De ce este important să trăiască în momentul prezent și cum să-l învețe

Nu este nici un secret că noi toți se străduiesc la nesfârșit la ceva mai mare, mai bine, vom încerca să devină de succes, pentru a obține rezultate semnificative. Trăim într-o cursă continuă, și de multe ori în timpul urmăririi uita de unde și ce, de fapt, aspira.

Un alt moment neplăcut - vom lua pe mai multe responsabilități. Și odată ce vom începe să se simtă prea împovărat de toate afacerile și datoriile. Pentru a obține rapid scăpa de ele, vom încerca să lucreze mai mult și mai repede, dar crește doar numărul lor. Este un cerc vicios.

Și când ne oprim brusc, ne dăm seama că, de fapt, în tot acest timp a stat încă. Și încă nu am avut într-adevăr.

Când a distrus sau slăbit legătura cu interiorul nostru „I“, cu acea parte din noi înșine, care sprijină întotdeauna calea cea dreaptă afară sau ajuta să găsiți soluția corectă, atunci viața poate părea confuz și complicat. O adevărată provocare, stres, cu care avem de a face pe o bază de zi cu zi.

Dacă totul a fost doar în dificultățile și stresul - nu este înfricoșător. Este groaznic atunci când are ca rezultat boli neplăcute, fizice și nervoase. Și apoi viața noastră începe să se rostogolească în jos.

Cum se poate face față cu toate astea? Cum de a ieși din cercul vicios?

Singura soluție aici - să învețe să se înțeleagă și să trăiască în momentul prezent.

Forța care ne dă această conștientizare, este în măsură să ne scoate din haos teribil, care au devenit o rutina de zi cu zi. Această forță este capabilă să ne ofere liniște sufletească, capacitatea de a se bucura de viata, capacitatea de a rezista dificultăților, capacitatea de a găsi calea cea dreaptă, și multe altele. Dacă învățăm să trăim în prezent întotdeauna, nici o boala, nu vom fi frică. La urma urmei, ei tind să tren scos din trecut. Și când ne întrerupe această relație dureroasă cu trecutul, atunci vom ajunge pentru nimic.

Cum să învețe să trăiască în momentul prezent? Este dificil?

Nu este dificil, dar necesită o practică regulată. Și pas peste ei înșiși, prin obiceiurile lor pot fi foarte dificil. Deci, vă rugăm să putere, răbdare, și începe în fiecare zi pentru a efectua această practică simplă.

Când alerta semnal de clopot, a pus afacerile lor și să se concentreze mental pe respiratie. Asigurați-una sau două respirații adânci.

Apoi se dau seama pe deplin, amintiți-vă cine esti, ce faci aici, ce aveți de gând să faci în continuare, de ce. Intreaba-te la aceste întrebări.

Fiți atenți la starea corpului său. Verificați dacă sunteți tensionat. Dacă găsiți zone de stres ridicat, sa se relaxeze. Verificați dacă gâtul este fixat. Cum rămâne cu mușchii faciali? Incearca sa elimini cat mai mult posibil toate domeniile de tensiune.

Când sunt complet relaxat, mers pe jos mental înapoi peste corpul lui, te simți ca un singur organism. Din nou, amintiți-vă cine esti, ce faci acum și ceea ce va face în continuare.

Apoi, încet a reveni la preocupările sale obișnuite. Și să fie gata de semnal, din nou, să se concentreze asupra momentului prezent.

Inițial, această practică poate dura 5 minute sau mai mult. Dar, în timp, ea se va întâlni pentru câteva secunde. Și apoi te obișnuiești cu ea, astfel încât să nu aveți nevoie de un memento - vei fi întotdeauna în momentul prezent.

Și apoi începe minuni.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: