Cum de a elimina pântecul pierde în greutate în partea sa inferioară

mod greșit de viață, alterarea metabolismului, compoziția corpului și grăsime post-natale duce la faptul că femeia apare abdomenul voluminos. Deci, ea începe să caute modalități cu privire la modul de a elimina abdomenul inferior să arate mai zvelt.

Moduri de a lupta grăsime în abdomen

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul de a elimina grasimea in abdomen, primul lucru pe care trebuie să tune la un pozitiv și să înceapă să acționeze. Schimbarea dieta, efectua exerciții speciale, masaj și alte tratamente. Puteți apela la plastic burtă pentru a pierde în greutate în partea de jos.

dieta schimbarea

Pentru a scapa de acumularea de grăsime la nivelul abdomenului inferior după reguli alimentare trebuie respectate:

Pentru a scapa de acumulări de grăsime în exces în abdomen, se recomandă, împreună cu un nutritionist pentru a face meniul din dreapta. De exemplu, mânca tărâțe pentru micul dejun cu lapte degresat, grapefruit si ou fiert. Masa de prânz ar trebui să vă afine sau căpșuni fericit și iaurt de casă fac. Luați masa la cuptor salata verde carne de pui și suc de fructe. Popoldnichat salata de telina permis, un sandwich de pâine albă și somon. Luați masa clatite cu somon și ierburi.

activitatea fizică

Pierde în greutate în abdomen timp de șapte zile, puteți datorită piscina, aerobic de apă, yoga sau Bodyflex. De asemenea, vă puteți înscrie pentru dans din buric, cu un antrenor cu experiență.

Pentru a regla talie și părți, precum și distrugerea a abdomenului inferior este util să se răsucească hulă. Este important să se transforme inelul în fiecare zi, nu mai puțin de zece minute.

Dacă efectuați exerciții în fiecare zi, va fi capabil de a scăpa de excesul de grăsime în abdomen.

acțiune de masaj

Dacă vă întrebați cum de a elimina grasimea de pe abdomen, atunci ar trebui să fie capabil să facă masaj special. Pentru această procedură, trebuie să se întindă pe spate. Sub cap Pune-o pernă moale. Pune mâinile pe burta lui. Underbelly inchizatoare degetul mare și arătător. Puțin prins în jurul buricului timp de trei minute sau mai mult. Acesta este urmat în termen de minute (mai este posibil), pat și accident vascular cerebral porțiune burtă problematică.

Masaj dureaza timp de cinci minute. În cazul în care efectuează pe bază de zi cu zi, puteți obține un rezultat bun.

Foarte rar, dar se întâmplă că stomacul este crescut datorită reducerii elasticității pielii. Acest fenomen este observat la pierderea în greutate ascuțite.

Pentru a deveni din nou proprietarul unui burta frumos, unele femei recurg la zona cu probleme de plastic.

Specialiștii efectuează abdominoplastie. Cu această intervenție chirurgicală sunt separate și îndepărtate excesul de piele. De asemenea, digerat canulă de grăsime. După o intervenție chirurgicală pe stomacul rămâne cusătură mică, care poate fi ascuns sub lenjeria intimă. Chirurgia plastica în sine este complicată, iar ultimul timp de 2 - 5 ore. Prin urmare, este necesar să se evalueze toate argumentele pro și contra și apoi a lua decizia corectă pentru ei înșiși.

A învăța să respire stomac

Pentru ca o saptamana pentru a scapa de burta bombată, este important, în plus față de efort fizic de respiratie de stomac prin intermediul diafragmei. Pentru a afla această respirație, efectuați următoarele exerciții:

1. gura Exala, buzele rotunjite trage înainte. Împingeți aerul din plamani. Avem nevoie pentru a împinge aerul încet, și cât de mult posibil;
2. Respirați în nas, buze care au închis ermetic. Cu zgomot Respira plamanii plin. Țineți-vă respirația timp de zece secunde;
3. expirati respirație. Utilizați la aceeași deschidere. Exala nevoie pentru a forța rostirea sunetului „Pa - ah“;
4. Expiri, încercați să nu respire. Capul inclinat in jos. Belly retracta spre interior și Vaughn. Numără până la 10 secunde, aer inhala relaxat.

exerciții de respirație ajuta la stabilirea respiratie normale, precum și să vă pregătiți pentru activitățile fizice.

metodele tradiționale

Pentru a îmbunătăți metabolismul, stimularea intestinale și controlul țesutului adipos la stomac în fiecare dimineață, se recomandă de a alege să bea un pahar de zer, un pahar de apă cu o linguriță de miere și suc de lămâie, varza svezheotzhatogo suc de sticlă sau 150 de mililitri de apă, cu o lingura de otet de mere.

În plus față de aceste băuturi vor ajuta pentru a elimina partea de jos a învelitorii burtă. Ia-o cabină de duș, trata zonele cu probleme pentru frecat, masaj, căldură pielea. 400 de grame de alge marine Laminaria uscat scufunda în cinci litri de apă. După o oră de înmuiere, alge pus pe underbelly, fixați de film și de căldură încingeți-. Tratamentul durează 60 de minute. Rămâne clătire remediu popular cu apă.

Dacă doriți să faceți o folie fierbinte, alge ar trebui să fie plasate în apă cu o temperatură de 45 - nu mai mult de 20 de minute 60 de grade.

Știind răspunsul la întrebarea, cum să eliminați abdomenul inferior. poate deveni într-un timp scurt, subțire și frumos. Este important în primul rând pentru a determina dacă aveți vreo boală, ceea ce poate provoca creșterea burtă. Dacă ești sănătos și hotărâți să câștige grăsime în plus, să se consulte cu un nutritionist si un antrenor. Specialiștii vor ajuta să alegeți dreptul de dieta și exercitarea efectivă pentru a atinge acest obiectiv.

(Nu există voturi Fii primul)