Cum să nu-și piardă cumpătul atunci când ieșire

Respirați adânc și să încerce să se numere până la 5 sau 10. Este greu de făcut atunci când emoțiile sunt mari, dar, în timp, această metodă vă permite să controlați starea la momentul provocării.

Încercați să răspundeți celeilalte părți în liniște, râzând dumneavoastră. Gândiți-vă la o glumă sau o poveste amuzantă, deci va trebui să dezamorseze situația și a elimina propriul stres. Zâmbet lor „provocateur“. Dezamorsa este mult mai bine decât să plângi, sau protejarea drepturilor de demnitate ofensată.

Învață să respire în mod corespunzător. În cazul în care o persoană devine supărat, întețește bătăile inimii. Dă respirația la normal, uneori, suficient doar pentru a lua câteva respirații adânci.

Fii mai înțelept. Amintiți-vă că sunteți cel mai inteligent om, serios, atent. Acest lucru va ajuta pentru a suprima emoțiile negative și o evaluare mai sobră a situației. atitudine condescendent la ceea ce se întâmplă.

Nu purtați furia altora. Încearcă să fie distras, în cazul în care nu ajuta, se alăture o sală de gimnastică, cumpara un sac de box. Reținut furie la momentul potrivit, trebuie să-l arunce mai târziu. Puteți fi smulsă de pe podea sau să acorde o atenție la hobby. Recurgerea la acest lucru, nu lăsați conflictul și să păstreze pacea interioară.

Vis. Imaginați-vă cum vă va lua revanșa în detalii, puteți să-l insulte în gândire, grevă, faceți o altă pacoste. Scapă de prezența unui agent provocator - du-te undeva pe de afaceri, du-te să ia o plimbare în parc. Muta peste departe de un tovarăș de drum, în cazul în care conflictul a avut loc în transporturi.

Nu-l poți ajuta? Lăsați agresivitatea se va manifesta în exterior. Evitați kpikov și oskopblenie, răspunde în liniște, dar în esență, sau cam asa ceva, pentru a starni inamicului, dar, în orice caz, nu ridica vocea și să păstreze un ton chiar.