Cum să învețe să meargă pe urmele lui - video de instruire

A învăța să meargă pe urmele lui la domiciliu

Pentru a afla cum să meargă pe urmele lui, în primul rând, ar trebui să înceapă de formare cu un toc mic, mai ales daca nu ai purta pantofi cu tocuri înalte. Acesta va primi treptat, obișnuiți și nu resimt disconfort de sarcină excesivă. Selecția de pantofi la rochia este foarte importantă, deoarece este o oportunitate de a crea o imagine armonioasă care corespunde stilului selectat, ci pentru că este important să învețe cum să meargă pe tocuri înalte absolut orice înălțime.

Experții recomandă să învețe să meargă acasă cu o înălțime toc de 5 centimetri. Nu este necesar să se plimbe toată ziua, lasa picioarele o șansă să se odihnească, totul trebuie să se întâmple treptat și natural posibil, astfel încât să nu le facă rău. Începe mersul pe jos pe distanțe scurte, pe bază de zi cu zi, în creștere de mers pe jos.

Consolidarea mușchii picioarelor

Pentru a umbla pe tocuri de orice înălțime confortabil, trebuie să faci un exercițiu care întărește mușchii piciorului. În fiecare zi, să facă o mișcare circulară a piciorului într-una și cealaltă parte pentru câteva minute, precum și îndoiți și le îndrepta. Un astfel de complex de exerciții simple va ajuta la intarirea muschilor care vor face plimbarea un încrezător și frumos. În plus, este important pentru a selecta un pantofi de dimensiuni adecvate pentru mersul pe jos disconfort nu a apărut. Nu ar trebui să meargă pe urmele lui toată ziua, să ia pauze, purtați întotdeauna cu ceva pentru a înlocui, cum ar fi balerini. în care puteți schimba oricând e în caz de nevoie. În cazul uzurii continue la un tocuri suficient de mari, vă asumați riscul de a avea picioare umflate la sfârșitul zilei, care va fi obosit și bolnav, iar acest lucru la rândul său, duce la dezvoltarea unor boli, cum ar fi picioarele varicoase.

primii pași

Începe să facă primii pași pe tocuri exclusiv la domiciliu, pentru a fi în măsură să ia pantofii jos, în orice moment, zi de zi crește cantitatea de distanță. După ce se simt cu încredere în tocuri pe o suprafață plană, începe să iasă, face excursii mici. Este important să ne amintim că, în pantofi cu toc înalt este destul de dificil să se deplaseze în jurul valorii în gresie de nisip, trotuar, etaj alunecos și perete, și, prin urmare, ar trebui să fie extrem de precaut.