Cât de util fisticul
Fistic în zilele noastre de multe ori sunt snacks-uri preferate pentru unele băuturi, iar unii ca doar pentru a flip solenenkoe trata. Și așa vreau să justifice consumul imens al acestor fructe cu coajă, să știe dacă fisticul sunt utile, și ce beneficii este. fanii de ajutor se bucură mănâncă fisticul cu o conștiință curată, spune-mi ce fisticul utile.
Componența fisticul
La fel ca toate nuci, fistic suficiente calorii (aproximativ 560 kcal la 100 de grame de nuci). Cu toate acestea, conținutul caloric al acestui foarte eficient combinat cu cantitatea de vitamine, aminoacizi și minerale, care sunt bogate în fisticul.
Proteinele sunt multe, iar acestea sunt blocuri de construcție necesare ale mușchilor.
- Pistachio cuprind minerale, cum ar fi fier și cupru, mangan, zinc, calciu și potasiu. Și acestea sunt doar câteva dintre mineralele conținute în aceste nuci delicioase.
- Un astfel de material ca taninul, care face parte din fistic, ajută să reziste la diferite tipuri de inflamație, promovează o mai bună vindecare a rănilor.
- Luteina este conținută în fisticul, ajută la întărirea mușchilor oculari.
- Este surprinzător, dar femeile sunt indicate în mod special, aceste nuci (desigur, cea mai bună opțiune fără sare), deoarece fisticul sunt cunoscute sub numele de „tineret nuci“, datorită conținutului de antioxidanți, luptători bine cunoscute împotriva proceselor oxidative din organism (ceea ce duce la îmbătrânire).
- Flawless și vitamina serie, prezentate ca parte a fisticul. Vitaminele A, C, PP, E și vitamine B, de exemplu, colină (vitamina B4) îmbunătățește metabolismul organismului, metabolismului lipidic, în special, este implicată în hematopoieză. Biotina (vitamina H), ca parte a fisticul implicate în metabolismul carbohidraților (normalizarea), este un furnizor de sulf pentru corp și compuși cu sulf sunt esențiale pentru formarea colagenului (oase de bază, păr, piele, unghii).
- Utilizarea pe termen lung a fisticul (în conformitate cu norma de zi cu zi!) ajută la reducerea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge.
Apropo, despre norma. A doua zi ar trebui să mănânce nu mai mult de 40 de grame de fistic.
Fistic: proprietăți utile
Chiar mai interesant