Ce este kickboxing și cât de bun este
Kickboxing combină diferite tipuri de arte martiale: karate, arte martiale, tae kwon do, thailandeză și engleză box. Traducerea din limba engleză în „Kickboxing“ înseamnă română „lupta cu mâinile și picioarele“, ceea ce corespunde acestui tip de luptă, atât în medie, cât și în depărtare. Procesul implică brațelor și picioarelor, care sunt lăsate să bată, oriunde, fără a restrânge forțe. Lupta ar putea fi pentru versiunea clasica - cu picioarele goale, sau în franceză - în pantofi speciale și alte echipamente pentru kickboxing.
direcţii de Kickboxing
Există mai multe domenii de kickboxing, în același timp, elementele sale sunt prezente și în alte sporturi. De exemplu, acestea sunt utilizate în aerobic, care este, acest tip de wrestling pot fi angajate chiar și femeile care au acces la ea a primit mai devreme de box. Acest lucru se datorează mai puțin leziuni kickboxing, realizat prin limitarea tușele în șasiu. În versiunea femeilor a luptei, care include de contact complete și parțiale, există o mulțime de a face cu Taekwondo.
Beneficiile Kickboxing este de a folosi diverse sarcini, în curs de dezvoltare:
- musculare;
- rezistenta;
- coordonare;
- flexibilitate;
- motilitatea.
Să luăm în considerare fiecare dintre aceste beneficii în detaliu.
Beneficii clase de kickboxing
Formarea poate avea loc într-un cuplu sau singur. Sala de clasă în utilizarea diferitelor obiecte mobile și staționare ca echipament :. Panouri, perne, etc exerciții de flexibilitate makivary face calitate și pumni exacte. Toate acestea contribuie la dezvoltarea unui corp frumos si musculos. Se crede că Kickboxerii - cele mai frumoase și se potrivesc sportivilor.
Viteza de dezvoltare si rezistenta contribuie la varietatea complex de exerciții. Lista lor include: push-up-uri, fandari, genuflexiuni, de lucru din stantare si lovituri cu piciorul, etc. Activitatea și mobilitatea în atlet inel îmbunătățește abilitățile sale motorii și viteza de dezvoltare.
Pentru dezvoltarea coordonării și preciziei claselor prevăzute cu suflanta de mare viteză. antrenamente aerobe și anaerobe sunt ținute în același timp, indiferent de varietatea de kickboxing. Exercițiile anaerobe sau cardio includ sarind coarda, aerobic - care rulează. O varietate de exerciții și de formare vor fi utile nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi, ca un remediu preventiv pentru stres.