Cum de a accelera metabolismul în căile de atac acasă populare

Sunt sigur că mulți visează să mănânce mai mult și nu recupera. există astfel de oameni. Ele își pot permite o extra bucata de tort sau de alte feluri de mâncare bogate in calorii, fara teama de a figura. Secretul lor nu este în structura corpului și să nu accepte o varietate de medicamente pentru pierderea in greutate. Acest lucru este facilitat de un metabolism rapid. În acest articol vom vorbi despre modul de a accelera metabolismul, fără să se teamă pentru propria sănătate. Fă-o într-adevăr, și în mod independent și la domiciliu.

Ce este metabolismul

Metabolism - este un set de reacții chimice care au loc în organism. Cu ajutorul lor, orice alimente și lichide care intră în stomac, descompune în substanțe nutritive și să sprijine capacitatea unei persoane de a activa viata.

Toate aceste substanțe - un fel de material de construcție, care este baza pentru noile celule care sunt:

• tesatura actualizat;
• afectează creșterea organismului și o îmbunătățire a acesteia;
• încetinirea procesului de îmbătrânire;
• responsabil pentru funcția de reproducere.

Se poate concluziona că un rapid oamenii au nevoie de metabolism continuu, nu doar atunci când doriți să-și piardă câteva kilograme în plus. La rata metabolismului este influențată de:

1. Paul. metabolismul masculin este mult mai rapid decât femela.
2. Vârsta. De-a lungul timpului, metabolismul are loc mai lent. Devine vizibil după 30 de ani.
3. Ereditatea. Acesta este unul dintre factorii principali care determină constituția omului.
4. Masa musculara. Muschii consuma mult mai multe calorii decat tesutului adipos din organism. Prin urmare, o persoană care exercită în mod regulat, metabolismul va fi mult mai rapid.
5. echilibrul apei. Metabolismul implică excreția de elemente dăunătoare, în special a toxinelor. Fără o cantitate de bază de lichide beți este imposibil. O persoană ar trebui să bea litri de cel puțin o jumătate de zi. Este considerat doar apa si ceai verde si alte lichide nu sunt luate în calcul.
6. Metabolismul este îmbunătățită semnificativ atunci când alimentele proteice predomină în meniul zilnic.
7. eșecuri hormonale sunt adesea cauza tulburări metabolice. De aceea, omul trebuie să monitorizeze în mod constant starea glandei tiroide, este responsabil pentru starea metabolismului.

Dar nu vă faceți griji, accelera metabolismul este capabil pentru oricine, chiar și fără a merge la spital. Accelerarea metabolismului în casă, puteți utiliza modul corect al zilei și remedii populare eficiente.

Acum, un sfat de specialitate pic cu privire la modul de a accelera metabolismul cu ajutorul unor schimbari in dieta:

Este câteva sfaturi despre cum puteți crește și accelera metabolismul la domiciliu, fără a dăuna sănătății. O atenție specială trebuie acordată produselor, care contribuie la realizarea obiectivului.

produse alimentare uimitoare

Acesta accelerează metabolismul organismului și utilizarea unor produse:

• mese de proteine. Proteina are proprietăți termice semnificative, adică pentru digestia lui organismul consuma o cantitate mare de calorii. În plus, el este implicat în creșterea masei musculare, ceea ce este important pentru cei care sunt implicați în sport. Multe proteina care se gaseste in carne de pui și ouă, precum și lapte și produse lactate.
• Fibre. Acest produs, care este foarte lung absorbit de organism, oferă un sentiment stabil și de lungă durată, de plenitudine. Acest instrument este capabil să disperseze metabolismul 10%. Fibre este vândut în magazinele alimentare. În plus, este bogat cereale, paste făinoase din grâu dur și pâine din făină de grâu.
• Fructele citrice, de asemenea, fac parte din lista de produse care accelerează metabolismul, datorită capacității sale de a stimula sistemul digestiv și din ea apă inutilă. Cel mai bun produs de citrice, care crește șansele de a pierde in greutate, este grapefruit. În plus, portocale, mandarine utile și lămâi.
• Ghimbirul ajută organismul să absoarbă rapid și nutrienți de transport. Acest produs facilitează diversitatea rapidă de oxigen pe tot corpul, asa ca stimuleaza arderea caloriilor. Ginger nu-și pierde proprietățile sale în timpul tratamentului termic, astfel încât să poată fi inclusă în condiții de siguranță în meniu, sub orice formă.
• Scortisoara scade cantitatea de zahăr din organism. Este nu numai prevenirea diabetului, dar, de asemenea, accelerează metabolismul. Dar există o notă. Scortisoara poate ajuta doar pe durata utilizării sale.
  
• ardei iute roșu stimulează o creștere a temperaturii corpului, astfel încât organismul consuma mult mai multă energie decât de obicei. Această facilitate creste metabolismul cu aproximativ 25%.
• Multe dintre instrumentele necesare pentru a îmbunătăți metabolismul sucomba la apă simplă. Cu o lipsă de temperatura apei scade brusc. Pentru a-l menține la nivelul corect, organismul încetinește metabolismul și începe să se stabilească înlocuirea grăsime. Apropo, lichidul rece accelerează metabolismul, chiar mai mult, pentru că organismul își petrece mai multe calorii pentru a rămâne cald.
• Cafeina stimuleaza inima, astfel încât organismul începe să funcționeze mai intens și petrece mai multe calorii. Dar cafeina este contraindicat pentru mulți, deci înainte de utilizarea sa regulat, este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră.
• Mijloace pentru accelerarea rapida a metabolismului poate fi cumparat chiar si la farmacie. De exemplu, vitamina B poate îmbunătăți metabolismul și deficiența lor provoacă oboseală cronică și performanța fizică redusă.
• Acizii grași - substanța responsabilă de decizia organului care a stoca grăsime, sau, invers, pentru a reseta și fixați-l. Prin urmare, acestea ar trebui să fie întotdeauna suficient. Acestea se găsesc în toate tipurile de pește gras, nuci, semințe de in, varză chinezească.
• Acidul folic este, de asemenea, se descurcă cu sarcina sa, scutind organismul de substanțe nedorite. Această componentă este prezentă în origine legume foaie, morcov, tărâțe, ficat, drojdie de citrice.

Acestea sunt produse care îmbunătățesc metabolismul. Este necesar să le includă în dieta în mod regulat, și după aproximativ o lună, efectul va fi vizibil.

moduri populare

Există, de asemenea, unele modalități simple, inofensive si foarte eficiente pentru a rezolva problema la domiciliu. Deci, cum să accelereze metabolismul casei:

1. Foarte primul factor care cauzeaza probleme cu metabolismul - este somnul defect. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Oamenii de știință au dovedit mult timp că nedosyp timp de câteva zile duce la o mai lent metabolismul 2,5%.
2. În cazul în care organismul nu suferă de deshidratare, sauna sau baia va ajuta pentru a accelera metabolismul. Cu toate acestea, astfel de proceduri ar trebui să fie efectuate în mod regulat, cea mai bună opțiune - o dată pe săptămână.
   
3. Accelerarea metabolismului remedii populare posibile folosind băi de plante. Pentru aceste scopuri se potrivesc menta, tei și sunătoare. Ai nevoie pentru a cumpăra un amestec uscat de aceste plante în farmacie, pentru prepararea cafelei conform instrucțiunilor și se adaugă la baie. Fii va dura cel puțin 20-30 de minute.
4. În timp ce luați o baie, poți să faci masaj corporal burete dur. Acesta stimulează circulația sângelui.
5. Trebuie să vă conectați aceeași cantitate de plante uscate: menta, patrunjel, crușin, rădăcină de păpădie, fenicul, se toarna un pahar de apă și se fierbe timp de o jumătate de oră. Dozaj: o lingura pe zi.

Deci, problema modului de îmbunătățire a metabolismului, va dispărea de la sine mai repede în cazul în care metodele de mai sus sunt combinate unele cu altele. Acest lucru este complet inofensive moduri, înainte de aplicarea acestora nu trebuie să consulte un medic, deoarece este regulile standard ale unui stil de viață sănătos. Cum de a îmbunătăți metabolismul, cunoscut sub numele de sportivii profesioniști. Ele vă pot da câteva sfaturi care se confruntă.