Cum de a găti rețete mei pe apă și lapte

Mei terci: lapte și apă, cu sos de roșii ascuțite puțin și miere pentru micul dejun sau masa de prânz - a fost întotdeauna un oaspete de bun venit la masă.

O astfel de cerere contribuie la mai mulți factori: ușurința de preparare, beneficii mei la corp ca un întreg cost, redus al acestui tip de cereale.

Și în momentul estetic joacă un joc de creații culinare.

Culoarea și consistența finit terci mei - toată lumea a acordat o atenție pentru a le: antena perfect neteda pe placa apetisant culoarea lui optimistă, soare, și boabe mici, margele împrăștiate, și vrea mai mult la gust.

Despre cum, și cum să gătească un grâu delicios pe apă, lapte, multivarka și în cuptor, precum și alte informații utile veți afla mai târziu în acest articol.

Beneficii mei terci

Millet - este bogat în cereale, asupra unor indicatori, depășind chiar și celebrul cereale pentru micul dejun - hrișcă și fulgi de ovăz.

Chiar nu este clar de ce o astfel de varietate de vitamine și minerale, a rămas în afara atenția cunoscătorilor de mic dejun sănătos și consistent.

Proteine ​​vegetale, perfect absorbit de către organism, carbohidrați, grăsimi și cantități mari de amidon - substanțe care sunt cele mai potrivite pentru a lansa și de a activa corpul tuturor proceselor care au loc doar în dimineața.

Metabolismul în această perioadă a făcut cel mai mult de utilă și „Pshenko“, a ar putea ajuta să-l absolut.

Potasiu, magneziu, zinc, cupru, iod, fosfor, fier, cobalt, mangan - aceste granule fine conțin aproape întreg tabelul periodic, plus întregul acid folic, beta-caroten, vitamina PP și E.

Dacă o astfel de compoziție cu privire la ceea ce nu spun, chiar descifra, luând ca exemplu problemele și bolile care pot (și trebuie!) Fie abordate într-o comună de cereale.

Faptul că un produs alimentar simplu rustic este uimitor de delicios, oricine poate face în propria lor bucătărie, și că ea are beneficii remarcabile, in functie de cardiologi cu experiență și calificați, nutriționiștii și hematologi.

Deci, dacă atât de simplu terci mei sau nu?

Ca agent terapeutic și profilactic acest fel de mâncare este capabil de o serie de acțiuni utile:

• pentru a furniza organismului de potasiu necesar pentru boli de inima;
• activați funcția de hematopoieza;
• îmbunătăți în mod semnificativ funcția hepatică;
• pentru a consolida starea generală a organismului;
• elimina toxinele si toxine (fel de mâncare foarte recomandat locuitorilor orașelor mari și zone industriale);
• reglementa de zahăr din sânge.

Mei terci de ovăz poate fi utilizat la o exacerbare a sinuzitei, dar nu este, și cald pentru a pune sinusuri gaymoritnyh.

Este cu plăcere și fără a afecta cifrele recomandate pentru a mânca toată greutatea pierde - în ciuda mare valoare energetică (320-340 kcal) mese de mei, la fel ca oricare alta, contribuie la pierderea in greutate rapida prin scaderea colesterolului, curata vasele de sange si incetinirea formarea de tesut adipos.

Este de necontestat beneficii pentru cei care monitorizează îndeaproape aspectul lor: unghii puternice, păr sănătos, strălucitor - e efectele plăcute de utilizare regulată a acestui fel de mâncare simplu.

Pe proprietățile benefice ale acestei miracolelor cereale, selectarea, depozitarea, procesul de gătit va spune Elena Malysheva în detaliu cu dumneavoastră invitați-experți în studio:

Alegerea în mod corect și responsabil mei

Înainte de a cumpăra un produs, determină scopul pentru care aveți nevoie de crup: terci vâscos obținut din grâu zdrobit.

Acest lucru nu este crupa, ci mai degrabă, produse proces de reciclare pentru preparare care au nevoie de mult mai puțin timp și este ideal pentru crearea unor astfel de capodopere dietetice ca chiftele mei și chiftele.

Alegerea corectă depinde de culoarea: luminos terci de garanție galben sfărâmicios, și de la galben pal sau bej vyazkovatuyu obține masă.

Cumpara produsul în ambalajul blister, astfel încât prin ea poate fi un bun privire la culoarea de cereale, prezența impurităților, și asigurați-vă că să acorde o atenție la data de expirare - grâu stătut dobândește un gust amar, nu este necesară într-o mizerie bună.

Mai multe opțiuni de gătit

Problema cel mai frecvent este întrebat cum să gătească mei?

Raportul dintre ingrediente de bază (lichide și uruială) pentru gătit terci în diferite variante toate diferite.

apa necesară Gătitul pentru a observa un raport de 1: 3 (partea de mei și trei părți de lichid), terci lactic preia ușor diferite cantități de produse: o parte din granulele au 4 părți de lichid.

Dar cel mai bun mod de a pregăti terci mei delicios este considerat un amestec de 2 pahare de apă, aceeași cantitate de lapte și de cana de cereale.

Cu proporțiile definite, și cât timp este nevoie pentru a găti mei?

procesul de tratament termic durează 25-30 de minute, în care: 5-7 - fierbere viguroasă la căldură direct după scufundarea în tigaie; 10-15 - gătit la foc mediu cu agitare continuă, și 5-10 - chinuire a capacului, după terminarea gătirii la foc deschis.

terci bunica în apă cu ulei și miere

Gătită într-un vas ceramic sau caserolă fonta, produse alimentare de calitate - terci aromat sfărâmicios.

