Cum de a găti terci Hercules rapid și gustos

făină de ovăz - acest fel de mâncare este familiar pentru mulți. Ca un copil, ar trebui să fie acolo să crească mai repede și nu se imbolnavesc, la vârsta adultă ajută la menținerea formei, și persoanele în vârstă îl preferă datorită digestibilității ușor. fel de mâncare gătită în mod corespunzător arată apetisant, are o aromă plăcută și gust delicat.

În cazul în care toate nu prescripție medicală, se poate transforma amestec urduroși de gri, care nu este de dorit. Mai jos vă oferim câteva sfaturi cu privire la gătit terci herculean, iar acum oferim pentru a afla care sunt avantajele și ce se face.

Ce se pregătesc micul dejun cel mai sănătos?

„Fulgi de ovăz, Sir Barrymore“ - această expresie din film despre aventurile lui Sherlock Holmes este cunoscut de mulți. Din cauza aceasta, unii cred că britanicii mananca doar micul dejun terci de fulgi de ovăz. Fulgi de ovăz și ovăz laminate - este numele unui produs fabricat din ovăz. „Hercules“ - numele brandului, care a publicat fulgi de ovăz în Uniunea Sovietică, prin urmare, al doilea nume de acest fel de mâncare.

Anterior, ovăz a fost considerat impropriu pentru alimente. Acesta a fost folosit pentru prepararea hranei pentru animale. Primul-l adăuga la lovit hrană umană asupra locuitorilor din țările nordice, incepand de a găti supă cu ovăz pe apă sau carne bulionul. Sa întâmplat în secolul al XIII-lea.

Fulgi de ovăz terci a fost doar 300 de ani mai târziu. În cele din urmă, acest fel de mâncare a câștigat atenția bucătari, și au început să experimenteze prin adăugarea de o varietate de condimente și aditivi. În acele zile, a fost de făină de ovăz pe apă, se adaugă laptele a început un pic mai târziu.

Înainte de secolul XIX, a fost preparat din granulele, după metoda de prelucrare conform invenției, au fost cereale cu vapori de fulgi de ovăz. Acum, ei sunt vândute în magazine sub diferite denumiri și sunt utilizate pentru prepararea de terci de cereale delicioase. În plus față de ei pe rafturi puteți găsi terci de fast-food, dar este substanțe mai puțin utile.

Structura constă din Hercules:

• proteine;
• aminoacizi;
• fibre;
• grăsimi;
• carbohidrați;
• amidon;
• cenușă;
• Caracteristici: iod, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fosfor, mangan, cupru, fier, zinc;
• vitamine, tocoferol (E) și niacină (PP);
• Mono și di-zaharide.

Calorii terci Herculean - 350 kcal.

Este perfect ca un mic dejun. Aminoacizii ajuta la restabilirea proteinelor musculare, fibre ajuta la curatarea intestinelor de toxine, prezența efectului antioxidanților asupra incetinirea procesului de imbatranire.

În plus, gluten învăluie cu atenție peretele stomacului, astfel încât acest produs este administrat în gastrită și ulcer peptic. Deoarece acest fel de mâncare este foarte nutritiv, care conține toate elementele necesare pentru un organism sănătos și vă permite să uitați de foame, este adesea folosit în dietele de pierdere în greutate.

retete simple pentru fulgi de ovăz

Cum de a găti terci lui Hercule? Pentru a pregăti mai bine pentru a lua cereale care necesită gătit. În primul rând, avem de a face cu prepararea apei. Proporția de cereale și lichide de 1: 2, adică la fulgi de sticlă este luat 2 cani de apă clocotită. Vor fi, de asemenea, nevoie de sare, zahăr și unt.

Cantitatea necesară de apă se toarnă într-o tigaie și a pus-o pe foc să fiarbă. Când apa devine fierbinte, ar trebui să fie sare și posaharit. După fierbere, fulgii adormi, si, amestecand constant, se fierbe timp de 4 minute (în cazul timpului de gătire, verificați instrucțiunile de pe ambalaj).

După rambleiere cereale spuma incepe sa se formeze, care va încerca să „scape“. În acest moment, trebuie doar să arunce în aer pe ea sau scoate recipientul de pe foc scurt. La sfârșitul data scadenței soba este oprit, iar în terci se adaugă ulei și pus pe plăci.

Puteți pregăti fulgi de ovăz și lapte. Foarte terci gustos se transformă astfel, dacă adăugați un fruct în ea. 100 g de fulgi de „Hercules“ au nevoie de două cești de lapte, cu 1 buc. mere, portocale și banane, unt, sare și zahăr. Laptele fiert se toarnă cantitatea necesară de fulgi de ovăz și se fierbe, se agită la foc mic timp de 5-10 minute.

