Cum de a face față cu durerea emoțională

Cum să scapi de durere de inimă

Este natura umană de a experimenta în diferite situații. Cu toate acestea, uneori, suferința psihică devin de nesuportat și există deja o chestiune de cum să trăiască.

Durere de inima este considerat unul dintre cele mai puternice, uneori, pune-o durere fizică chiar mai mare. caracteristică și dezavantaj este faptul că aceasta este durerea poate provoca diferite tipuri de boli sau infirmități, deoarece poate fi foarte dăunătoare pentru starea psihologică sau a sistemului nervos. Cu toate acestea, în astfel de momente, un om de puțin interes pentru starea lui fizică. Prin urmare, este foarte important să-l înțeleagă și să lupte pentru sănătatea mintală normală.

Sufletul începe să dureri la fel ca asta. Cauza cea mai comună este ruptura relațiilor, sau un eveniment care sa întâmplat în viața mea. Creierul uman este un fel de hartă a realității. Aceasta variază în funcție de vârstă sau de viață experiența. Cu toate acestea, viața nu este atât de simplu, cum este prezentat. Ca urmare, o persoană care de multe ori dificil să accepte adevărul, viața pe care le-ați imaginat distrus dintr-o dată. Dar nu este atât de ușor de înțeles cum pare la prima vedere. Pentru că, după un astfel de eveniment o persoană care trece prin trei etape, care, într-un fel sau altul, însoțite de durere de inimă.

Negarea sau acceptarea realității

Prima - negației. Cum să accepte faptul că nu a fost cum ai fi vrut? Ceea ce părea corect și natural a fost o minciună, iluzia unei vieți frumoase pe care le-au citit, și nimic mai mult. Cum să accepte acest adevăr groaznic, cum să refuze fericirea? Chiar dacă această fericire este acum la indemana, este mult mai ușor să ignore doar adevărul de necontestat și de a trăi experiențele din trecut și bucuriile, dar nu cred în adevăr brutal de astăzi.

Conștientizarea nu vine imediat. Frica de schimbare face ca creierul să nu accepte ceea ce nu sunt în măsură să digere în acest moment. Acest lucru conduce la faptul că, inițial, persoana nu ia situația a avut loc în serios.

Cum să scapi de durere de inimă, în cazul în care nu acceptă adevărul?

Trebuie să faceți următoarele: a scăpa de tot ceea ce ne amintește de trecut. Dacă rupe relația, atunci nu mai vedea acest om pentru o vreme, a scăpa de toate lucrurile lui în apartamentul tău. Dacă viața ta a fost un alt eveniment, puteți schimba situația, du-te să se odihnească într-un alt loc unde, departe de casă, să colecteze toate fragmentele din trecut și prezent și să înțeleagă ce sa întâmplat, ia-o. Pentru unii în această situație ajută să plonja în muncă sau de distracție cu prietenii. Este o metodă eficientă, dar trebuie să fie controlată. Din moment ce trebuie să fie prieteni, că, dacă este necesar, va ajuta și sprijini.

În al doilea rând - ura. Începi să dea vina pe toți sau o persoană care sa întâmplat. Acest pas este periculos, deoarece într-o stare psihică instabilă se poate face o mulțime de lucruri stupide, care în cele din urmă va regreta. Prin urmare, este important ca în acest moment viitoare a fost un prieten de încredere pe care o puteți păstra de la acțiuni nechibzuite.

Furia este utilă pentru cel puțin faptul că nu poți ține înapoi emoții. Această versiune poate ajuta la reducerea stresului, și chiar, într-o oarecare măsură, să aibă încredere în tine.

ura Etapa - de data aceasta, când vreau să fiu un egoist, să fie fericit să ciuda omul care a jignit sau ciuda lumii, pe care nu i-ai da dorit. Tratamentul pe baza de prescriptie, în acest caz, este destul de simplu, trebuie să fie activ, dar prieteni apropiați. Iată câteva modalități simple de a da drumul la abur:

Cum de a face față cu durerea emoțională pe cont propriu? Nu va pleca, și după ce a trecut atât de mult timp. Când începe să se simtă durerea și responsabilitatea, ceea ce înseamnă că este timpul pentru etapa a treia - durerea si suferinta. Mai devreme sau mai târziu, unul devine conștient de partea sa de responsabilitate pentru ceea ce sa întâmplat, precum și regret și rușine pentru comportamentul lor. În acest moment, nu ar trebui să dețină dureri de spate sau de lacrimi. Ați suferit destul și merită pe o astfel de plăcere, mai ales ca lacrimi ajuta extricate anxietăți și tristețe.

Stoc pe inghetata si servetele pentru seara. După o zi nimic din greu pentru a găti, comanda o pizza sau să cumpere ceva gustos. Ajuns acasă, înfășurat într-o mantie favorit cald, rândul său, melodramă preferat, după cină pe canapea confortabilă stau singur sau cu un prieten și să mănânce înghețată. Nu este doar iubit de toate, acest produs este înălțătoare. Ai nevoie pentru a deschide emoțiile, experiențele cu actorii lor preferate, plâng peste inimi frânte și speranțe neîmplinite. Acest lucru ar trebui să fie noaptea ta, în seara zilei de lacrimile tale.

O procedură similară este chiar recomandată de către experți. La urma urmei, corpul uman nu poate de fier, el are nevoie de descărcare, iar durerea este de a găsi o cale de ieșire. Apoi, după lacrimi și confort vă va simți ușurare. Acesta vă va oferi o nouă zi și bucuria atunci când suferintelor psihice să fie în cele din urmă înlocuit cu pace și liniște.