Cum de a îmbunătăți imunitatea în căile de atac acasă populare

Știm cu toții că un sistem imunitar puternic - o garanție de sănătate bună, lipsa de răceli și boli inflamatorii. Sistemul imunitar al organismului, la fel ca nici un alt, este în măsură să îmbunătățească eficacitatea. Cum de a îmbunătăți imunitatea și dacă o poți face acasă? Da, se poate face și nu necesită cunoștințe medicale și medicamente scumpe. remedii populare existente pentru a stimula imunitatea destul de a face față acestei sarcini.

De unde începe? Imunitatea este în mare măsură influențată de stilul de viață din dreapta. Aceste cuvinte inseamna abstinenta complet de la alcool și fumatul, activitatea fizică, întărirea factorilor naturali. Foarte util pentru o imunitate puternică să meargă desculț, să se scalde în apele, să ia soare și aer băi. Și ce despre produsele alimentare? Pentru imunitate bună dieta ar trebui să fie o mulțime de zahăr și cofeină (cafea, ceai puternic), gras și alimente picante. Una dintre modalitățile de îmbunătățire a imunității în căile de atac acasă populare este utilizarea anumitor produse care îmbunătățesc reacția de protecție a organismului.

Produsele care îmbunătățesc sistemul imunitar

Să începem cu mâncarea. Consumul regulat de alimente care sporesc sistemul imunitar, este disponibil pe drum spre casă pentru a ajuta la protejarea organismului. Aceasta este o listă parțială de produse utile pentru imunitate:

• boabe de orz și ovăz - terci, hrisca, mei, pâine de secară;
• produse lactate - toate tipurile de iaurt, iaurt, fermentate coapte, smântână (fără adaos de coloranți și conservanți);
• alimente bogate in proteine ​​- oua, carne slaba, fasole;
• fructe de mare - pește, creveți, scoici, crabi, alge marine;
• fructe - fructe citrice, mere, persimmons, caise și piersici;
• legume și rădăcinoase - tomate, morcovi, sfecla.

De asemenea, este util pentru boabe imunitar, nuci, usturoi si ceapa, ridiche neagra, napi, hrean și muștar.

Aceste produse satura organismul cu vitamine și minerale, sunt o sursă de antioxidanți și regulatori naturali ai metabolismului. Pawn puternică imunitate ca hrană!

produse de creștere a imunității poate avea ca un fel de mancare separat, si gatiti-le un amestec delicios. Iată două exemple de astfel de amestec, care are efecte benefice asupra imunității umane.

1. Nucile, caise uscate, prune uscate, stafide, lamaie in cantitati egale răsuciți într-o mașină de tocat carne, se adauga mierea. Pune în frigider și să mănânce 1 linguriță pe stomacul gol.
2. Ia trei mere verzi, tăiate în cuburi, se adaugă o livră de afine, o cana de nuci tocate, cesti si jumatate de zahar. Adăugați toate ingredientele într-un vas emailat, se toarnă 500 ml de apă și agitare cu o lingura de lemn, se aduce la fierbere. Amestecul rezultat a fost luată pentru a îmbunătăți imunitatea două linguri pe zi.

Un astfel de curs de vitamine care hranesc organismul si imbunatateste sistemul imunitar, un bun de câteva ori pe an, atunci când există un vârf de răceli.

Produse de vitamine pentru imunitate

În cazul în care placa este întotdeauna alimente variate și sănătoase, organismul devine din ea tot ceea ce este necesar, că este bun pentru imunitate. Dar, uneori, atunci când sunt compilate dieta proasta, sau boli infecțioase sau în tulburările organelor interne necesită administrarea suplimentară a anumitor substanțe biologic active care stimulează sistemul imunitar. În primul rând acestea includ vitamine.

Vitamina C sau acidul ascorbic este ușor stimulează sistemul imunitar. Aceasta a constatat că administrarea unei doze mai mari de vitamina C în timpul infecțiilor contribuie la recuperarea rapidă. Prin urmare, cu ajutorul vitaminei C, puteți ridica rapid sistemul imunitar in casa. Cum de a lua acest supliment? Puteți mânca alimente bogate in acid ascorbic:

• lămâi și portocale;
• coacăze negre;
• afine;
• varză și conopidă;
• roșii.

Vitamina A, sau retinol are, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului imunitar. Vitamina A conținute în produsele de origine animală - ficat, oua, unt. În plus, plantele au carotenoide - substanțe care sunt transformate de către organismul uman în vitamina A. Află care legumele și fructele sunt bogate în caroten este simplu - colorati produse în culorile roșu și portocaliu. Vitamina A este implicată în formarea imunității la nivelul mucoaselor - corp primă barieră împotriva bacteriilor și virușilor.

Vitamina E suplimentează acțiunea vitaminelor A și C, așa cum le protejează de oxidare si neutralizeaza care apar în corpul de radicalii liberi - substanțe afectează negativ toate etapele metabolismului. Consumul regulat de vitamina E în produsele alimentare are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Conține grăsimi vegetale în ea - uleiuri de floarea-soarelui și de măsline, nuci, semințe.

