și chiar intoxicații.

Asigurați-vă că pentru a spăla carnea înainte de gătit, îndepărtați pieile și venele. Se fierbe sau păsări de curte se coace nu ar trebui să fie mai puțin de o oră, iar prepararea primelor feluri de mâncare prin 3-4-5 minute după fierbere bulion prima scurgere, se umple cu apă, și doar a doua supa gatiti alimente.

Rețete pentru mamele care alăptează

Puteți găsi unele rețete pentru a ajuta găti delicioase fel de mâncare, sănătos și diversifica dieta ta.

Supa cu legume

• supa de pui - 2 litri;
• 3-4 cartofi medii;
• 1 dovlecel mediu;
• 1 morcov de dimensiune medie;
• ceapa și verde - 1 buchet mic;

Pentru supa de san curat pielii, în 5 minute după fierbere, se strecoara supa, se adaugă apă și se pune pe foc din nou. Peel și se taie legumele, lăsați în jos într-un bulion de fierbere terminat. preparate din carne tăiate în bucăți mici și se adaugă la supa după legumele sunt gata. Supa Gata trec printr-un blender, piure obținut se stropesc cu ierburi.

Salata cu mere și pui

Pentru aceasta salata delicată aveți nevoie de:

• fiert piept de pui - 200 g;
• 2 mere verzi Dimensiuni de mijloc;
• pachet de salata verde;

Ca o umplere în grăsime folosind suc de lamaie, ulei de masline si sare dupa gust.

Pui si mere taiate in fasii sau cuburi, salata verde lacrimă și se amestecă produse. Se condimentează cu sare dupa gust, se adauga sos. Merele cu coaja de dorit. Puteți lua și măr roșu, dar nu uitați să curățați pielea cu o dorință puternică.

rola de pui

Pentru acest fel de mâncare minunat trebuie să luați:

• piept de pui (file) - 700 gr.
• Paprika - 20 gr.
usturoi • 3 zubochka;
• 30 oz gelatină instantanee;
• verdeață, piper măcinat.
• sare - dupa gust.

cuburi mici taie file, apoi amestecat cu celelalte componente. Amestecul rezultat trebuie introdus în manșonul de coacere, pentru a forma o rolă și trimite o oră într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade. Controlați vasul finit, după răcirea la temperatura camerei, amplasat într-un loc rece timp de cel puțin 5 ore. După acest timp, rola puteți ieși din manșonul și servi feliate, le garnisiti cu verdeață. Dacă se dorește, rola poate adăuga legume fierte, se taie în cuburi mici sau bucăți de cașcaval.

Pui la cuptor cu dovlecel

Acest fel de mâncare original și delicios pentru care veți avea nevoie de:

• piept de pui - 500 g;
• 2 dovlecei medii;
• 1 lingura. lingură de apă;
• 150 c. cașcaval, ras pe o răzătoare grosier;
• pătrunjel, sare și piper

Dovlecelul se taie în inele și puneți ferm pe o tavă unsă cu unt. Grupată pe partea de sus a bucăților mari de carne de pui. Se condimentează cu sare și piper, se presara cu branza si ierburi ras. Se coace antena nevoie de 25-30 de minute la 180 de grade.

Aceasta este o reteta universala pentru prăjirea un piept de pui. Pentru mame care alăptează se potrivi cu o varietate de alte opțiuni pentru gătit pui în cuptoare. De exemplu, piept poate coace cu cartofi, conopidă, roșii sau dovleac. Schimbarea numai timpul de gătire, cartofi trebuie să se coace timp de cel puțin 40 de minute, roșii - 30 de minute, iar dovleac va fi gata în 20 de minute. Puteți utiliza mai multe legume, se adaugă morcovii și smântână.

O femeie nu are nevoie pentru a găti aceste feluri de mâncare doar pentru tine, familia ta va fi în măsură să evalueze o varietate de gustoase și distractiv să se alăture masa ta. Și nu trebuie să se simtă frustrarea de restricții constante.