De ce un copil nu doarme în timpul zilei și ce să facă, consiliere cu privire la somn pentru copii

Ziua copilului de somn este mai puțin importantă decât noaptea. Mai mult decât atât, lipsa de oboseala somn si in timpul zilei acumulate duc la o deteriorare a o noapte de somn. Și nimic despre impactul pui de somn după-amiază copiilor asupra sănătății mamei, puteți scrie un singur roman! Așa că voi acum ce să fac în cazul în care copilul cade zi adormit rău, refuză o pui de somn dupa-amiaza sau un pic de somn în timpul zilei.

Aflați mai multe cifre obiective

Înainte de a răspunde la întrebarea, de ce copilul nu doarme in timpul zilei, este important să se înțeleagă cât de mult doarme el de fapt, pentru o perioadă de 24 de ore și modul în care este distribuit acest vis. Prin urmare, în decurs de 3-5 zile, scrie în jos toate intervalele de somn copilului, inclusiv pe cele care sunt de obicei „nu sunt considerate“ - 10 minute pui de somn in masina pe drumul de la bunica ei, prin transfer de material de 20 de minute într-un scaun cu rotile, etc.

În acest caz, este important să rețineți nu numai cât de mult copilul a fost adormit, dar la ce moment al zilei, el a adormit - pentru confortul dumneavoastră, puteți folosi acest formular.

corectați situația

Dacă ați ajuns la concluzia ca bebelusul nedobiraet in somn in timpul zilei, acesta poate și trebuie să fie corectate. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că somnul în timpul zilei este întotdeauna dat kiddies mai greu, astfel încât unele efort necesar de la tine. Deci, să ne uităm la câteva motive posibile pentru somn in timpul zilei săraci și cum să le corecteze:

1 Problemă: ordinea greșită a zilei

oamenii de știință moderne-Somnology sunt atât de avansate în studiul de somn, ceea ce ne-a determinat exact când corpul copilului este gata pentru a merge la culcare, pentru a dormi mai mult și de a obține un somn de calitate superioară. Există perioade ciclice atunci când modificările hormonale și facilitează adormi. In acest moment, temperatura corpului scade, iar procesele metabolice sunt încetinite, și în prezența unui anumit grad nevoile si oboseala corpului scade cu ușurință adormit. Desigur, puteți dormi în alte momente (iar acest lucru se întâmplă dacă sunteți deja la limita). Dar, amintiți-vă că somnul într-un astfel de caz este greu. Nu a obține efectul de reducere (amintiți - cum ar fi somnul, iar capul meu zbârnâie, astfel încât ar fi mai bine să nu se întindă), iar unii copii pot chiar trezesc plângând din faptul că acest vis și în beneficiul ceva special nu a mers.

În cazul în care copilul nu doarme in timpul zilei, apreciem timpul pe care l-ați începe să instalați. Timpul optim pentru începutul zilei de somn 8-30 / 9 și 12-30 / 13 zile. În același timp, este important ca creșterea de dimineață a fost nu mai târziu de 7 am la Prichindelul ar putea salva gradul necesar de oboseală la punctul în care corpul său va porni automat pentru a intra în modul de hibernare. În cazul în care copilul nu este încă 6 luni - ia în considerare durata optimă a trezie, pentru a preveni starea de oboseală, care împiedică în mare măsură de somn, chiar și în cele mai bune ceasuri.

2 Problemă: schimbare bruscă în operațiuni

Copiii noștri - foarte activ și curios. Nu e de mirare că pentru ei zilei - este o serie de descoperiri, care rulează în jurul valorii de, lacrimi, râs, jocuri, cântece și distracție. Și copiii sunt încă doar învață cum să gestioneze emotiile lor, inclusiv a le schimba. Aceasta este o sarcină dificilă! Deci, atunci când mama mea dă dintr-o dată comanda „du-te la culcare“ și încearcă să transforme toată distracția, după punerea copilul - el protesteaza si nu ajustat la starea de spirit somnoros.

Asigurați-vă că ați format un ritual consistent și constant, inclusiv pentru deșeuri somn natural. Desigur, acest lucru nu va fi un proces lung de scăldat, cărți, pijamale și sărutări ca noaptea, dar unele elemente ale schimbare de cost si somn in timpul zilei. Amintiți-vă, copiii nu înțeleg conceptul de timp și sunt ghidate de succesiunea de evenimente - astfel încât să știe ce se va întâmpla în continuare, și să ajusteze așteptările în consecință. Un curs clar și continuu de acțiune înainte de fiecare culcare va fi un semnal cu privire la ceea ce ar trebui să fie ajustate, precum și ajută la evitarea dezamăgire și proteste. Și totuși - după vârsta de 3-4 luni pentru copii este foarte important să doarmă în același loc, în cele mai multe cazuri - este, de asemenea, parte a construi așteptări adecvate.

Problema 3: luminos și zgomotos pentru camera de dormit

La începutul acestui articol, am menționat că PNA sunt întotdeauna dificil de noapte dat. Motivul este faptul că mediul este foarte stimularea stării de veghe - soarele strălucește, viața zgomotoasă a ferestrei, și a terminat doar o plimbare nu este configurat pentru starea de spirit somnoros. Copii, cum ar fi adulți, este mai ușor să dormi într-un spațiu întunecat și liniștit, cu o temperatură confortabilă. Multe mame speciale „învață“ copiii să doarmă în timpul zilei în lumina, „pentru a nu confunda zi și noapte“, „va fi mai ușor să adormi în grădină“, „copil ar trebui să știe că acum o zi.“ Pentru a face acest lucru nu-l merita. Lumina izbitoare nervul optic, creierul trimite un semnal că este timpul să se trezească și creierul se opreste productia de hormonul melatonină, care lulls corpul nostru. Nici unul dintre melatonina - nici un somn. Chiar dacă copilul adoarme și apoi va fi dificil de a dormi și dormi prin ea pentru scurt timp. Zgomotul exterior este un alt factor care poate interfera serios. El a distrage atenția de a adormi și se poate trezi deja copilul de dormit.

La culcare, întuneca camera cât mai mult posibil. Acum, există o invenție minunată - jaluzele de tip casetă cu material textil negru (negru out). Acest design este realizat din sticlă dimensiunea ferestrei, iar materialul barieră de lumină strâmt, nu lăsa soarele strălucitor în interior. Bonusul adăugat acestor jaluzele - mai puțin camera încălzită de căldură din exterior. Dacă nu se poate instala aceste jaluzele Get creativ - repara dens banda pătură stick de la gros saci de gunoi negru de sticlă, atârnă un maxim de perdele tesatura densa.

Cu zgomotul străzii (și gospodării) vă va ajuta să lupte ... zgomot alb. Deci, este un grup de sunete, care sunt rezumate în monotonia și cu bicicleta ei. Puteți alege dintr-o mare multi - zgomot static între stații (zgomot alb clasic), sunetul de ploaie sau de surf, batai de inima etc. Experiment, asigurați-vă că nivelul sunetului nu este prea mare (nu că principiul său de funcționare) și rula ciclic pe tot parcursul perioadei de somn. Aceste sunete creează fundal, care consumă un zgomot terț, trage copilul înapoi la somn la trezire si ei nu sunt dependenta. Ie nici adulți, nici copii, nu formează atașamente la zgomot, ca o condiție obligatorie pentru somn. Amintiți-vă - muzica (inclusiv clasica) nu este zgomot alb!

4 Problema: trecerea prematură de la doi la unu vise zi

Trecerea la regimul de somn in timpul zilei, în medie, există între 15 și 18 luni. În acest moment, multe mame constată că somnul de dimineață vine ușor și durează 1,5-2 ore, dar este imposibil de a pune copilul în după-amiaza. Problema apare atunci când copilul este treaz intern timp de 8-10 ore de la ultimul somn - el a fost foarte obosit, capricios, dificil de a se potrivi în noapte și poate începe să se trezească noaptea și să încerce să te trezești devreme în dimineața ooooochen. În cazul în care copilul nu este pregătită pentru această schimbare (și unele pot încerca să facă această tranziție și la 9-11 luni), corpul său doar fizic nu poate rezista la o astfel de sarcină, și poate începe o varietate de dificultate - de la o înrăutățire a comportamentului cu o zi înainte de pierderea poftei de mâncare și letargie, căderi frecvente, etc.

Atâta timp cât posibil pentru a oferi copilului două vise. Dacă începeți să observați că somnul de dimineață „împiedică“ după-amiază, prima limită oră interval de la o cină copilul era gata să adoarmă din nou. În acest caz, dacă este necesar, este necesar să se miște un pic la instalarea unui ideal 13 ore la 13-30, iar acum acest vis nu are nevoie să restricționeze. Deseori, copiii în vârstă de 9-15 luni trec prin salturi uriașe de dezvoltare - începe de mers pe jos, vorbind primele cuvinte în plină expansiune fantezie, în creștere de gândire conceptuală - toate acestea perturbă temporar somn. De obicei, cu toate acestea, câteva zile o nouă capacitate de a soluționa și nu mai are un astfel de efect negativ asupra somnului, astfel încât înainte de a lua o decizie cu privire la refuzul de 2 somn singur in timpul zilei, este important să continue să ofere vechiul regim nu este mai puțin de două săptămâni de la începutul dificultăților.