De asemenea, pentru un sistem imunitar bun este important pentru prezența microflorei benefice în intestin. Este posibil să se restaureze prin consumul de produse fermentate si murate, minimizând în același timp cantitatea de zahăr din dieta. Există, de asemenea, preparate speciale care conțin bacterii benefice culturi.

Gătitul băuturi pentru a spori imunitatea

În plus față de nutriție adecvată, să consolideze sistemul imunitar in casa pentru a ajuta la remedii populare, cum ar fi băuturi calde și reci speciale realizate din alimente pe bază de plante. Bea nu numai util, ci și plăcută. Această cană „ceai pentru imunitate“ la începutul unei noi zile poate fi o bună alternativă la o ceașcă de cafea. Iată cum pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, fără droguri, folosind rețete tradiționale simple și delicioase.

1. 
   Măceșe. Acesta trebuie să fie preparată într-un termos. Ia o lingura de fructe la 0,5 litru de apă. Infuzia rezultată bea 200-500 ml pe zi.
2. Lemon. Suc de 2 lămâi, se adaugă mierea în ea. Amestecul este încălzit și băutură dimineața.
3. Afine și Viburnum. Dintre ei fac suc: macina boabe, se adaugă miere și un pic de apă fierbinte, se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră. Bea o jumatate de cana de trei ori pe zi.
4. ceai de citrice. Brew coaja de lamaie si portocala cu ceai negru.
5. ceai de mere. mere Jumătate toarnă un litru de apă și se fierbe la fierbere timp de 10 minute.
6. Ceaiul de musetel. flori de mușețel adăugat la ceai verde de calcul o lingură per 500 ml.
7. Suc de morcovi. Bea suc de morcovi proaspat pe zi, pe stomacul gol. Pentru a da băuturii un gust plăcut este diluat cu alte sucuri - mere, portocale, cireșe.

stimulente naturale pentru imunitate

Natura a pregătit totul pentru noi, inclusiv fonduri, consolidarea sistemului imunitar. Aici sunt cinci dintre cele mai eficiente stimulente naturale care stimuleaza sistemul imunitar:

Aceste produse unice au un număr de proprietăți remarcabile, a spori imunitatea și sunt disponibile pentru toți acasă. Să luăm în considerare fiecare dintre ele în detaliu.

rețete populare cu ghimbir pentru a spori imunitatea și răceli tratarea cunoscute încă din antichitate. Acest condiment are un efect de încălzire, prin urmare, se preferă băuturi calde de la ea. Următoarele perfuzii și se amestecă cu ghimbir pentru ridicarea imunității este ușor de a pregăti acasă.

1. 
   Ia-o cana de miere, ghimbir 50 de grame, o lamaie. Lemon felie cu pielea, îndepărtați oasele. Ginger curat, planificat cu un cuțit. Ori în borcan de sticlă și tolkushkoy întindere. Adăugați miere și infuzat timp de două luni în întuneric și frig. Bea o lingura de trei ori pe zi.
2. Pentru aceasta reteta va avea nevoie de 100 de grame de ghimbir, 1 lamaie, 200 g de coacaze negre. Toate cotlet, se amestecă, insista 2 zile în frigider. Se diluează cu apă sub formă de suc.
3. Un amestec de 100 grame de ghimbir, lamaie unul, 50 g de caise uscate, smochine, prune uscate, miere de sticlă. Există un pic de ceai.
4. Reteta ceai de ghimbir pentru imunitate: cuțit felierea sau mici porțiuni țând rădăcină de ghimbir (30 c) pentru prepararea cafelei într-un termos de 1 litru. Pentru a gusta adăuga miere, lămâie, scorțișoară, ceai verde.

Shilajit este un stimulator foarte puternic al metabolismului. Ia medicamente pe baza mumia nu poate fi femeile gravide sau care alăptează, pacienții cu cancer, copii cu vârsta mai mică de 12 ani, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și insuficiență de coagulare a sângelui. Mumiyo ia pentru a spori imunitatea în formă pură prin diluare cu apă sau prin amestecarea cu alte alimente.

1. Mumii în valoare de 0,2 grame - aproximativ un bob de orez - este diluată într-o lingură de apă și să bea în dimineața cu o oră înainte de masă
2. Ei bine, mierea îmbunătățește imunitatea mumie. În acest scop, 5-8 c sub agitare în 500 g de miere lichidă. Ia o lingura de trei ori pe zi.
3. Se amestecă suc de aloe si 2 linguri de suc de două lămâi, se adaugă 5 grame mumie. După o zi, un amestec de infuzie, și se bea pentru a ridica imunitatea o lingura de trei ori pe zi.
4. Mumiile pot fi cultivate nu numai în apă caldă, dar, de asemenea, în lapte sau ceai slab. Ia un remediu popular pentru a crește imunitatea cursurile necesare pentru 10-20 de zile, ceea ce face o pauză între 5-10 zile.

Propolis sau propolisul, este un complex de agent biologic activ care are un puternic anti-inflamator, antitoxic, bactericid și efect de stimulare. Propolisul pentru a spori imunitatea sfătuiți să ia măsuri pentru răceli, infecții ale tractului respirator cronice. Nu luați acest lucru înseamnă că pentru oamenii care sunt alergici la miere.

1. Tinctura: 2 linguri de propolis 250 ml de vodca insista 10 zile. Se filtrează, și apoi să ia de trei ori pe zi, adăugând 15 picături în lapte.
2. Pentru răceli perfect ajuta la ameliorarea inflamației și a îmbunătăți imunitar sistem de propolis cu miere și lapte. Într-un pahar de lapte cald adauga 15-20 picaturi de tinctura, sau se amestecă o jumătate de linguriță de propolis rasi.
3. Unii vindecători tradiționali susțin că tinctura de propolis alcool pierde o parte din proprietățile sale benefice. Și, prin urmare, a recomandat să facă o soluție apoasă. Spre deosebire de preparatele de alcool, o astfel de soluție poate fi depozitată timp de o săptămână în frigider. Pentru a prepara o infuzie apoasă de propolis ia 3 părți și 10 părți apă, topit pe o baie de apă și se decantează într-un recipient de sticlă. Ia 15 picaturi prin adăugarea de lapte sau ceai.

Toate preparatele de propolis iau până la cursuri de recuperare sau de consum complet de 7-10 zile într-o scădere a numărului perioadelor de imunitate (iarna, primăvara).

Aloe Vera este utilizat pe scară largă în medicina populară, inclusiv pentru a spori imunitatea. Pentru a prepara sucul este folosit frunzele de floarea vârsta de trei ani de peste. Înainte de prepararea medicația este recomandată pentru a susține frunzele proaspete în frigider timp de 12 ore - îmbunătățește proprietățile lor. Iată câteva rețete din aloe pentru a spori imunitatea disponibilă în casă.

1. 
   Suc de Aloe 100 c, 200 c miere, Kagor 300 c. Se amestecă și să stea în frigider 3-5 zile.
2. Suc de aloe trei părți, două de suc de lamaie si o tinctura de ginseng siberian, miere dupa gust. Toate amestecate într-un borcan de sticlă, se umple cu miere, bea o lingura de doua ori pe zi înainte de mese.
3. Reteta de aloe si miere pentru ridicarea imunității: Se amestecă suc de aloe și miere lichidă în raport de 1: 1. Elixirul rezultat ia 1 lingura după o masă de trei ori pe zi.

Toate amestecurile pot fi depozitate în frigider timp de o lună.

remedii populare usturoi ia foarte eficient pentru a spori imunitatea la răceli și boli virale. Ele sunt simple și ușor de preparat acasă.

1. Lamaie si usturoi. O lamaie si un cap de usturoi pentru a freca, se adaugă apă și insista 3-4 zile într-un loc întunecos. Ia-1 lingura în dimineața timp de o lună.
2. Usturoi și miere. Dinți grătarul, se amestecă cu miere 1: 1. Ia-1 linguriță cu apă, de 3 ori pe zi înainte de mese.
3. ulei de usturoi. Acesta poate fi folosit pentru salate - 1 cap pe litru de ulei. triturate usturoi, se toarnă ulei și insistă 14 zile.

Rețete cu ierburi pentru a spori imunitatea

imunitate crescută la domiciliu poate fi realizată cu ajutorul unor plante medicinale. Posedă activitate imunostimulatoare:

• perie roșu;
• officinalis Pulmonaria;
• reperat orhidee;
• Echinacea;
• ginseng siberian;
• ginseng;
• sunătoare;
• Lemongrass.

Pentru a spori efectul de a spori imunitatea taxelor de băutură de plante aromatice.

1. sunătoare, mușețel, Helichrysum, muguri de mesteacan pentru 100 gr. O lingura de colectare 500 ml de apă, un termos 12 ore. Infuzia băutură în porții mici pe tot parcursul zilei. Cursul de tratament durează timp de 1 lună.
2. Salcie-planta, menta, flori, castane, balsam de lamaie. Ia totul în proporții egale, o lingură de colectare lingura se toarna un pahar de apă clocotită. Ceaiul rezultat se bea pe tot parcursul zilei.

Rezumând, observăm că creșterea imunității în căile de atac acasă populare - destul de o sarcină fezabilă. Puteți mânca alimente sănătoase și delicioase, bea infuzii de plante sau decocturi, utilizați rețete pe bază de ghimbir, mumie, propolis. Principalul lucru pentru o imunitate bună - să adere la modul corect de viață, să fie consecvente și nu uitați să se întâlnească în fiecare dimineață într-o dispoziție bună.