cocktail-uri delicioase pentru pierderea in greutate la retete la domiciliu, soiuri, modul de utilizare

Există mai multe moduri de a pierde in greutate, diete si tehnici o cantitate foarte mare pentru toate gusturile, dar rezultate bune se poate realiza numai printr-o abordare integrată. De obicei, este vorba de sport, îngrijirea corpului, produse alimentare, vitamine. Puțini oameni folosesc ajutoare și asistenți, cum ar fi piureuri pentru pierderea în greutate. Dar ele pot servi ca o completare perfectă, treci și decora calea către o figură subțire.

varietate de cocktail-uri

Nu toate piureuri pentru pierderea în greutate funcționează în același fel. Fiecare bea efectul lor asupra organismului. Atunci când alegeți o rețetă trebuie să ia în considerare nevoile și obiectivele. Ceea ce functioneaza pentru o persoana nu are nevoie întotdeauna o alta.

Care sunt cocktail-uri în acțiune:

1. Curățarea. Ele au un efect laxativ, liber de intestine de depozite și tot excesul, normaliza funcționarea sa, creșterea motilității. Unele tipuri de cocktail-uri la domiciliu au proprietăți medicinale, pentru a ajuta la a face față cu constipație. îmbunătățirea microflorei.
2. Accelereaza metabolismul. Aceste băuturi sunt preparate pe baza de condimente iuti, dispersa sânge,, promova pierderea in greutate cald.
3. Energie. Băuturile de acest tip includ sucuri de citrice, miere, aloe și alte alimente care îmbunătățesc starea de spirit si activitatea. Ele sunt utile pentru a bea în dimineața și înainte de antrenamente.
4. Diuretice. Aceste băuturi provin de apă din organism, reducerea volumului, ameliorarea edem. Pentru baze utilizate ceaiuri de plante, ceai verde, păducel, afine, pepene verde, roșii.

cocktail-uri Diureticele convenabil de a folosi pentru persoanele de la domiciliu. Dar, dacă vă așteptați excursie la locul de muncă sau pentru a studia, utilizarea acestor băuturi duce la anumite dificultăți. În sezonul cald poate fi o problemă cu condimente de ardere, accelerează sânge și crește temperatura corpului.

Pro și contra de cocktail-uri

La domiciliu, se pregătească smoothie pentru pierderea in greutate de multe ori, acum pot fi achiziționate de la magazinele de aprovizionare sportive, în cluburi sportive sau centre, farmacii, de la distribuitori. Dar nu toate cumpărate sunt în siguranță, într-adevăr locul de muncă, iar valoarea lor de multe ori supraevaluat.

cocktail-uri Pro-uri de acasă:

• ingrediente familiare;
• cost redus;
• de securitate;
• nici produse chimice, conservanți, agenți de colorare.

De asemenea, la plusuri de cocktail-uri pentru pierderea în greutate includ conținut caloric scăzut. În același timp, ele sunt bine saturate, suprima foamea, da organismului elemente nutritive valoroase și vitamine. Prin contra includ deficit de unele ingrediente. De obicei, achiziționate într-o varietate de băuturi sunt extracte adăugate și alte substanțe de diferite origini, care sporesc efectul de pierdere în greutate.

Reguli generale pentru prepararea

Toate piureuri de casă pentru pierderea în greutate sunt preparate imediat înainte de utilizare. Nu trebuie să le facă în avans, deoarece depozitarea nutrienți scapă chiar și în frigider într-un recipient închis.

1. Toate ingredientele trebuie să fie băutură proaspătă. Nu este necesar pentru a procesa produsele de o calitate îndoielnică.
2. Mesele pentru pierderea in greutate nu a adăugat zahăr. Dacă aveți nevoie pentru a corecta sau de a îmbunătăți gustul, sunt utilizați îndulcitori naturali: miere, stevia, fructe uscate.
3. Este important să se acorde o atenție la calitatea de condimente. scorțișoară pudră este rareori bun, este de dorit să se utilizeze aceste stick-uri. Peppers trebuie să se pisa propriile mazăre sau ardei.
4. La prepararea unei proteine ​​se agită pentru pierderea în greutate acasă de dorit să se utilizeze produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi.

Important! În cazul în care orice ingredient care nu este tolerat sau pur și simplu nu le place, este mai bine să nu adăugați o băutură sau alege o rețetă diferită.

Cele mai bune rețete de cocktail

În cazul în fructe de pădure și fructe proaspete nu, puteți utiliza ingrediente congelate. Este important să ne amintim că, după decongelare masa devine mai mică. Uneori, apa se duce la 30-40% din greutatea, totul depinde de produs. Numărul ascuțite, condimente iuti pot fi ajustate pentru gustul tau. O atenție deosebită este acordată produselor cu înaltă alergenicității: miere, fructe exotice, ierburi, citrice. În cazul în care consumate în mod frecvent în număr mare, ele provoacă o reacție. Toate cocktail-uri într-o bucătărie normală pregătește un blender, se combină. ingrediente moi pot mash cu o furculiță sau pistil, freca.

