Cum să învețe să meargă frumos 3 moduri

Frumoasa femeie de mers pe jos - un semn de echilibru emoțional și încrederea în sine. Este ușor de învățat cum să se bucure de propriul corp, fără semințe și fără a repeta mișcările oamenilor. pas Harmonious benefic subliniază demnitatea, harul și dă luminozitate corpului. Confident femeie cu postura frumoasa atrage opiniile oamenilor, spodvigaet avea grijă. Nu neapărat pentru a merge la cursuri de mers pe podium manechine puțin probabil să fie de folos în viața de zi cu zi. Luați în considerare aspectele importante care vă va ajuta să învețe să meargă bine acasă.

Metoda №1. postură corectă

1. Caracteristica principală este prezența unei postura corecta frumos de mers. Drept spate, se îndreptă umerii ei, pieptul ridicat, retractat abdomenului - cheia succesului. Dacă puteți învăța să se comporte în acest fel, ia în considerare jumătate din bătălie făcut.
2. Este important să se înțeleagă că postura - este atitudinea familiară, atât în ​​picioare și poziția așezat. Din acest motiv, aveți nevoie pentru a evalua în mod corespunzător propriul corp în oglindă.
3. Fi forțat înapoi pe perete, apăsați tocurile la suprafața a lamei, gat, umeri si fese. După aceea se îndepărteze pe două picioare, stau în fața unei oglinzi. Amintiți-vă ce ar trebui să fie postura corectă, a reveni la poziția de pornire. Se efectuează astfel de manipulări de 6-7 ori pe zi.
4. În cazul în care nu vă aflați în postura corectă, încearcă să scape de stoop. Se prepară o carte groasă sau o pungă de fructe / cereale, a pus pe cap, mers pe jos în jurul valorii de apartament timp de 10-15 minute. Țineți „roata“, astfel încât să nu se încadrează în jos. După un timp, veți observa o schimbare.
5. O altă caracteristică principală a postura corecta este o stare de imponderabilitate. Când ați însușit formularea unui spate plat, umeri și retras burta dislocat, încerca să se relaxeze. Dacă vă păstrați corpul tensionat, din exterior va arăta ca și cum ai înghițit un pachet. musculatura incordata transmis de mers, prin care acesta din urmă va arata inestetic.

Metoda №2. frumoasa plimbare

După stăpânirea postura corectă este necesar să se procedeze la etapele de formulare. Puteți începe antrenamentul pe cale de a lucra sau de a studia la domiciliu. În primul caz, timpul disponibil, astfel încât a trebuit să rezerve cel puțin o jumătate de oră. Du-te încet și urmăriți pentru circulație.

Frumos mers sugerează formularea de șosete în direcții diferite, în timp ce tocurile sunt pe același nivel - o linie de nivel. Nu încercați să faceți opt, ca modele de catwalk, în viața de zi cu zi a acestui nimeni nu va aprecia. De asemenea, nu ar trebui menajat prea mare, imitând oameni de mers pe jos.

Amintiți-vă o dată pentru totdeauna - corp picior de plumb, și nu invers. Nu încerca să părăsească corpul înainte, în caz contrar mers pe jos nu va fi buna, deoarece labagii suprima har. Evitați sărituri, care sunt formate pentru motivul pentru care ați devenit brusc pe călcâi.

Metoda №3. mastering tocuri

1. După cunoștințe de bază în ceea ce privește postura corecta si de mers pot începe să stăpânească meargă pe urmele lui. O greșeală comună făcută de femei, se stabilește tocuri picior în afară, degetele de la picioare în interior. Această supraveghere pune roata de picior, datorită ceea ce pare să meargă picior stramb.
2. În plus față de eroarea de mai sus, multe fete sunt motive incerte puse în primul rând piciorul pe deget de la picior și apoi călcâiul. La rândul său, o astfel de manipulare pentru a provoca „Grasshopper“ sindromul: un genunchi pe jumătate îndoit strica totul impresie.
3. Pentru a nu face greșeli, doar ține piciorul pe care este transferat centrul de greutate în timpul mersului. Nu cumpăra stilete de studiu în cazul în care nu este suficient de caviar umflate. Start mici :. 6-8 cm este suficientă pentru dezvoltarea acestei tehnici.
4. La sfârșitul semilunii antrenamente regulate crește lungimea călcâiului, dar în același timp, reduce grosimea ei. În mod ideal, ar trebui să vină la tocuri de pantofi de aproximativ 10 cm lungime.
5. Tren la domiciliu pentru o jumătate de oră, apoi începe treptat să iasă. Puteți vizita la cel mai apropiat cinema sau de a merge la magazin alimentar. Principalul lucru să ne amintim că mersul pe jos în tocuri inalte mai mult de 3 ore pe zi, provoacă vene varicoase și umflături.

Exercitii pentru un mers frumos

1. Ghemui tocuri de perete, șosete, răspândit în lateral, ridicați bărbia sus. Apoi, începe să se îndepărteze încet, încercând să mențină poziția inițială. Efectuarea de 10 seturi, apoi se repetă aceeași manipulare, dar cu o carte grea pe cap. Asigurați-un simplu exercițiu de 2-3 ori pe zi.

Este ușor de învățat cum să meargă bine, dacă aveți cunoștințe suficiente și stick la tehnici simple. La fel ca orice altă afacere, aici are propriile sale caracteristici care trebuie să fie luate în considerare. Începe practica într-o stare de spirit buna, repetați exercițiul de mai multe ori pe zi. Crede în tine și să fie irezistibil!