Cum de a îmbunătăți abilitățile de gândire

Studiile arată că guma de mestecat ajută la îmbunătățirea abilităților mentale. Ca urmare a guma de mestecat creste fluxul de sange la nivelul creierului. Astfel de oameni au o capacitate mai bună de a se concentra și de memorare. Buna utilizare a guma de mestecat, fără adaos de zahăr, pentru a evita orice efecte secundare.

Puteți încerca, de asemenea, o mișcare circulară de mână. Găsiți un loc unde nimeni nu te va vedea. Suficient pentru a face 10-15 mișcări circulare de mână. Făcând aceste exerciții, trageți brațul înainte, apoi se face o rotație circulară a brațului. Nu uitați să păstrați cotul blocat, fac exerciții. Ca rezultat al acestor sesiuni vă îmbunătăți inima, care are un efect pozitiv asupra creierului.

Nu uita despre dezvoltarea de jocuri. Puzzle determina creierul la modul activ. Puteți folosi în acest scop diferite tipuri de puzzle-uri de cuvinte încrucișate, Sudoku și așa mai departe. D.

Bea multă apă. Nu te dus departe cu apă sifon, cola sau cafea. Nu este recomandabil să se utilizeze ca ciocolata si dulciuri. Aceste dulciuri pot reduce capacitatea de concentrare și amintiți-vă de informații. Mulți oameni sunt deshidratate, fără să-și dea seama. Creierul tău este întotdeauna brusc reacționează la ea. Din acest motiv, asigurați-vă că pentru a consuma suficienta apa.

Alimente care conține prea multă grăsime și zahăr, o influență proastă asupra abilităților mentale. Nu mananca o masa, vei fi obosit tot timpul. Prin urmare, mâncați mese mici și o dietă echilibrată. Includeți în dieta dumneavoastră de pește, legume, cereale integrale. Aceste produse au un efect benefic asupra funcției cerebrale.

Când studiu, încercați să intensifice toate simțurile. Diferite parti ale creierului memora diferite date senzoriale. De exemplu, pentru recunoașterea și memorarea imaginilor corespunde la o parte a creierului, iar pentru sunetele - diferite.

Când a învăța ceva nou, setați cronometrul. Alocați o anumită perioadă de timp pentru a studia un material nou, aveți posibilitatea să partajați, de asemenea, procesul de învățare din partea unora. Poate ca cineva să se potrivească următoarele: citirea - 10 minute, 20 pentru a repeta materialul acoperit și 10 minute pentru a spune cu voce tare învățate. Acest lucru vă va stimula și mai mult, pentru că timpul este limitat.