Cum să te înveselească în 10 minute

Probabil fiecare dintre noi au fost zile când totul merge bine. Viața pare sumbră și fără speranță, role melancolie și plictiseala, starea de spirit scade la zero. Cum să te înveselească? Cum să scapi de sentimentul de apatie si depresie? Ce se poate face acest lucru, pentru a uita de problemele și să recâștige o stare de spirit buna?

Încercați aceste sfaturi:

• Zâmbet. Însuși, rude, cunoștințe. Și apoi chiar și în ziua cea mai sumbru și rece par mai luminos și mai cald. La urma urmei, chiar și unele EM Remarque a spus: „Ce poate o persoană la alta, cu excepția picăturilor de căldură? Și ce ar putea fi mai mult din asta?“.

• Salt. Sarind coarda sau in jurul axei sale se poate face mai fericit: ele pot fi rapid „dispersa“ endorfine pe tot corpul.

• Inspirați parfumul plăcut. De exemplu, mirosul de scortisoara, portocale sau lavanda are un efect calmant, ajută la reducerea anxietății și îmbunătățirea dispoziției.

• Rumega. Este dovedit faptul că executarea de acțiuni repetitive promovează relaxarea, reduce anxietatea și stresul.

• Cumpara-ti flori. plante frumoase oferi un efect terapeutic imediat, imbunatateste starea de spirit și tonul.

• Mănâncă ciocolată. Acest produs face parte din top 10 cele mai bune antidepresive.

• Subliniați avantajele sale, lauda-te din nou. Imaginați-vă persoana calm și încrezător, indiferent de ce.

• Inconjoara-te cu verde. Psihologii spun că nuanțele de verde simbolizează fericire și de a crea în jurul lui un sentiment de pace.

• Aprinde o lumânare. Flacăra sa pâlpâitoare se va relaxa și de a face atmosfera mai placuta, eliminare de recuperare emoțională.

10 moduri populare de a ridica starea ta de spirit

Cum se inveseli 10 minute

Există metode mai eficiente pentru a remedia rapid o stare de spirit proasta și ridicați-l? Acolo. 10 minute - și ai dreptate!

• Du-te pentru o plimbare. Dacă acest lucru nu este posibil, opriți de fereastra pentru câteva minute (ignora aspectul surprins de colegi).

• Comunicarea cu prietenii pe o notă optimistă. Încearcă să stai cu conversație ușor, distractiv.

• Ia o pauză de la problemele, se arunca cu capul în ceva neutru, cum ar fi pliere rufe sau vase. treburile de zi cu zi forțată să se gândească la preocupările lor de zi cu zi, și mirosul de curățenie va reveni rapid la starea de spirit normală.

• Angajarea în yoga, înot, jogging. Orice impuls de energie activitate fizică va contribui la îmbunătățirea în mod semnificativ și să mențină starea emoțională și fizică.

• Rearanjarea mobilei. schimbările climatice vor face posibilă să se simtă odihnit și odihnit, se lasă să te scape de gânduri negative.

Prieteni, acum știi cum să înveselească rapid. Este ușor și nu este dificil - pur și simplu nu fi leneș și de a face sfaturile de mai sus.