Ca igienă

Periati dintii in fiecare dimineata si seara. curățarea dinților regulate ajută la prevenirea bolilor de mestecat, care poate duce la diferite boli, cum ar fi: boli de inima, accident vascular cerebral si diabet. [2] Este deosebit de important pentru a curăța dinții după consumul de alimente și dulciuri acide, care pot provoca eroziunea dintilor.

• Pentru a pastra gingiile sanatoase, transporta un periuțe de dinți turistice și pasta de dinți și periati dintii intre mese.
• În fiecare noapte, curat ața dentară pentru a preveni bolile de mestecat - gingivita.

Use deodorant. Antiperspirantele ajuta la transpirație de control și deodorant acoperă mirosul neplăcut de sudoare. Încercați să folosiți deodorante naturale, care nu conțin aluminiu, pentru a reduce riscurile de sănătate asociate cu deodorante convenționale. [3]

• Dacă decideți să nu folosească deodorant de zi cu zi, apoi se aplică în acele zile, atunci când doriți să evitați transpirație excesivă, sau la ocazii speciale.
• Dacă nu folosiți deodorant, apoi se spală subsuori cu apă și săpun, pentru a evita mirosul neplăcut.

Se spală hainele. Practic, camasa ar trebui să fie spălate de fiecare dată când le-a pus; și pantaloni scurți și poate fi purtat de mai multe ori înainte de a trimite la spălătorie.

• Eliminați toate petele de pe hainele inainte de a purta aceasta.
• Fier la toate falduri și îndepărtați toate scamele nedorite și părul de pe haine.

Se taie părul la fiecare 4-8 saptamani. Fie că doriți să păstrați părul scurt sau să crească părul lor de tundere va ajuta la mentinerea sanatoasa a parului, a scăpa de capete despicate și să aibă un păr frumos și curat.

Regulat taie unghiile și unghiile de la picioare. Acest lucru va permite nu doar brațele și picioarele să se uite cu atenție, dar, de asemenea, ajuta la prevenirea hangnails, spargerea și alte probleme cu unghiile. Pentru a, cât de des ar trebui să taie unghiile depinde de lungimea dorită a unghiilor. Pentru a rezolva acest lucru, uita-te la activitățile de zi cu zi. Dacă petreci mult timp tastarea pe calculator sau sa cante la pian, apoi unghiile scurte pentru a fi cea mai potrivită alegere. Dacă preferați unghiile lungi - este de asemenea bun, dar, de asemenea, ar trebui să fie curățate periodic, astfel încât acestea să nu se rupă.

• Utilizați un stick portocaliu pentru a îndepărta murdăria de sub unghii pentru a preveni infectiile bacteriene.

Partea 2 din 2: Prevenirea bolii Edit

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun. Aceasta este una dintre cele mai importante modalități de a evita boala, și nu de a transfera germeni [4] Spălați-vă pe mâini după folosirea toaletei; înainte, în timpul și după prepararea alimentelor, înainte de a mânca; înainte și după contactul cu pacientul; după suflare nasul, tuse sau strănut; și după contactul cu animalele.

• au întotdeauna un dezinfectant în caz de mâini, dacă nu puteți vizita baia să se spele pe mâini.

Acoperiți nasul și gura atunci când tușiți sau strănutați dumneavoastră. Acest lucru este foarte important, dacă doriți, pentru a evita transmiterea germenilor la cei din jurul tău. După tuse sau strănut, spălați întotdeauna cu săpun.

Nu permiteți accesul la aparat de ras, prosop și cosmetice cu alții. Deoarece aceasta crește probabilitatea răspândirii infecțiilor stafilococilor. [5] Dacă cineva a dat un prosop sau hainele dvs., asigurați-vă că să-l spele.

schimba periodic tampoane. Femeile care folosesc tampoane interne trebuie să le schimbe cel puțin o dată la fiecare 4-8 ore, pentru a reduce posibilitatea de sindrom de șoc toxic (infecție fatală, care poate fi obținută atunci când se utilizează tampoane interne). [6] Dacă aveți de gând să dormi timp de opt ore, apoi a pus în schimb un tampon peste noapte tampon.

vizitati periodic medicul. Vizitele regulate la medicul va ajuta la depistarea precoce a bolii și de infecție, care apoi face mai ușor pentru a le vindeca. A se vedea dumneavoastră medic, medic dentist, ginecolog, cardiolog sau alt medic (în funcție de nevoile individuale). Consultați medicul dumneavoastră de fiecare dată când vă simțiți că sunteți bolnav sau aveți infecții.