Cum să renunțe la fumat raport la 100 de zile de la care nu fumatul este,

3 ani # 91; # 93 IMG; # 91; # 93 IMG; # 91; # 93 IMG;

1. poate astăzi și, în același timp, și nu poate încă gata?
2. Cât de mult se poate deja pregătirea. 3 ani deja, atât de mult pentru nașterea unui copil sau a tezei de protecție nu se pregătesc)))))))






3. Cei mai buni prieteni mei - nu fuma, de la Universitatea (40 de persoane) - fum 2 (cu mine), mama - nu fuma si smulge parul din cauza mea, îmi place omul non-fumat))), și toți spun, eu absolut nu mergi la fumat (chiar și fumătorii de la locul de muncă)
4. Punctul 3 este important pentru mine, pentru că eu nu dau doi bani pe avizul de oameni care îmi sunt dragi
5. În important normal - poate ajuta la tabu-ul - pentru a scrie aici în fiecare zi. deși eu nu am un jurnal manual de Carr
6. Ce să facă. În general, am marcat pe temerile lor, numit jurnal: Nu pot să cred că eu nu fumez și
Afumat ultimul său, a intrat în tuse # 91; # 93 IMG;

3 pachete de țigări aruncate și brichete 4 # 91; # 93 IMG;

Calm, fără emoție, în coșul de gunoi # 91; # 93 IMG;

Aruncat gunoiul))))))) # 91; # 93 IMG;

spalati pe dinti # 91; # 93 IMG;

Avizul modificat trabucuri și narghilea. Nu nicotină. Sunt tratate de dependența sa # 91; # 93 IMG;
Acesta este modul prin temeri, îndoieli, am ales fata de imagine fumat.

Ce sa întâmplat mai departe? El a condus din minte ideea de fum, uneori subtil, cum ar fi: „Ei bine, eu nu fumez la fel“, uneori înșelare: „soare, Zainka, bine, răbdare, bunul meu“, uneori „blasfemii“.

neliniștiți pentru unii. enervant lene lui. în valoare de atât de mult gândit dat la inamic. Ea nu devine mai puternic dușmani. Fumatul de vânătoare, nu pot dormi, dar suferă. Nu e de mirare Confucius a spus: „Stai cu răbdare pe malurile râului și înoată trecut cadavrul dușmanului tău.“ De la vyshetsitirovannnogo este văzut că am fost îngrijorat din cauza efectelor secundare ale renunti. Dar apoi am avut o relație cu exprimate ca un tratament în trepte. Am știut că toată dorința mea nebună și este absolut normal pentru moment, care nu poate fi altfel. Trebuie să plătească pentru greșelile lor - pentru a începe fumat o dată și să continue să facă acest lucru a fost foarte prost în fiecare zi. Apropo, faptul că fumatul este rău, niciodată nu m-am îndoit. I „țigară = otrava“ a fost cu ciocanul la nivel de subconștient. De asemenea, am dat seama că, pentru a recupera de boala, care sunt bolnav de mai mulți ani momentul potrivit. El a calmat și chiar și recunoscut de general pe care am de frână, deoarece fumatul renuntat. El a spus, bine, uite, începe din nou - concediat)))).

Eu ajung, am dorit nici un om. Celălalt la început nu poate fi găsit, atunci nu este disponibil, apoi dispare din nou. Și apoi, desigur, o mulțime de lucruri: Sunt foarte obișnuit să fumeze la universitate, atunci când nimic altceva de făcut # 91; # 93 IMG; plus am întâlni un prieten care fumeaza unul dupa altul. dar cumva am pus cu toate acestea atârnă în balanță. Cred că, așteptați o jumătate de oră, și apoi vin ce poate (s-ar putea și fum). Prima dată a fost bucuros de ploaie (sub afara ploaie nu a vrut să meargă), a urcat la pervazul ferestrei, tras de jucători, inclusiv favorit Muzychko și a început să cânte încet. Am venit la persoana potrivită, conversația a fost de succes, și apoi o seară frumoasă. Nota truism care comunica cu nefumătorii în timpul casant nu este doar mai ușoară, dar, de asemenea, util # 91; # 93 IMG; uita de fumat. și când cred că vă puteți imagina dorința de zbor brusc zbura enervant și pur și simplu periat deoparte.

După 15 zile, toate au avut un puternic run-up: Eu nu visez coșmaruri, accese de furie, de asemenea, ca nu, sunt foarte bucuros că sunt în măsură să lupte împotriva principalelor prvychkoy dăunătoare. Am alte griji: dezorganizarea proprii, lipsa de voință, sau ceva. De exemplu, ieri am avut de a face traducerea articole pe de disertație și h / w în limba engleză, în cele din urmă, am mai întâi de inundații în forumul de pe Internet, iar apoi se rostogoli în baie timp de 3 ore dormitoare, cu cărți de tabloid care citesc până la 5 dimineața. Ca urmare, a dormit tutore fi târziu la locul de muncă, desigur, nu am citit ziarele, și să nauchruku mâine. Și cum am început să apară în mod regulat, de gând să faci un singur lucru, fac altul. Nesvoystveno Nu înțeleg ce sa întâmplat cu mine. Eu mărturisesc un lucru teribil: Sunt dispus să pună cruce și din nou aprinse care a fost nenorocita ACEASTA dezorganizare. Și toate gândurile de role depresie. Și 22 de zile, încă mai au dorința de a. dar am continuat să trateze obiceiul său și nu a renunțat:






ieri a mers pentru a sprijini prietenul ei, ea a fost concediat din cauza reducerii, bine, 4 sticle de șampanie și un tort imens pentru două%), ea a fumat la fiecare 5 minute, în bucătărie, unde am fumat timp de mulți ani în partidul său.
Sunt atât de dornici de a fuma.
Ea: Deci, au un fum, dacă doriți să
I: Știi, dacă se va fuma chiar și unul, apoi peste tot din nou
Ea: Atunci nu fuma, care e problema?
Sunt logic.
Fumatul vrut doar să mancarime în vârful degetelor mele, i-am convins să meargă în cameră, se întoarse pe piesa acolo favorit, a muta un pic. Ei bine, ca întotdeauna STANDARD: Cât de mult VA CONTINUA acest proiect de fum.

Cu toate acestea, eu sunt mândru că este reținută. Notă: Tocmai am suferit MOMENTUL DORINTA. Am încercat pentru a comuta. dans. Și, deși 3 săptămâni a vrut să fumeze la fel ca în ziua 1, am știut că aș putea face față cu slăbiciunea lor de moment!

Și dorința a început încet să se retragă: Nu cârnați, eu sunt mândru de mine, eu sunt sigur că e decizia corectă. Foarte livrescă sa întâmplat, dar e adevărat. Am înțeles că va mai Nakata, dar eu nu fumez pentru o lună. Gândește-te.

Știi, teribil de cinic, dar simt oarecum amintește de zile de la despartirea de persoana cu care a fost mult timp obișnuit cu asta, dar asta nu este dragoste, și a fost decizia ta să plece. De asemenea, aceasta nu poate ajuta reamintind, în unele situații, chiar și nachingaesh formați numărul lui, apoi vine la viață, știi ce sa rupt în sus și împingeți resetare, faptul că nu a apela. De asemenea, începe să uite rău și, uneori, sub formă de rulouri nostalgie sau dor de cele mai bune momente. Iată cineva la astfel de momente începe să caute un înlocuitor - o nouă iubire. Se pare ca o glumă:
- Deci, vrei ceva mare și luminos. se spală un elefant. NU. ))
Știu că în aceste situații, singura dată - medicul. Aceasta va veni mai devreme sau mai târziu, timpul și mă opresc să-și amintească acea persoană. Desigur, cuvintele unui cântec pe care nu se poate arunca, așa că, uneori, încă visa, atunci despre el cineva întreabă, „vă aduceți aminte, nu este clar de ce. Dar, în astfel de cazuri, nu va rula până la el să cerșească pentru a merge înapoi, dar pur și simplu zâmbet la faptul că au existat acele momente. Aceasta este atitudinea corectă, IMHO. Așa este și cu țigări, știu că într-o zi mă opresc să se gândească la ele. că mai devreme sau mai târziu, am zâmbet liniștit amintindu-și zilele cu o țigară ca distracție cel mai nebun în viața mea! Ziua 33-

Am citit înregistrările mele vechi, realizări și eșecuri:

Cel mai interesant lucru pe care să nu am încercat, și nu au putut aminti ce fel de unchi a fost asta și ce a primit mine atât de enervat))) Concluzia este că, dacă aveți pe cineva supărat și doresc să fumeze, scuipat și macină această dorință . Atunci nu va mai aminti această aventură nefericită, mult mai mult va fi rău mai târziu pentru acele zile de fum!

Mă bucur că eu nu fumez. Ei bine, după un timp, am fost în stare să gândească în mod clar și a ucis idei stupide:
Personal, gândurile mele duraTsTskie azi (8 zile de fumat nu):

1. fum de vânătoare, vânătoare de fum. Poate că este bine turnat, și să ia un fum. Relaxați-vă, trageți de țigară și nu fi nervos, tensionat, limitați-vă de dorit.
2. oameni bine acolo de zeci de ani de fumat și ieși, și Nitsche. Ei bine, până la tineri poate fi.
3. Mlyn, ești serios. pentru totdeauna. Hai, amintiți-vă cât de distractiv a fost, cât de multe momente frumoase au fost însoțite și, uneori, au fost generate de o țigară. Th și nu va. Ce coșmar.
4. Nu fuma și suficient
5. tolerăm an sau doi, mai degrabă lupta gândul: „Hai, să aibă un fum“, și O. atât de mult.
6. Și ce va suferi întotdeauna dorința de a fuma, știind că una dintre celelalte urmează în mod inevitabil.

7. Și dacă trăiești cu fumători? Ei bine, voi merge nebun. Personal RĂSPUNSURI duraTsTskim gândurile mele (8 saptamani nefumatori):

1. Ce doresc cu adevarat pentru tine? Este dependentă de doza de păr pătate-nicotină, haine, o mulțime de răni, bani cheltuiți pe tratamentul lor, sau de a lua câțiva ani de viață etc. etc. Nu te prostesc să dorească ceva de la care va fi rău, rău? Dacă ești într-adevăr așa de rău, apoi pentru a corecta mai ales timpul de gândire și comportamentul lor. Chiar și Pușkin a spus: „Învață să se controleze.“ Suferi, cazaci va deveni șef de trib!
2. Oamenii sunt oameni, și tu ești! SĂNĂTATEA vă permite să continuați să fumeze? Vă garantez că într-un alt 10 de ani, nu va avea consecințe? Cu cât, mai rău. Salvați-vă de boli posibile. Aveți grijă de dumneavoastră. La urma urmei, tu meriti))))
3. frumoase momente din viață au fost și vor fi. Momente momente țigări țigări. Au fost momente minunate în care ai o țigară, au fost momente minunate în care ați fost într-o rochie cu buline negre, au fost momente minunate cu fostul MCH. Deci, ce? Acum, închide toate aceste atribute pe un perete, stai jos și plâng în fața că acest lucru nu va fi niciodată. Trecutul nu se întoarce nici atribute, dar în viitor voi avea o rochie nouă și parfum.
4. fum și că e de ajuns.
5. Zi după zi Fumatul, viața lui, sicriul său de sănătate și de timp. A. Este atât de puțin)))))))) Dar serios, deja nu există nici o luptă! Există, uneori, dorința de a fuma, dar nu cauzează disconfort sever și poate provoca o surpriză mai mult decât iritare, cum ar fi: dragă, ce ești? Supraîncălzite? La fel ca ploaia pe stradă. În general, în cazul în care aceste rare ukusiki * gânduri despre fumat comision * pentru prostia, este bine-meritata. Și oricum, draga mea, de dragul viitorului luminos al oamenilor nu este tolerată.
6. Știți că una dintre celelalte urmează în mod inevitabil. așa că de ce suferă? aceasta este arma ta împotriva eșecului! Folosește-l! În momentele de disperare repeta aceste cuvinte de 100 de ori!

la toate duraTsTskuyu:

7. Și dacă un non-fumat? Atunci cine va merge nebun? ))))))) Și cotația finală, încheierea experienței mele:
Toată lumea nu poate fuma 2 luni. Asta e ceea ce am văzut azi! ))))
Nu este atât de diavol ca el este pictat. Tot ce trebuie să învețe cum să supraviețuiască de zile de criză, și apoi chiar mai puțin: criza momente. Mai mult decât atât, retragerea fizică durează aproximativ 2 săptămâni, apoi toți în cap.