Cum de a opri foame

Pentru a depăși dorința constantă de a crea un raid pe frigider, primul lucru pe care trebuie să stăpânească sentimentul sâcâitoare de foame. Pentru a face acest lucru, trebuie să consume mai multe alimente care contin fibre. Fibre dă ordine la intestine pentru a digera alimente pentru mai mult timp, și, astfel, dorința de a gustare este mai târziu.






Desigur, în meniul uman românesc provin rareori peste orez brun, ovaz, fasole - dar că acestea conțin cantități mari de fibre. Dar, în fructe (mere, pere), legume (tomate, castraveți), cantitatea sa este, de asemenea, mare.
Concluzie: Necesitatea de a utiliza aceste produse, astfel sentimentul constant de foame va începe să aibă loc.

Creșterea frecvenței de masă în locul numărului. Cel mai bun din toate aceasta dieta: 2 mic dejun (lumină și dens), cina (primul, al doilea, al treilea și compot). prânz și cină. Porții mici de alimente este complet digerat de către organism, întreaga valoare energetică merge în lucrarea sa. Astfel, nu va fi nici grăsime, consumul constant stabilizează de zahăr din sânge și senzație de foame sunt mai puțin susceptibile de a ataca.

De multe ori bea apă, pentru a evita deshidratarea. Excursie pe jos la locul de muncă, călărie și de conducere - toate aceste procese consumă apă, și trebuie să fie restabilită. În cazul în care corpul apa mica, de multe ori apare pofta de o gustare.
sentimentul constant de foame va veni la zero în cazul în care ziua de băut cel puțin 2 litri de apă pe persoană.

Sentimentul de foame este temporară, în cazul în care a suferit, acesta poate fi surprins să constate că aceasta a trecut. Aproximativ 20 de minute senzație de mâncărime vă va aminti despre mine, dar dacă îndura, va avea loc. Găsiți un hobby, distrage atenția te afacere, ocupație și nu observați cum încetează de a reduce stomac.