5 Problema: asocierea de somn negativ

În primele zile (și luni) viața unui nou-născut mama a face totul într-un somn Prichindelul, și pe bună dreptate, pentru că sistemul nervos al copilului este de multe ori până la 4 luni nu sunt în măsură să se adapteze cu ușurință la culcare. Cu toate acestea, aceste obiceiuri sunt strânse, și multe mame găsi că la 8 sau chiar 18 luni singura modalitate de a pune copilul - să se rostogolească într-un scaun cu rotile, țineți-o tot timpul pe mâinile lor sau pe piept. Și în acest caz, somnul este foarte superficială și de scurtă durată. Această problemă - cel mai dificil. Faptul că acești copii (și de multe ori mama), pur și simplu nu cred în capacitatea dumneavoastră de a dormi într-un mod diferit, pe astfel de „cârjă“ familiar neacceptat. Desigur, pentru că toată viața lor era în această ordine - leagăn = vis = vis mânere, sani = vis = vis cărucior. Ei nu au avut șansa de a adormi însuși. Și aici este locul unde copilul va trebui să învețe că el însuși ar putea face față cu problema de a adormi fără a se baza pe astfel de „ajutoare“.

Există două abordări pentru rezolvarea acestor probleme - cardinal și treptată. Nu numai ceea ce mama poate decide cu privire la metoda de „naplachetsya-adormit“ (deși atunci când sunt utilizate în mod corect și sa dovedit a fi inofensiv, metodă rapidă și eficientă), astfel încât o dată mai multe opțiuni delicate! De la mame au nevoie de perseverență și răbdare pentru a obține rezultate. În plus, toate condițiile anterioare trebuie îndeplinite - somn ar trebui să fie organizate la momentul potrivit, într-o cameră întunecată bine, și după ritualul obișnuit. În cele mai multe cazuri, va trebui să reducă treptat impactul asocierii dvs. special - nu se balansează să doarmă pe deplin, și la starea de somn profund, de exemplu, și apoi pur și simplu nici un trafic pentru a păstra la îndemână pentru a începe cu. Apoi, leagăn treptat mai puțin, ținând în brațe, la un moment dat - nu a pus firimituri în pat de dormit, etc.

Pentru copii, care sunt folosite pentru a dormi în timpul alăptării mama ar trebui să fie separate și de somn, să se mute departe de acest tip de dependență. Ar trebui să fie hrăniți timp de 15-20 de minute înainte de culcare, pentru a nu adormi, și apoi doar pentru a pune copilul, împărțind mâncare și somn, de exemplu, schimbarea unui scutec.

Pentru cei cărora le place să călărească în cărucior este important să ne amintim că de vis în mișcare o foarte superficială și nu aduce la odihnă, pe care îl primim într-un pat fix, și, prin urmare, obiceiul, de asemenea, nevoie pentru a scăpa de. Puteți înceta treptat să se rostogolească mai devreme și mai devreme, înainte de a merge la culcare, dar încă va fi o chestiune de mișcare pe reprize de somn în pat de copil, asa ca atunci eu încă recomand doar să îndure dorm în pat și să doarmă liniștit studia acolo.

Noi sprijinim mamele pentru a face față cu problema de somn saraci. Alegeți formatul în care preferați să lucrați cu echipa noastră.

Vă rugăm să împărtășiți articole cu alte mame!

Zdravstvuyte.U au o problemă cu un pat de zi, adormi în pat de copil fără probleme, dar după 30 de minute de a se trezi și nu întotdeauna din nou ulozhit.ne balansoar cu rozhdeniya.na stradă prea scurtă zi son.Grafik de la 20:30 la culcare 8:00 noapte .kormleniya noapte la 0:30 și 5: somn 00.dnevnoy la ora 10:30 și până la 12/13: 00 dacă am ryadom.vtoroy somn la ora 15:30 cel mai bun chas.s două luni încercarea de a prelungi somnul unui copil, dar ea încă se trezește după 30 minut.dnem închide perdele în cameră, provetrivayu.kak învață fiica ei de a dormi mai mult? și a încercat să scurteze timpul și veghe uvelichivat- tăiat ltata ...

