beneficii Trampoline si Harms

Centre de Trampoline - a lovit în ultimii ani. Adolescenții sunt datele prescrise, familiile cu copii vin să-și petreacă un week-end sau de sărbători ziua de naștere a unui copil, în timp ce cei cărora le pasă cifra salturi pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, pericolele care se ascund în sine trambuline, nu știu totul.

Chiar și acum 10 ani, oameni care nu au fost angajate în gimnastica sau acrobație, ar putea doar să viseze să sari de pe această trambulină. Acum, pentru a realiza visul poate fi oricine - și nu trebuie să se angajeze în secțiunea de sport. Acum, la Moscova, a deschis o mulțime de centre de trambulină și gimnastică, care oferă atât de formare și formatul de preocupări de agrement. Participarea, acestea nu sunt inferioare cluburi de fitness. Și în sezonul cald, setați trambulină în aer liber în parcurile orașului.

Trambulină a început rapid să câștige popularitate din întâmplare. Oamenii sunt obosit de clase obișnuite în cluburi de fitness și săli de sport, cu bucurie încerca să descopere noi forme de sport disponibile.

Dar există diferențe semnificative între trambulină și centre de gimnastică. Programul de exercitii este întotdeauna un complex de gimnastică, de formare are loc sub supravegherea unui antrenor. Acesta include exerciții musculare de pompare pe diferite scoici, inclusiv o trambulină, precum și stretching. Iar în centrul claselor trambulină sunt deținute doar pe trambuline.

Noi vă spunem despre argumente pro și contra, care s-ar putea întâlni, după ce a decis să practice salturi de pe o trambulină.

Pro sari pe o trambulină

• sport Fascinanta și accesibil - sărituri pe o trambulină place foarte mult atât pentru copii cât și pentru adulți. Acest vis este aproape toată lumea, și este acum ușor de implementat.
• Un sport simplu, dar foarte eficient pentru a menține aptitudinile fizice și modelarea corpului. Sarind pe o trambulină este mare dezvoltă toate grupele de mușchi și sistemul vestibular, coordonarea trenurilor, rezistenta, de a promova pierderea in greutate rapid. În timpul antrenamentului, veți obține o mulțime de exercițiu, dar aproape nu am observat.
• Forța de aderență și cardio combinate cu performanța de exerciții greu de coordonare - principalii factori de formare, care este necesară pentru a menține o bună formă fizică adulți. Sărituri pe trambulină în același timp și să le ofere la maxim.
• Potrivit pentru persoane de orice statură și de aptitudini fizice. Trambulină poate sari pe toți cei care nu au următoarele contraindicații asupra sănătății: sistemului vestibular săraci, boli ale spatelui, de formare rezistenta interzis.
• descărcare emoțională excelent. Sarind pe o trambulină - este o sursă de impresii pozitive luminoase. Adulții, fiind pe o trambulină, se bucură în același mod ca și copii. Ei sunt capabili să descarce emoțional bine, uita despre problemele presante și pentru a obține un sentiment cu totul nou, la fel ca sentimentul de libertate și de control al zborului de corpul său.

Contra sari pe o trambulină

Din fericire, aproape toate dintre ele pot fi evitate printr-o formare competentă.

• sport post-traumatic. Trampoline - un proiectil foarte insidios pentru cei care nu pot sari dreapta pe ea, astfel încât cursurile să aibă loc numai dacă sunt însoțite de un antrenor, în caz contrar există un risc ridicat de accidentare. În timp ce în Trambulină Hall, trebuie neapărat să respecte regulile de siguranță, pe care le va spune de la bun început.
• Este nevoie de timp pentru ca organismul să se adapteze la trambulină. Mai precis, avem nevoie de adaptarea aparatului vestibular. Prima dată se poate simți amețeală, senzație de rău, toate acestea sunt foarte individuale. Copiii și mulți adulți cu astfel de probleme nu interferează deloc.

În plus, în timp ce sari de pe o trambulină, trebuie să aibă un control bun al corpului său, să-l simți în aer, pentru a înțelege în ce moment trebuie să îndreptați în sus sau, dimpotrivă, să se aplece, ca să nu cadă. Noțiuni de bază utilizate pentru a lua câteva antrenamente și concentrare mare.

Dar de fiecare dată când se va simți mai încrezător și liber, va înceta să fie prinse și începe să experiență de sărituri, nu te teme și plăcere. Cu toate acestea, în cazul în mare pauză în clasă, această abilitate va dispărea.

• Dificultatea de a organiza formarea de siguranță. Centrul se trambuline trambulină de mult se afla unul lângă altul, și copiii obraznici găsi posibilitatea de a sări de la unul la altul, care este interzisă de normele.

Toate centru de trambulină echipat cu gropi de spumă, în cazul în care vă puteți sări de la trambuline. Aceasta gaura este foarte convenabil pentru Tumbling de predare. Dar dacă ne-am sări înapoi la trambulină, nu cu respectarea normelor de siguranță, așa cum le place să facă mulți oameni lipsiți de experiență, este, de asemenea, un risc ridicat de prejudiciu grav.

Ce ar trebui să fie un exercițiu util pe o trambulină?

Dacă aveți de gând să practice în mod regulat salturi pe trambulină, în scopul de a menține fitness fizice, și nu ca un divertisment rar, atunci ar trebui să știe cum să construiască o astfel de formare. Acesta ar trebui să constea de înaltă calitate, cald-swap toate grupele musculare, învățarea elementelor de bază acrobatice pe podea și doar apoi - sari pe o trambulină. Încheiat de formare se întinde din spate, ligamente picior și diverse articulații.

Cel mai bun loc unde puteți găsi astfel de activități complexe pentru copii și adulți - o cluburi de gimnastică. Acestea sunt echipate cu o gamă largă de echipamente de fitness, inclusiv trambuline și formarea are loc într-un mediu sigur și sub stricta supraveghere a unui antrenor.

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Acesta include exerciții musculare de pompare pe diferite scoici, inclusiv o trambulină, precum și stretching.

Nu, numai operațiunea, dacă doriți un piept frumos.

la biserică, să se roage. nu numai că știu cine, dar știu că pentru a merge pentru miracole)

Trambulină parc „Sky“ oferă format nou festival pentru copiii dumneavoastră. Sky-absolvire „savant“ - Adaptare după vârsta programului de sărbători la sfârșitul anului școlar. Programul de trei ore a evenimentului include: - Sport și divertisment Quest „Ocupată Skies“, însoțite de formatori și animatori. - turneu Dodzhbol - joacă Dodgeball în zbor pe o trambulină. - program de animație cu simbolul parcului Sky Hare, constând din cursuri de master, premii și cadouri, o fotografie de suveniruri și un set-banchet.

1. pentru a face reparații în apartament.
2.Uspela plătească datoriile pentru el la GN)))
3. Am fost la o călătorie uimitoare în Crimeea cu copii de primăvară-a fost cel mai bun pentru ultimii 5 ani!
4.Mnogo momente de bucurie dă fiul mai mic.
5. scris și șterse. Sunt momente personale. Îi amintesc.

In pavilionul 20 Expoziție de realizări economice în „Orașul dinozaurilor“ a început să lucreze în zona de copii creativitate „Mazăre Kids'! Aici într-un singur loc activități interesante adunate educaționale și un parc imens de apă, zonă uscată de 108 m2 pentru activități în aer liber. Ca organizatori: „Acesta este cel mai mare“ „piscină uscat la Moscova, situată în afara centrului trambulină. Asta este, în cazul în care copilul dumneavoastră va dori să sară și „se arunca cu capul“, în piscina spuma, va trebui să meargă neapărat la una dintre centru trambulină.

In centrul comercial „Vara“ (Bucuresti, autostrada Pulkovo, 25) ceremonia de deschidere a „Trambulină Park №1“, care a devenit cel mai mare din oraș. Parcul Trambulină este situat la etajul al doilea al complexului și ocupă o suprafață de peste 1000 de metri pătrați. m. Noua zonă de divertisment include 10 copii și 10 adulți de brand de sport trambuline MAXair, studio de fitness, 2 spumă groapă adâncime de 2 metri și pista rostogolea. In fiecare zi, parcul poate lua 500 de persoane. Pentru tineri.

tabără pentru copii limbă, sport în Jurmala (Dubulti. De la mare la numai 3 minute), la cerere, cu accent pe baschet sub îndrumarea unui antrenor cu experiență pentru copii 5 - 9 clasa (de la 12 la 16 ani) Grăbește-te la tabara limba copiilor cu limba engleză limbă. Doar câteva locuri goale. 24 Numărul de participanți: 12 persoane per grup pentru fete și pentru băieți. Limbile vorbite în tabără: letonă, română, engleză. Tabăra este o oportunitate excelentă pentru părinți.

Concert în onoarea Zilei România
Babushkinskiy
12: 00-15: 00
În onoarea Zilei mare concert românesc va avea loc în parc. cântăreț de jazz Xenia Ruban efectua cântece despre Moscova. De asemenea, în parc vorbesc artistul YOURALOBIKOV Alexander Yurov - el va cânta cântece celebre Moscoviții. În acea zi se va deschide, de asemenea, o expoziție a fotografului Alekseya Nagaeva. În colecția sa de o mulțime de imagini dedicate România, și o arhivă foto mare, cu subiecte „dezbrace“ capitala. Park pregătesc, de asemenea, ateliere de lucru pentru copii: oricine poate face jucării din scoarță de copac, pentru a crea păpuși autentice din resturi și trage un album pentru orașul său natal.

concert în aer liber
Parcul Gorky
17: 00-19: 00
Pe peluza din fața Rotunda a 800-a aniversare de la Moscova va fi concert în aer liber dedicat Zilei România. Seara va începe la ora 17:00, cu un spectacol de o CamerTone orchestra de camera, efectuarea de lucrări de compozitori clasici. Programul: Bach, Mozart, Strauss, Sibelius și Piazzolla. La ora 18:00, programul va continua cu echipa Avocado program de cântece sovietice trupa nostalgic Moscova 1950. Seara sa încheiat cu un jazz „Bukreeva Orchestra“ a susținut concerte în parcul din perioada sovietică.

Concert și arte
Tushino de Nord
14: 00-22: 00
Acesta va fi un concert cu participarea „Demo“ și VIA „pietre“, în parc. Pentru copii vor fi organizate zonă specială de divertisment, cu o trambulină, un tobogan, un curs de obstacol și perete de alpinism. Toată lumea va fi în măsură să participe la diverse ateliere, jocuri în aer liber și concursuri. Programul festivalului de luptă, de asemenea, spectacol, organizat în comun cu Centrul de arte martiale „Perun“. În arena de „Coliseum“ va fi de zece lupte MMA (arte marțiale mixte) și două lupte de regulile de K-1 (kickboxing).

Mai multe evenimente site-ul nostru Mosgorparka:

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Contra sari pe o trambulină. Din fericire, aproape toate dintre ele pot fi evitate printr-o formare competentă. sport post-traumatic.

Am fost o dată interesat de problemele stoop, și așa mai departe, din punct de vedere medical, ssutulivaniyu contribuie la dezvoltarea si pomparea muschilor pieptului. Ele par a trage umeri. astfel încât atunci când cifoză recomanda tot ce se dezvolta muschii spatelui sunt mai puternice decât piept. Adică, poți face cu nimic, dar au nevoie de exerciții suplimentare pe spate în cazul în care ocuparea forței de muncă este stadiul de dezvoltare de san. Adică, este doar o chestiune de antrenor dacă ar putea da un exercițiu de compensare copil în timpul perioadelor când o sarcină mare pe mușchii pectorali, sau spune părinților mei că ei s-au dat aceste exerciții la domiciliu.

