Cum de a salva un înec

asistență post-înec dvs.-May Taxa directă. Pentru a fi eficientă de asistență, există puține pentru a fi în măsură să înoate, urmează-suflare știu încă numărul de recepții de salvare.

PODPLYVANIE scufundării

Swim la înec rapid calco contul acestuia definitv, cu toate acestea, puterea lor. Oboseala, gura-LY, este puțin probabil să fie în măsură să aducă un real ajutor.

Înot înapoi, lipsind posibilitatea de a se scufunda apuca vă mâinile sau goale-vu. Nu ignora această regulă poate fi doar înotători foarte bune.

Straduiti în primul rând sub-nyat capul victimei deasupra suprafeței apei, ceea ce face mai ușor de respirație, apoi-nuschemu. După ce a primit OMS-spirit, scufundarea navei se oprește face mișcări spasmodice, doar face dificilă pentru a salva.

Când capturați una din mâini pentru a vira brusc mâna împotriva degetul mare și tresar lui să-l.

Dacă mâna ta este prins cu ambele mâini scufundarea, se procedează după cum se arată aici.

În cazul capturarea ambelor mâini, întoarce-le împotriva degetul mare și înec ambele mâini se ticălosule.

Înainte de a lansat, respira în aer și tot trupul său intra în Vode.

Cifrele arată viespi novnye tehnici de TION insesizabile de ambele mâini din spatele corpului din față și din spate.

În nici un caz, împinge în sus postradavshe a doua.

Dacă sunteți obosit și doresc să se odihnească, nu se îndepărtează de no-go de pe suprafața IFPS, și du-te scufundări subacvatice.

Sarcina ta - Quick-up rata de utopavshe mii pe uscat.

Captare și transport înec

Rândul său, înec spate, pune în palma maxilarului inferior, bărbia chains- se scufunda fără a închide gura. Îndreaptă brațele tale. NA Lie înapoi și se deplasează bras înot la cel mai apropiat-BLI-mal. O persoană înec tot timpul menținut pe suprafață.

Adecvate ambele crestate. Turn Build-a dat un pic la o parte. Pro-a pus mâna pe partea de sus a părții superioare a brațului înec subsuoară. Prinde-te perie de mână aceeași, sau alte pre-umăr-braț înec prezent. Întoarceți-vă pe partea. mână și picioarele viguroasa, pe cale de a înota spre partea mal.

CE ESTE DE FĂCUT PE TEREN

Dacă înec inconștientă imediat după sosirea pe mal, se aplică respirație artificială.

CPR efectuat UJA-Voith piept victimei, la intervale regulate de 15-16 de ori pe minut.

Contractante și extinderea, face aceeași mișcare ca și în normale dyhanii.Plavanie 100 de metri arbitrar STI-Lem este considerat excelent în cazul în care distanța traversat în mai puțin de 2 minute 10 secunde, și o bună - la un timp de 2 minute 10 secunde - 2 minute 25 secunde.

Înotul în uniformă este considerat de către personal-vă dacă înoată 40 de metri, și un bun, dacă ai înoată 30 de metri.

Scufundări în lungime este considerat a fi excelent la 12 metri și bun - la 10 metri.

Înot la o distanță de 400 de metri închiriază Xia, după un studiu aprofundat de stiluri de timp-TION.

Prin implementarea acestor standarde, maxim pentru a reduce timpul pe termen înoate orice distanță și ar trebui să urmărească.

SFATURI

Fiecare lecție de înot ar trebui să fie strict reglementată, ca sarcina experimentat de către organism, fără obiceiul este foarte mare. Lecția Piscina zhaetsya a continuat timp de aproximativ 45 de minute și este format din exerciții pe uscat (10 minute), intrarea (30 minute) și exercițiu pentru ponei treptat sarcină zheniya după angajare în apă - gim-nastika (5 minute).

Pentru neumeyuschih înot tratate cel mai bine în grup. Sub conducerea lui instruk Tora te invata pe munca la sol de mâini, picioare, folosind bordul lui banc.

Treptat, cursuri trebuie să fie transferate în apă la un loc superficial, nu mai adâncă decât 1.4 - 1.5 metri. Puteți recomanda într-adevăr studiu footwork mod de a accesa cu crawlere și bras, se țin de mâini într-o parte sau așezat pe marginea piscinei.

Când învățarea stilul de înot crawl, în picioare în partea de jos, începe cu munca unui py Coy. Mai târziu, trece la dezvoltarea lucrării cu ambele mâini. Următoarea etapă - lucrarea mâinilor pe termen-od în legătură cu respirația și, în cele din urmă, lucrarea mâinilor și a respirației.

Foarte bine, în cazul în care dvs. Debarasarea-SRI sunt cochilii auxiliare: .. Roată, curele, etc Acestea vă vor sprijini pe apă, va oferi o oportunitate de a se concentra toată atenția asupra stră-vila brate, picioare, aparat de respirat.

Cu toate acestea, nu exagerăm, cochilii auxiliare nu redundante. De îndată ce vă simțiți, cei auto-Renno suficient de Uwe exceptate de la curele, roți, indiferent cât de bine ar fi ele.