Afișați recenzia completă

Sleep-expert

Natalia, din păcate, nu specificați vârsta copilului, dar îndrăznim să sugerăm că este undeva între 8 și 12 luni? Amintiți-vă că la această vârstă copiii sunt gata pentru a construi un regim care nu a stării de veghe și limite. Există un copil diferență adormit în 13 sau 15, în al doilea vis, aceasta se datorează schimbărilor care au loc în fundal hormonal al copilului - există momente când hormoni ajuta la somn. dar există un moment în care copilul va adormi fără un astfel de sprijin (și fără somn mai greu prea!). În plus, în cazul în care fiica nu este încă în măsură să adoarmă pe cont propriu, ...

Afișați recenzia completă

Bine ai venit! Ajutor va rog, nu au nici o putere! Suntem de 3 luni, de la naștere a avut întotdeauna probleme cu pat de zi, de somn pentru 15-30min, pot dormi timp de 1-2 ore, sau pe mâini sau pe un scaun cu rotile, iar acum problemele de somn chiar si o noapte, vom merge la culcare noaptea B2-3 și apoi cu mare dificultate de a adormi în brațe, am schimba 15 minute și prosypaetsya.prosypaemsya 6 și pot sta treaz, chiar rău de mișcare nu este pomogayut.hotya la 2 luni am dormit prin noapte, fără a se trezi.

Maria Kotegova

Buna ziua! Avem o astfel de situație: copilul din anul dormit doar 1 zi, 2 ani nu doarme in timpul zilei. Suntem acum 2,3 ani, somn de noapte este 10,5-11,5 ore. În timpul zilei, dacă se pune la culcare, apoi urmăriți isteria, iar apoi seara poate merge la culcare 2,5 ore în loc de 30 de minute mai devreme și să crească. Am nevoie să fac ceva în legătură cu această situație?
Multumesc anticipat.

Bună ziua, am o astfel de situație, o noapte de vis la 23: 00, se trezește în 9: 9: 30..dnem dormit bine ode și o oră și jumătate până la trei ore, în ultimele 2 săptămâni de dormit în timpul zilei, timp de aproximativ o oră și se trezesc la fiecare 15-20 de minute, la ce fiecare cuplu plachit..cherez timp de zile, vom sărbători o jumătate de goda..posovetuyte te rog ce sa faca pentru a imbunatati somnul in timpul zilei. vă mulțumesc.

Buna ziua! Pat 5 luni. Timpul zilei doarme bine numai pe stradă. Cu care pot dormi cel puțin 4:00. Scaunul cu rotile nu conduce, cărucior acasă statice în valoare pentru a lupta și doar 30-40 a mea. WB 1.50. Am încercat să pun înainte, dar dormi bine după 1.50.
El se trezește la ora 6, stabilește pe timp de noapte să doarmă într-un 6.

Bine ai venit! 3mesyatsa fiica. somn foarte rău în după-amiaza. Avem un somn zi pe stradă, pot dormi 3 până la 4 ore. Mers pe jos aproximativ 13.00-14.00 și 17.00-18.00 pentru a dormi restul timpului este foarte dificil de a pune țipetele vrea să doarmă, dar nikak.inogda dorm pe mânere, dar, de asemenea, numai 40 de minute. Seara ne-am dus la culcare, de asemenea, cu lupta și numai somn pe piept. Cum putem face față acestor probleme?

somn-expert

Orlikova Elena

Buna ziua! Fiul meu este de 1 g 1 luni, 7 luni, co-dormit, întotdeauna adoarme pe piept. Mea de zi cu zi de rutina 8 naștere, primul vis la 11, a doua la 16-30, în formă de somn de noapte în 22-00, nu a avut zasypaet.Nochyu „mânca“ piept în 00.3 și 6 am primerno.Hochu obișnui să doarmă într-un pat și devreme pentru a merge să-l noch.Kak corect pentru a face? Ce vine mai întâi? primul tren în mod obișnuit la pat, și apoi mutați calendarul (trezirea la 7 și o zi înainte de vise)? Mulțumesc.

somn-expert

Elena, Buna ziua. Întotdeauna este modul primar. Se aduce devreme (7 AM), primul somn-10 (suspendare), o a doua 14. de 18 pentru a-noapte ora 20.30, de la (în funcție de lungimea de vise zi, mai ales acesta din urmă). Optim 10 zile pentru a restructura regimul și obișnuiesc și apoi, puteți începe să lucreze la o cădere independentă adormit. Mult noroc!

Bună ziua, Karina! În 13 de ore, copilul nu poate încă să fie gata să doarmă atunci când creșterea în 8.30. Încercați să organizeze o creștere de dimineață la ora 7 dimineața, apoi dormi la 13. O oră înainte de somn este activitate foarte redusă și să excludă timp pe ecran. La această vârstă, eșecuri temporare apar cu somnul. Nu este necesar să se renunțe la -Bor pentru odihnă la prânz!