Cât de repede pentru a pierde in greutate pentru copii
Despre obezitate poate vorbi cu, dacă greutatea corporală este mai mare de 32% grăsime corporală la băieți și mai mult de 25% la fete. Dar, într-adevăr, obezitatea din copilarie este adesea stabilit ca o încălcare a mai mare raport greutate / înălțime mai mică decât greutatea corporală perfectă cu 20%, indicația cea mai exactă a obezității, ar trebui să ia în considerare pielea obezitatea falduri.
Deci, dacă observați că greutatea copilului depășește norma pentru vârsta lui, ar trebui să ia în considerare luarea de măsuri pentru a scădea în greutate în exces copil. Deoarece acest articol am decis să dedicăm întrebarea: cum să-și piardă rapid copii greutate.
Ca obezitatea la adulți, obezitatea la copii a provocat o serie de motive, dar cel mai de bază dintre ele - diferența dintre producerea de energie (calorii luate din alimente) și deșeuri (calorii utilizate în timpul metabolice principale și activitatea fizică intensă) de către organism. Obezitatea infantila de multe ori se dezvolta si devine rezultatul unei interacțiuni complexe de factori psihologici, dietetice, fiziologice și genetice.
Dacă în timpul examinării copilului dumneavoastră, medicul a constatat că obezitatea nu este rezultatul unei boli, acesta trebuie să recomande o dieta terapie ca tratament primar. În același timp, recomandări pentru o dieta adecvata, va trebui să efectueze o examinare completă a copilului în spital propriu-zis. Punctul important ramane dietetician de consultanta.
De fapt, copiii pierd în greutate, nu este foarte ușor, dar încă posibil.
Noi oferim principiile de bază ale nutriției pentru dieta copiilor:
1) dieta caloric total zilnic trebuie redusă cu 20-50% (aceasta se poate realiza prin încorporarea unui număr mai mare de produse alimentare cu conținut caloric scăzut);
2) pentru a crește numărul de mese de 5-6 ori pe zi;
3), dar cina nu ar trebui să fie mai târziu de 3 ore înainte de culcare;
4) este important să învețe un copil să mănânce porții mici;
5) cu privire la sfatul unui nutritionist ar trebui să se facă zilele de post;
6) pentru a ajunge și de a rămâne pe pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să efectuați împreună cu exercitarea dieta si antreneaza-te pentru a trăi un stil de viață activ.
- afumate, sărate, conserve;
- Sosuri, mirodenii;
- smântână, smântână.
Limita de alimente pentru copii:
- Cartofi;
- zahăr, miere de albine. gem;
- Fructe dulci;
- Făină, orez, griș;
- carne grase, ficat.
Pentru dieta copiilor la orice grad de obezitate nu poate fi limitat în numărul de lichid în stare de ebrietate. În caz contrar, aceasta poate duce la deshidratare semnificativă, care poartă consecințe nedorite.
În prima etapă a dietei copilului poate de multe ori se plâng de foame, în acest caz, pot fi introduse în dieta de alimente care sunt foarte slab absorbite în organism în timpul unui schimb de produs. În acest caz, este de legume relevante prime (dovlecei, varză, dovleci, castraveți) sau fructe de pădure (coacăze roșii afine sau cireșe).
În scopul de a satisface nevoile corpului copilului intr-o proteina poate oferi un râu pește scăzut de grăsime sau carne macră fierte.
Pentru a efectua prevenirea obezitatii copilarie trebuie să fie redusă în mod semnificativ în prezența carbohidraților dietetice (în principal făină și mâncăruri dulci). În plus, o nevoie obligatoriu de a conduce un stil de viață activ și energic.