Cocktail-uri slăbire iaurt cu scorțișoară și ghimbir

acțiune:
Acesta accelerează digestia și metabolismul, îmbunătățește absorbția proteinei, normalizează metabolismul, accelerează de sânge, curăță organismul.

ingrediente:
Nonfat iaurt - 250 ml
Cinnamon - 1 linguriță ..
Ghimbir ras proaspat - 1 linguriță ..
Sol ardei rosu - 1 varf de cutit

Aplicație:
Se combină tocat radacina de ghimbir proaspat si scortisoara si piper rosu, se adauga o lingura de iaurt, cu atenție freca. Se toarnă restul de băutură de lapte, se amestecă. Mananca 1 servire pentru noapte sau zi timp de 20-30 de minute înainte de mese.

Curățirea cocktail pe iaurt pentru pierderea in greutate

acțiune:
Curăță intestine, contribuie la pierderea in greutate, ajută cu constipație.

Aplicație:
Se clătește fructe uscate, se toarnă apă caldă și se lasă timp de 30 minute, apoi se stoarce, schimbați într-o ceașcă blender sau un alt vas în care să se pregătească băutura. Adăugați iaurt proaspăt. Este important să nu bea mai mult de două zile. Scufundați blender, se macină fructele uscate și bici băutură. Consumat zilnic pe stomacul gol o oră înainte de micul dejun, cel puțin o săptămână. În cazul în care există un efect laxativ puternic, poate reduce numărul de prune uscate.

shake de proteine ​​pentru pierderea în greutate cu căpșuni și semințe de in

acțiune:
Potoli senzatia de foame, promoveaza arderea grasimilor si mentinerea masei musculare.

ingrediente:
Lapte - 340 ml
Iaurtul - 120 ml
Semintele de in - 1 lingura. l.
Strawberry - 100 g

Aplicație:
Seminte bust, adormi în capacitatea de măcinare. Se clătește căpșuni, 2-3 pentru a lăsa boabe pentru decor, restul de a trece la in. Grind blender. Se toarnă laptele, se adauga iaurtul, amestecati pana se omogenizeaza. Anterior, amânată boabe tăiate în jumătate. Se toarnă cocktail-ul pentru pierderea in greutate, top cu căpșuni preparate.

Slăbire cocktail cu telina si mere pe kefir

acțiune:
Revigorează, ofera energie, ajuta la arderea grasimilor, dă vitamine, potoli foamea.

ingrediente:
Telina - 2 tulpini
măr verde - 1 buc.
Kefir proaspete - 400 ml

Aplicație:
Se clătește țelină și mere, se taie în bucăți mici, se adaugă la vasul blender. Zdrobesc ingredientele pentru sos. Se adaugă imediat iaurt, bici împreună timp de 20-30 de secunde. Pentru a îmbunătăți gustul și creșterea eficienței în cocktail pentru pierderea în greutate, puteți adăuga scorțișoară, ghimbir.

Cocktail cu ceai verde și fructe citrice pentru pierderea în greutate

acțiune:
Ieșirile excesul de apa din organism accelerează metabolismul, reduce volumul, dă energie rigidizare.

ingrediente:
Ceai verde - 5 lingurite ..
Orange - 1 buc.
Lemon - 0.5 buc.
Miere - 2 lingurite ..
Apa - 0,5 l

Aplicație:
Se fierbe apă, se răcește la 90 ° C, se toarnă ceai verde (mai bine să ia o sudură mare foaie), se acoperă și se lasă timp de 10 minute. Strain. Goliți portocaliu, scoateți feliile din toate oasele, îndepărtați filmul. Ori pulpa în bol blender, este de a stoarce sucul de la o lamaie. Bateti împreună. Se strecoara ceaiul, se toarnă o băutură caldă la citrice, derulați din nou. Adăugați miere, se amestecă până la dizolvare. Dacă există o alergie poate fi înlocuit stevia. Băut un cocktail pe o bază de zi cu zi, în prima jumătate a zilei departe de mese.

Cocktail de legume pentru a curăța și pierderea în greutate

acțiune:
Normalizeaza scaune, furnizează grăsimea corpului și vitamine, suprima foamea.

ingrediente:
Sfecla - 0.5 buc.
Morcovi - 0,5 pc.
Telina tulpină - 1 buc.
Iaurtul - 120 ml
suc de lamaie - 1 lingura. l.

Aplicație:
Curățați rădăcinile și se taie în felii, se taie telina. Adunați toate se combină, se pisa la piure. Adăugați iaurt, suc de lamaie, amestecati împreună. Bea în fiecare zi după antrenament sau în loc de cină sau o gustare.

shake de proteine ​​cu ierburi proaspete și dietă brânză de vaci

acțiune:
Suprimă senzatia de foame, contribuie la pierderea in greutate, mentine masa musculara.

ingrediente:
Moale brânză de vaci grăsime - 130 g
Telina tulpină - 1 buc.
Patrunjelul - 5 crengute
lapte degresat - 150 ml
Ghimbir, piper, usturoi dupa gust

Aplicație:
Greens clătesc, telina tocata, cotlet cu un blender. Adăugați brânză de vaci, bici. Se toarnă laptele, se amestecă din nou. Pentru a gusta și a pus condimente ardere parfumate. Este recomandat să bea un cocktail imediat după antrenament sportiv sau munca fizică intensă.