Cum să mă conving că totul va fi bine

Cei care doresc să piardă în greutate, este uneori dificil să mă forța să nu mănânce prea mult. Și încă mai trebuie să încerce să o facă, pentru a te motiva pentru a atinge obiectivul de metode adecvate.

Încercați să cumpere alimente mai puțin decât de obicei, umplerea frigiderului și a permis util numai pentru tine produse. Cu o dorință puternică de a mânca ceva ce oamenii gustoase de multe ori se deschide frigiderul și dacă există un tratament preferat, imediat îl ia, indiferent de orice restricții. Această dorință va dispărea dacă te opri de cumpărare prea mult. În plus, cumpara produse pe stomacul plin. Dacă vii în magazin cu un sentiment de foame, sunteți sigur de a cumpăra o mulțime de inutile și dăunătoare.

Setați un obiectiv clar. Notați pe hârtie, cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă, și specificați perioada exactă pentru care trebuie să gestioneze. Acest lucru vă va oferi un stimulent pentru a mânca mai puțin, în scopul de a atinge dorit. Dacă doriți să piardă în greutate, dar nu te limita la cadru rigid de timp, nu poate fi niciodată o dorință simplă.

Citiți informațiile despre pericolele anumitor produse. Ca o regulă, cele care duc la excesul de greutate, și au alte dăunătoare pentru sănătate. Știind acest lucru, vei fi mult mai puțin să le doresc.

Alege modelul de rol. Acest lucru poate fi una dintre celebritatile care au cifra visurilor tale, sau să se uite la prieteni apropiați, care au atins deja un gol semnificativ și a pierdut în greutate. Asigurați-vă nu au nimic care nu recunosc.

Treceți la alte activități, de îndată ce aveți dorința de a mânca prea mult. De exemplu, nu 10 sta-up-uri sau push-up-uri, începe să cânte melodia preferată, preia treburile, studiul sau munca.

Mananca mai des, dar portii mici - de 4-5 ori pe zi. În cazul în care între mese sunt pauze mari, veți experimenta un sentiment puternic de foame.

Aranjeaza-ti o zi de post o dată pe săptămână, atunci când se poate mânca mai mult decât de obicei. Deci, vă puteți menține în condiții de siguranță o dieta fara torturarea-te cu gândul că nu va încerca feluri de mâncare preferate.