Puteți găti în cuptor și multivarka.

• psheno- 1 cană;
• 3 solicat;
• unt - 50 g;
• zahar - 2-3 linguri. linguri;
• miere - 1 lingura. lingură.

1. Apa (fierbinte), se adaugă dizolvă ulei, zahăr și se toarnă în vase și lăsate la 2-3 cm de margine vase (marja necesară pentru masa, care cresc în volum).
   
2. Apoi se adaugă mei mytoe, se acoperă și se pune în 1,5 ore într-un cuptor preîncălzit 200 0 (în multivarka set de „terci“ modul time - oră).
   
   
3. La expirarea timpului alocat pentru pregătirea, este de dorit să părăsească vasul terminat într-un loc cald, apoi la și a dobândit o crocanță și aroma distincta.
   

Mierea este adăugată înainte de servire.

Va prezentam o reteta interesanta pentru cereale, în combinație cu un dovleac:

multikasha moderne

În timpul gătirii multivarka are loc feluri de mâncare dor din primele minute, care economisește timp și are un impact pozitiv asupra calității cerealelor.

Ingrediente per portie:

• mei - ½ multistakana;
• apa - ½ multistakana;
• lapte - 2 multistakana;
• sare - dupa gust;
• zahăr - după gust (component opțional);
• unt - '25

Deci, cum să gătească mei în multivarka: somn crupă intr-un castron, care a uns marginile (astfel încât laptele nu „scapa“), se adaugă apă, lapte, unt, sare, zahăr.

Setați modul de „terci de lapte“, și de timp - 50 de minute.

mei lactate terci clasic

Acum vom învăța cum să gătească de grâu gustoase la lapte.

• grâu - 1 cană;
• lapte - 2 cani;
• unt - 50 g;
• zahar - 1 lingura. l.;
• sare - jumătate linguriță ..

Notă mei terci modul de gătit: boabe spălate și uscate se prăjește pan ușor uscate și apoi le se fierbe până la jumătate (10-15 minute), într-o cantitate mare de apă, cu adaos de ulei.

După aceea, apa trebuie sa fie drenat, iar trecerea amestecului în fierbere, lapte, sare, se adaugă zahăr și chiar ulei.

Introducerea unui fel de mâncare până la gătit complet, se lasă timp de câteva minute, apoi, „mers pe jos.“

Încercați să adăugați mere la rețeta și veți obține următorul rezultat:

Nuanțări realimentare și aprovizionare

Decideți cum să gătească mei, ai găti, iar acum trebuie să se aplice în mod corespunzător că impresiile au fost cele mai bune din cei din jurul mesei.

Meiul este remarcabil pentru versatilitatea sa: poate fi preparat dintr-un terci dulce, ea, de asemenea, merge bine cu produse din carne, aluat poate fi diluat sau bea lapte, ci un set de fructe și legume, care sunt adăugate la „Pshenko“ este fără sfârșit.

Dimineața și de hrănire a copilului opțiuni - fructe și fructe uscate aburit: stafide, prune, caise uscate, banane, mere coapte poate fi amestecat cu terci dulce separat, și pot fi toate împreună, astfel încât acesta va avea un gust chiar mai bine.

Seara, mei terci este bun cu carne de pui, curcan un cuplu (pentru cei care sunt pe o dieta), precum și cu chiftele sau chiftele, plus sos de roșii (pentru cei care nu au nevoie să-și piardă în greutate).

Cele mai frecvente dintre stațiile de gaz - bacon si ceapa prajita - este un clasic.

Acest terci mei mâncat de secole pentru a întineri și pur și simplu o plăcere.

O altă listă de preparate delicioase și sănătoase de legume: aperitive Rețete de la tineri suc de fructe pentru iarna.

Nu vrei să arunci un dovlecel? Apoi, gătiți-le chiar acum! dovlecei delicioase cu brânză în cuptor. Ei bine, pur și simplu Yum! Rețetă aici.

Pentru elevii de liceu vor veni în curând timp favorit - vacanța de vară. Aranjați petrecere pentru copii in onoarea acestui eveniment. Și, în plus față de biscuiți, dulciuri și înghețată, gatiti principalul fel de mâncare - prăjitura cu Testoasele Ninja, pregătirea unor recomandări detaliate care sunt în articol. el place foarte mult kiddies.

Sfaturi de la bucătari cu experiență

• pentru a scăpa de grâu din amărăciunea, se umple cu apă clocotită timp de câteva minute;
• terci întoarse spre luminos și sfărâmicioasă, se spală de mai multe uruială în apă - până când apa din bol nu va fi transparent;
• în timpul preparării amestecului trebuie să fie în mod constant agitarea, prevenirea PREA;
• Dacă gatiti terci pentru copil, ea (deja fierte) este necesar să se pisa într-un blender.

Nu contează cât de simplu fel de mâncare poate părea terci mei - aceasta rămâne una dintre cele mai puternice bombe energia din toate timpurile și popoarele merită să gătească și să mănânce-l cel puțin o dată pe săptămână.

Acum muta departe de stereotipul terci mei de gătit numai în formă și să se pregătească supa: