Cum să învețe să lupte acasă

Aflați cum să învețe tehnica de accidente vasculare cerebrale, care va ajuta să vă protejați-vă în caz de urgență.

Pregătirea fizică la domiciliu

Oricine vrea să știe cum să învețe să lupte acasă, trebuie să înceapă de la simplu - de fitness. Tu trebuie să aducă mai întâi corpul în ordine. Sunt de acord, fără suficiente aptitudini fizice este dificil de a conta pe succesul în lupta. În plus, trebuie să acorde o atenție mult și se întinde.

Cu toate acestea, o forță este de multe ori nu este suficient, trebuie să fie destul de rezistente. Pentru dezvoltarea parametrilor fizici ar trebui să înceapă să se balanseze în casă va fi suficient de gantere. Dacă, în plus față de ele există, de asemenea, un bar, va fi capabil să progreseze mult mai repede. Cu toate acestea, amintiți-vă că angajarea dumneavoastră trebuie să fie regulată sau speranță pentru succesul nu este necesar.

Unde pot învăța cum să lupte?

Dacă aveți posibilitatea de a se înscrie într-o secțiune de sport, apoi, sub supravegherea unui instructor cu experiență va fi capabil de a atinge obiectivul mult mai rapid. Acum ne uităm la avantajele și dezavantajele principalelor sporturi de luptă, și ar trebui să alegeți cel mai potrivit tip.

1. Box. În acest sport accentul principal este pe pregătirea fizică bună. caseta de capturare, puteți crește puterea și rezistența, precum și pentru a îmbunătăți răspunsul. Forța de formare în box, de obicei, a avut loc pe barele, cu o mreana sau gantere. sac de box sau un sac folosit pentru stabilirea și gama de conducere. Rețineți că, în secțiunea de box vei învăța nu numai pentru a lupta, dar, de asemenea, pentru a face mai mult.

Lupte libere. Aceasta este o mare forma de auto-apărare, care este potrivit pentru toate incepatori. Prinderea wrestling, vă puteți îmbunătăți agilitatea și flexibilitatea mișcării. De asemenea, în timpul antrenamentului mare importanță este acordată pentru a consolida organele ligamentului-articulare și elasticitatea musculară.

Kickboxing. Dacă învață box pentru a lupta doar cu mâinile, Kickboxerii sunt utilizați în mod activ și de picioare. Acest fapt predetermină particularitățile procesului de formare, care are ca scop întindere a mușchilor, precum și practicarea stantare și lovituri cu piciorul. Tehnica de lucru picioare în kickboxing este foarte diversă și de multe ori ca scop dezactivarea mușchii coapsei adversarului. Sunt de acord că inamicul a pierdut mobilitatea nu devine atât de periculos ca înainte.

Judo. Această formă de arte martiale este mare pentru cei care nu construiesc erou epic. În judo, factorul determinant principal nu este forța fizică și agilitatea și tehnica corectă a tuturor mișcărilor.

În plus față de tipurile de mai sus de arte martiale, există alte secțiuni, cum ar fi karate și aikido. Toate acestea vor fi în măsură să vă ajute în stăpânirea artei de luptă, și cu siguranță va fi capabil să se ridice în picioare pentru ei înșiși și de cei dragi.

Cum să învețe să suprime frica într-o luptă?

Frica poate fi un obstacol major în calea realizării de a câștiga lupta. În toate secțiunile de sport combate acest aspect este dat o mare atenție. Observați modul în care concurența antrenor ceva pentru a inspira taxa lui. Dacă decideți să învețe cum să învețe cum să lupte acasă, dar se simt frica din vina lui cea mai gravă, nu e.

Frica este normal pentru toate ființele vii un sens, prin care oamenii să supraviețuiască. Oricine, chiar și cel mai cunoscut luptator se simte frica inainte de lupta, pentru că pentru a scăpa de acest sentiment este imposibil, dar să învețe să controleze este necesar. Pentru a face acest lucru, trebuie să aibă încredere în propriile abilități, ceea ce este posibil numai prin formare periodică.

