Cum de a face gropițe în partea inferioară a spatelui

pași Editare

Metoda 1 de la 2:
Partea întâi: Pierdere în Greutate Editare

Dacă aveți deja o gropiță pe partea din spate, și doriți să aloce mai multe dintre ele, acest lucru vă va ajuta pierderea in greutate. Dar dacă sunteți într-o greutate sanatoasa, și nu aveți adancituri vizibile, atunci pierderea in greutate nu va ajuta să obțineți adancituri de pe partea din spate. și ar trebui să se concentreze eforturile sale de formare în greutate.

Mananca dreptul de a fi îndeplinite. Pierderea in greutate nu înseamnă că te simți în mod constant foame. Legume, cum ar fi broccoli, morcovi, țelină și sparanghel, furnizează organismului cu substanțe nutritive esențiale, economisind de foame pentru o perioadă mai lungă de timp decât alte produse. [2] dieta ta ar trebui să constea din fructe, legume, proteine ​​slabe, cum ar fi carnea de pui, pește și tofu, cereale integrale si produse lactate.

• Dacă bea o mulțime de apă și ceai verde, acesta va ajuta să facă față cu un apetit. Pentru a reduce mărimea porțiilor, bea două pahare pline cu apa inainte de fiecare masa.