Opriți căldura necesară pentru a adăuga sare și zahăr. După aceea, capacul tigaie cu un capac și insistă pentru încă 3 minute. În acest moment, vă puteți pregăti fructe. Acestea sunt decojite și semințe, tăiate în cuburi și apoi de portocale și banane și mere frecat pe o răzătoare grosier. Fructele sunt adăugate împreună cu uleiul. Dacă se dorește, zahărul poate fi înlocuit cu miere și ca arome aditiv ciocolata neagra adecvat.

O altă rețetă dulce - este fulgi de ovăz cu fructe uscate. 100 g de ovăz va avea nevoie de 150 ml de lapte și apă. Lichid a fost turnat în tigaie și se aduce la fierbere. Adauga un pic de sare și zahăr, fulgi adormi. Vă rugăm să amestecând până nisipurilor fierte. Se prepară fructe uscate. Pentru acest fel de mâncare se va potrivi cu caise uscate, stafide, smochine, curmale și prune uscate. Acestea trebuie să fie spălate și tăiate.

După 3 minute prokipel ovăz, fructe adormi și de a reduce căldura la cel mai mic. Acoperirea capacului recipientului, chinuit timp de 10 minute și oprit. Pentru a da gustul original pentru acest fel de mâncare este recomandat înainte de servire, se adaugă un pic de ulei de măsline.

făină de ovăz în multivarka pregătirea prea ușor. În castron de fulgi de gătit adormi, le umple cu un pahar de lapte pasteurizat și aceeași cantitate de apă clocotită, se adaugă zahăr și un pic de sare. Acum trebuie să închideți capacul și setați modul de „terci“. Va asteptam masina de inteligent semnal care este cunoscut despre sfârșitul procesului.

Timpul implicit de gătit în astfel de unități durează aproximativ o oră, dar dacă se poate schimba, apoi pune 35 de minute, acesta va fi de ajuns. În vasul terminat, puteți adăuga miere, unt sau fructe. După cum puteți vedea, rețeta este simplă, dar terci le foarte gustoase.

A nu fi confundat cu timpul de gătit și nu digeră nevoie de cereale să cunoască semnele de pregătire de mese:

• Atunci când vasul este gata, spuma nu este formată aproape;
• cereale preparate termic ar trebui să se umfle, dar nu se încadrează în afară.

Dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul acestui terci minunat, este necesar să adere la tactici speciale.

Hercule și slăbire

Ovăz masă dieta - mare pentru cuplurile care doresc sa scape de kilogramele in plus nu este sicriul greva foamei corp. Există nutriționiști alimentare oferă pentru micul dejun, prânz și cină, dar pauzele bea în mod necesar o multime de lichide: ceai verde și negru, apă minerală fără gaz.

De asemenea, meniul zilnic va include o varietate de legume (cu excepția cartofilor) și fructe (cu exceptia bananelor, struguri, smochine).

Pentru cele mai bune rezultate, stick la aceasta dieta timp de 10 zile, în cazul în care nu există nici o activitate fizică suplimentară, iar săptămâna în care există sporturi. Ovăz terci fierte în lapte și apă, fără sare, zahăr și unt. puteți adăuga ulei de măsline și fructe, dacă se dorește.

În timpul pierdere în greutate ar trebui să fie interzise toate produse de patiserie și cofetărie, cu excepția ciocolată, băuturi carbogazoase și alcoolice, carne, carne de pasăre și pește. În meniul pentru pierderea in greutate ar trebui să fie prezent doar fulgi de ovăz, fructe, legume, kefirchik pe timp de noapte și ceaiuri cu apă minerală.

Puteți prepara un decoct de măceșul si ierburi (musetel, troscot). Băutura lichid timp de 30 de minute înainte și după o masă, într-o cantitate nu mai mică de 1,5 litri pe zi.

Dacă totul se face corect, în acest timp puteți pierde 3 până la 6 kg. Din dieta ar trebui să fie treptat, încetul cu încetul introducerea mai multe alimente grase.

E totul în regulă?

Toate avantajele acestui fel de mâncare simplu am vorbit, dar trebuie să ne amintim că totul este bine cu moderatie. Consumul excesiv de fulgi de ovăz poate duce la digestibilitate slabă a calciului. Aceasta, la rândul său, afectează starea de păr, unghii, dinți și oase. Toate acestea devin fragile si casante.

Nu contează pe ce făină de ovăz reteta preparat. Deci, nu este nevoie să se extindă termenii de dieta, încercând să-și piardă în greutate mai mult, mai bine să-l repete din nou în 3-4 luni. Și, cel mai important, da preferință fulgi care necesită preparare, dar nu terciuri rapid. Bucurați-vă de pofta de mancare si buna dispozitie!