De ce este atât de important să trăiască în acest moment

Ați auzit că, pentru a fi fericit, este important să trăiască în momentul prezent. Există un mare adevăr, dar există o contradicție. La urma urmei, unele dintre aceste puncte pot fi supărat. În plus, atunci când se concentreze pe ceea ce se întâmplă chiar acum, creierul este, în orice caz, va fi mental compara emoțiile celor care au fost înainte, pentru a stabili dacă acestea sunt mai bune / mai rău.

Cum să învețe să controleze emoțiile?

Deci, pentru a fi fericit, este important să trăiască nu numai în prezent, dar, de asemenea, pentru a înțelege cum să o facă.

1. Acceptarea

Începe prin acceptarea faptului: nu poate fi fericit tot timpul. Emoțiile vin și pleacă în același timp, te obosit și de odihnă. Dacă de fiecare dată pentru a experimenta și de a digera ceea ce se întâmplă în cap, apoi, mai devreme sau mai târziu creier, la toate se oprește în mod clar să reacționeze în acest fel. Această perspectivă pare sumbră, așa că încercați să vă gândiți că sunt ceva mult mai mult decât reacția față de anumite circumstanțe. Și chiar în acele momente când nu simt fericirea speciala, vei fi încântat la gândul că totul este bine acum, iar dacă nu, este sigur de a fi în viitor. Împreună cu care vine pace și liniște, precum și acceptarea oricăror emoții rezultate.

2. Conștientizarea

Practica de acceptare a sentimentelor care apar în diferite momente din viata ta. Pentru a face acest lucru, puteți evidenția câteva minute pentru a sta în liniște și să se concentreze asupra a ceea ce se confruntă acum. Asigurați-vă că nimic nu vă va distrage atenția în acest moment. Și întrebați-vă la această întrebare importantă: „Ce mă simt“ conexiune mentală puternică între gândurile și corpul va ajuta să înțelegeți, să se simtă, pentru a identifica aceste senzații. Dacă în procesul vă va fi greu să se concentreze, încercați din nou și din nou să se concentreze asupra a experimenta. Explicați-vă că indiferent de ceea ce simți, e în regulă. Practicarea acestui exercițiu, veți învăța cum să înțeleagă mai repede și să accepte emoțiile lor și el însuși.

3. Căutați pozitiv

Următorul pas ar trebui să fie o concentrare pe lucrurile pozitive în situația. Conștient savor ca cel mai frumos și elegant cină. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ignore problemele sau ceea ce doare. Este extrem de important să vedem că, chiar și în aspectele cele mai negative au ceva bun - că, într-un fel, experiența acumulată. Dacă se poate face acest lucru în mod corect, în vremuri dificile vor veni de relief: lumea ta nu va fi împărțită doar în alb-negru.

4. Practica Securizarea

Emoțiile tind să dureze un timp. Acest lucru înseamnă că, dacă în timpul zilei, ați fost mai multe aspecte pozitive, a doua zi va fi percepută, în general, ca fiind foarte bună. Când înveți să găsiți momente pozitive și să se bucure, de viață va părea mai fericit.

În loc să aștepte până când se întâmplă ceva vesel, ești liber să faci lucruri frumoase mici pentru tine și pentru alții de zi cu zi. Această practică va ajuta să vă simțiți mai fericit, mai menține o stare de spirit pozitivă și mai ușor să îndure greutăți. Cel mai bine este de a practica pe o bază de zi cu zi, pentru că mai mult vă acorde o atenție la ea, cu atât mai repede va deveni un obicei de zi cu zi.

11 semne pe care le-ați vizitat un înger păzitor

De ce femeile au orgasm?

24 TOP-tendinte de frumusete cele mai perverse

Cum de a face în fiecare zi mai fericită?

Există mai multe moduri de a face viata mai plina de culoare: du-te la muzeu, teatru, cinema, gatiti ceva delicios, pentru a ajuta pe cei care au nevoie de ea. O să te simți mai bine, nu vei simți că este foarte dificil de a trăi.

Cu cât practicați aceste sarcini, cu atât mai repede veți vedea cât de minunat și frumos de viață în jurul tău. Noi dorim să nu numai pentru a deveni persoană veselă și pozitivă, dar, de asemenea, pentru a da fericire pentru cei din jurul tau oameni! Tu nu va observa modul în care acestea vă vor mulțumi în schimb.