Cum de a îmbunătăți memoria și gândirea

Cum de a îmbunătăți memoria și gândire multiplă

№1 metodă. Limpezești mintea

Bine de știut o mulțime și să posede informații diferite. Aceasta este baza pentru dezvoltarea intelectului și înțelepciune. În acest caz, ceea ce se înțelege prin „clar mintea ta“?

Nu e nici un secret, dacă este un secret, acum este disponibil pentru tine, memoria noastră, gândirea noastră este asociativă și lucrări legate de sentimente, emoții. Ce înseamnă? Acest lucru înseamnă că orice informație (orice cuvânt) poate determina în special asociate numai cu ei - senzație de emoție. Aici, de asemenea, este „rădăcina răului.“

Sunt cuvinte, propoziții, gânduri și informații - pentru tine sunt neutre (asta e pentru tine, pentru alții - nu). Acestea sunt cuvintele - spunând că - nu simți nici o emoție.

Și acum aceste cuvinte: foamete, război, pericol, roșu. Ceea ce va începe să experimenteze unele - sa le spun, cum se spune, problemele jumătate. Problema este - emoțiile negative provoacă curgerea gândurilor relevante.

Obiectivul principal al acestei metode: la astfel de fluxuri pe care nu au avut această informație nu se abate de la calea cea dreaptă. Scopul metodei - capacitatea de a se concentra pe informațiile necesare și utile, atunci memoria va lucra - este fenomenal.

Un exemplu ilustrativ: vi se pare greu să învețe ceva atunci când este pornit pe TV, radio, muzica, vecin cu polizorul? Aceste fluxuri externe chestii - informații. Dar există, de asemenea, interne - care stau în capul nostru.

Cum de a îmbunătăți memoria, în conformitate cu această metodă: Începeți cu exteriorul, se concentrează pe viața de informații utile. inutile ignora și de a evita. (De aceea, vykidat TV recomanda gunoi cele mai multe guru - master)

№2 metodă. exerciții fizice

Stai activ. Nu este doar temelia succesului. Această bază - pentru gândirea, și, prin urmare, memoria dezvoltată pe termen nelimitat.

Sângele hrănește corpul nostru. Blood - este o sursă de oxigen pentru mintea noastră. (Da, um respirație). Exercițiul fizic - îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge, inima, capilare, și mai mult, cu alte lucruri. Ce impact asupra îmbunătățirii atât procesele de gândire și memorie de caritate.

Îți place să mănânci bine? Deci, datorită mai sus - creierul este bine „mananca“; pentru noi produsele alimentare intră în gură, pentru el - prin sânge. Ne place mâncarea bună, cum ar fi creierul - atunci când fluxul sanguin este bun!

Cum de a îmbunătăți memoria, conform acestei metode: Faceți exerciții, 2 - 3 ori pe săptămână, timp de program de 1 oră. Acest lucru poate fi mersul pe jos, jogging, joc de sport de echipă activă, înot, sala de fitness ...

№3 metodă. „Brain Dieta“

Despre mâncare bună și sănătoasă, spune multe. Dar există un aliment special, care nu este numai util, ci este un favorit, imbunatateste functionarea creierului.

În primul rând, dacă sunteți o persoană sănătoasă, simpatia pentru acest lucru sau că produsele bune (pentru buna - un aliment natural pentru om, și nu o amestecătură de produse semi-finite, E-nis și alte substanțe chimice) se spune tine ceea ce corpul tau are nevoie.

În al doilea rând, dieta trebuie sa fie fructe și legume proaspete, fructe de mare (conținând aminoacizi omega), produse care conțin grupa de vitamina B.

№4 metodă. odihnă

Evitați toate tipurile de stres. Stresul este în primul rând încalcă activitatea productivă a capului, și, prin urmare, memoria. (Despre stres și de succes. Pentru a testa pentru stres). toate tipurile de supratensiune, dependenta de munca, activitate obositoare excesivă - Stresul nu apare de nicăieri, de obicei îl precede.

Cum de a îmbunătăți memoria, conform acestei metode: pentru fiecare oră de la 5 până la 15 minute de repaus. În timp ce în repaus complet abstrase din operațiunile continue. Încearcă să se asigure că activitatea ta a fost pronunțat caracter mixt - a fost diversă. (Mânere ore lucrate încă picioare oră, apoi ia în considerare mintea, și apoi a început să imagineze)