În plus, se apleca aspect psihologic puternic, acesta va avea loc ca formarea caracterului.

Ei bine, și de vârstă. În 6-8 ani (în funcție de modul în care copilul este în creștere rapidă și timpurie creștere de tip sau lent și uniform astuschy sau scunde, astfel, bine, desigur, cu atât mai repede copilul crește, cu atât mai repede se aplecă și mai mult cârlig, în cazul în care o astfel de tendință orice) nepriceput - complet normal, în cazul în care nu există modificări ale coloanei vertebrale, și, dacă este atât de înclinat, este încă, la această vârstă a scăpa de ea, la toate - este nerealistă.

uita-te în orice motor de căutare „cifoză juvenilă“ și tot în legătură cu ea, îmi amintesc că am fost în căutarea, astfel încât există o mulțime de lucruri foarte interesante și era despre sport, de asemenea.

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Chiar și acum 10 ani, oameni care nu au fost angajate în gimnastica sau acrobație, ar putea doar să viseze să sari de pe această trambulină.

Am făcut schi fond din clasa a 2 (aproape 8 ani am fost), în perioada sovietică. Cred că, apoi a urmat cu ce varsta poate lua (mai mic, nu am făcut-o). Pot spune că sportul o sănătate grea, dar interesant și remarcabil (aer, toate mușchii grupppy se dezvolta). În timp ce angajate în schi nu a fost bolnav nici măcar o dată (de la al 2-lea la 9 clasa a VII), chiar și la epidemia de epidemii atunci când clasa a avut 4 persoane și de clasă închisă. Angajate la 14 ani - și apoi a fost o alegere - o profesie sau nu. Ei bine, am renunțat. În cazul în care copilul se dorește - se va merge cu plăcere.

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Acesta include exerciții musculare de pompare pe diferite scoici, inclusiv o trambulină, precum și stretching.

Piscina este bun sincronă de muncă, dar există o școală de rezervă olimpic, și anume clase - 7 zile pe săptămână, dar pentru câteva ore. Foarte ne-a ademenit în 7 ani de la înotul normal. Abilitatea de a înota, nu este necesar (să zicem, învață-te), un criteriu de selecție - o figură subțire. Noi nu a mers, astfel încât mai multe nu știu ce e acolo și cum.

Am zanimaetsya.Prinyali 5 ani \ înainte de a face hud.gimnastikoy \ .Vtyanulas pentru cea mai mare inițiativă proprie ushi.Po merge la rastyazhki.Uzhe individuale „luat“ antrenorul: Lasă-mă individualki.Otbirali pe principiul că frică de apă, nu se teme .Kto nu se trage postepenno.Otbor-du-te la momentul trecerii în sport.shkolu.V abonimentnye grup de du-te toate comers: flexibil și nu foarte subțire și pyshechki.My angajat în tineret N 2 complex \ de sport „Medvedkovo“ \.

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Acesta include exerciții musculare de pompare pe diferite scoici, inclusiv o trambulină, precum și stretching.

Mai exact despre gimnastica si acrobatie - Am auzit de părere că o sarcină puternică în aceste sporturi duce la o creștere pipernicit. Dar pentru fete nu este critică :))

vergeturile sunt foarte dăunătoare pentru băieți

Sarind pe o trambulină. beneficia și de rău. În loc de fitness - Club - centru de trambulină. Chiar și acum 10 ani, oameni care nu au fost angajate în gimnastica sau acrobație, ar putea doar să viseze să sari de pe această trambulină.

Undeva în jumătate adormit ea. Susținătorii technique'm spaniol nu, așa că nu a folosit.