Cum de a stabili o stare de spirit proasta - la 100

Dacă te ridici, ca să spunem așa, pe picior greșit, toate enervant: vremea și natura, și oamenii ... Cum să scapi de o stare de spirit proasta?

Bad starea de spirit - Cauze

Dacă sunteți o femeie, starea de spirit poate depinde, de asemenea, pe buclele tale interioare. Deci, cu câteva zile înainte de debutul menstruatiei multe femei sunt mult mai probabil să se simtă iritat și de boală - ceea ce se numește PMS. Așa cum se întâmplă de multe ori într-o stare proasta in timpul menstruatiei. La momentul ovulatiei (mijlocul ciclului), starea de spirit din nou, poate fi supusă unor fluctuații.

În multe feluri, starea de spirit noastre depinde de ziua săptămânii. A doua zi, cea mai stresantă psihologic este o zi de luni, nu degeaba este numit și luni - ziua grea. Acesta funcționează luni luna schimbătoare. A doua zi de tensiune - Marți, deoarece este condus de Marte războinică. Iar al treilea în clasamentul de zile tensionate - sâmbătă, din moment ce controlează pupa Saturn.

Frecvente - stare proasta in timpul sarcinii. Mai ales în primul trimestru, atunci când un organism modificări hormonale observate stare generală de rău, oboseală, modificări ale dispoziției. Odată ce hormonii se calmeze - starea de spirit este stabilizat.

Un alt motiv pentru o stare de spirit proasta - cele mai exigente de ei înșiși, și sensibilitate ridicată. În acest scenariu, orice, chiar și cea mai mică greșeală se transformă într-o tragedie interioară la o scară comparabilă cu pasiuni Shakespeare. Randament se referă la totul cu umor, inclusiv el însuși. Cum aș spune Baron Munchausen: zâmbet, domnilor!

stresul de zi cu zi si oboseala duce la insomnie, sănătate precară, și ca rezultat - o stare proasta. Ieșire aici: odihnă, odihnă și mai mult timp de odihnă.

În cazul în care starea de spirit proasta nu este asociat cu oricare din motivele de mai sus, și, în general, vă sunt în mod constant într-o stare proasta, atunci poate că acest lucru este primele semne de depresie - și este necesar să sune alarma ...

Ce se întâmplă dacă starea de spirit proasta

Dacă sunteți în mod constant o stare foarte proastă - consultați medicul. Este posibil ca ai probleme hormonale, care nu permit să se bucure de viață. Motivul pentru starea de spirit proasta pot fi diferite boli somatice. Și, desigur, este important să nu se dezvolte depresie - retragere de descurajare cronică extrem de dificilă.

Dacă o stare proasta - un fenomen temporar - va râde. Da, prin puterea de râs poate îmbunătăți starea de spirit și dispersa norii de melancolie și de tristețe. Puteți citi povești sau amintesc o poveste amuzantă din viața și starea de spirit imediat îmbunătățită.

Un alt mod de a face cu o stare de spirit proasta - muzica. Sunetele de muzica preferată poate vindeca sufletul într-o chestiune de minute. Găsiți câteva minute pentru a plonja în oceanul de muzică, și vynyrnite purificat și relaxat.

Sport - o modalitate foarte bună de a corecta starea de spirit. Chiar dacă credeți că forța (fizică și spirituală) la zero - chiar si o taxa de cinci minute este în măsură să vă înveselească și să ridice tonul. Și o sesiune în piscina sau sala de fitness a reveni puterea ta mentală și o atitudine bună.

Alte moduri de a seta starea de spirit:

Și, desigur, creativitate. Principalul lucru nu este de a ridica starea de spirit cu ajutorul alcoolului. Pentru a doua zi te trezesti chiar și cu o stare de spirit proastă decât înainte.