La acel moment, atunci când vă simțiți forța de impact și echipamentele sale sunt mari, și de a gestiona cu ușurință corpul, atunci va avea aceeași încredere. Dar frica rămân încă, dar îl puteți controla și nu veți obține un obstacol serios. Dacă vrei să știi cum să învețe să lupte acasă, apoi începe mici și îmbunătățirea în mod constant. Amintiți-vă, numai exercitii fizice regulate poate aduce rezultate.

Din partea noastră putem da câteva sfaturi despre cum să învețe să păstreze un sentiment de teamă sub control:

1. Trebuie să ne amintim că pe capacitatea de a lupta viață depinde. Frica vă împiedică să câștige, și a început să lupte, vă protejați-vă și oameni aproape de tine.

De multe ori oamenii se simt frica din cauza fricii de durere fizică. Putem crede că va trece destul de repede, dar suferința te va chinui pentru o lungă perioadă de timp.

În cazul în care frica este cauzata de teama de a pierde, atunci ar trebui în acest moment să-și amintească înțelepciunea populară orientală. Ea spune că cea mai importantă victorie pentru om - o victorie asupra lui însuși. Este mai bine să-și piardă decât să arate ca niște lași în ochii altora și mai ales voi.

Dacă vă este frică să lupte din cauza opiniilor altora, în absența unei alegeri, dar ar trebui să-l uite.

Cum de a învăța cum să lupte: psihologia unei lupte de stradă

Au intervenit. Astfel de oameni cred că, cu ajutorul conversației poate trage inamicul pentru zbor. Acest lucru este în întregime posibil, dar trebuie să aibă un anumit nivel de aptitudini fizice, și să știe cum să lupte. Dacă aveți oricare dintre aceste caracteristici nu sunt respectate, atunci probabilitatea de înfrângere după primul șoc este extrem de mare. Este rezonabil în această situație pare o chestiune de ce să facă într-o astfel de situație? Dacă ați auzit un strigăt de la obligația de a merge la persoane necunoscute, este necesar să se evalueze instantaneu nivelul de amenințare pentru sine. În cazul în care este mare, este timpul pentru secunde trebuie să vă pregătiți pentru lupta viitoare. În plus, trebuie să aveți un plan pentru răspunsurile lor. Foarte adesea, atunci când a văzut înainte de a-l gata să lupte inamicului, atacatorii din spate.

Ce se întâmplă dacă lupta nu poate fi evitată?

Dacă înțelegeți că lupta nu poate fi evitată, apoi urmați cu atenție trunchiul și picioarele inamicului. Cel mai adesea, înainte de a lovi adversarul primește un suport corespunzător atunci când un picior este în față, și trase de mână înapoi la grevă. Să ne uităm la câteva situații și acțiunile dvs. pentru a le:

1. Rival a pretins că nu a auzit răspunsul și devine să te lateral, cu capul plecat, înlocuind urechea. În acest moment, mâna lui în stare de șoc la partea din spate, și apoi el lovește.

În timpul conflictului, inamicul este gesticulând activ în fața feței, care este un testament pentru acțiunile sale agresive. Aplicați prima lovitură, deoarece nimic de pierdut.

În timpul unui apel, sunteți înfipt în trunchi, care servește ca un semnal la începutul luptei. Împingerea te departe, el va încerca să ia o poziție mai confortabilă pentru a lovi. Nu trebuie să-l împingă înapoi, și să atace imediat mai întâi.

Pasiunile a fugit de mare în timpul apelului, iar adversarul începe să se miște în direcția ta. Dintr-o dată el se oprește brusc la mijlocul lunii pas și ia o poziție de luptă și gata să lovească. În această situație, puteți utiliza o tehnici psihologice suficient de eficace - ușor deplasat înainte și ștampila piciorul.

Dacă sunteți sigur că lupta nu poate fi evitată, apoi scoateți ceasul, cravată și descheie jacheta lui. Evitați orice situație cu o voce fermă spune, pentru că nimeni nu îi place durere, și multe atacatorii se retrag atunci când văd că sunt gata să reziste la ultimul. A se vedea inamicul în ochi și să arate că nu te temi. Încercați să intimideze inamicul, de exemplu, sparge sticla și să facă o „rozetă“. Un astfel de comportament agresiv poate speria de multe.

Cum de a învăța cum să lupte și să câștige într-o luptă: