Dreptul (sănătos) produse alimentare (pp) - „așa cum este și nu obține pp grăsime ceea ce este și ce - mananca meu
Avantaje: voință produs, ușor și fără durere, nu o dieta, ci un mod de viață, de îmbunătățire a corpului, beneficiul pentru ei înșiși, de reducere a greutatii. Pe rezultate devin mai tineri și mai frumos
Dezavantaje: nu a fost găsit
Pentru nutriție Am venit undeva peste un an în urmă. La început a fost greu să renunțe la dulce, faina, prajite, dar pentru a obține rezultatul dorit, m-am biruit.
nutriție adecvată - este un stil de viață, un regim alimentar echilibrat, în care totul este echilibrat. Corpul devine suficient de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, markoelementov micro.
PP contribuie la scăderea în greutate, imbunatateste metabolismul.
Ce reguli trebuie să rămânem la PP? ❀
- Excludeți din dieta ta: pâine, dulce, grăsimi, băuturi carbogazoase, alcool, fast-food
- Se beau 2-3 litri de apă pe zi
- mic dejun obligatoriu, prânz, cină
- facem pereusy
- Fructele de până la 15.00
- Legume - sursa Fiber
- Fructe - bogate în vitamine, în special vit C.
- carne și pește Nu grase
- ouă
- pâine integrală
- Produse lactate cu un conținut de grăsime de cel mult 5% - Surse de calciu
- cereale
- Fructe Nuci uscate
- ulei de măsline
Mic dejun: Acest complex de carbohidrati (cereale), fructe si proteine (carne, pește, ouă sub orice formă, brânză
Pranz: terci, o proteina sub formă de carne sau pește, legume, proteine sub formă de ouă, brânză de vaci
Cina: proteine sub formă de pește macră, este foarte rapid și este bine absorbit și legume prelucrate, proteine sub formă de ouă, brânză de vaci
Gustări: Puteți face brânză, nuci, fructe numai în prima jumătate a zilei
Fructele sunt aceleași carbohidrati rapid nocive din care crește preotul. Acestea conțin zahăr și apă (fructe de zahăr este fructoza, ea diferă de glucoza in care se ridica de zahăr din sânge nu sunt atât de clare).
În timpul zilei, bea multă apă. Se afișează produsele de descompunere a corpului și accelerează metabolismul!
Aici puteți găsi fotografiile mele înainte și după - Tyk
Eu gătesc în sine. Acest lucru este foarte important! Numai tu știi ce și cât de mult ai nevoie.
PP-am combina cu pregătire în sala astfel încât efectul este mai bine.
Nu trebuie să moară de foame! Dacă vă simțiți în mod constant că foame, apoi reconsidere dieta ta.
Doar nu trebuie să se conducă în cadrul rigid, o foarte presiune asupra psihicului și în cele din urmă duce la eșec.
Lucrările la tine este o muncă foarte grea! Vă doresc succes în acest!