Eliminarea presiunii la domiciliu - un articol pe - versiunea PDA

tensiunii arteriale crescute. Cu o astfel de problemă cu care se confruntă fiecare persoană în viața mea. În astfel de momente, cea mai presantă întrebare: „Cum de a diminua presiunea la domiciliu? Ce să prefere: droguri sau o alternativă, moduri mai sigure ". Argumentând astfel, putem concluziona următoarele: să ia o tabletă, puteți întotdeauna, de ce nu profita de metode bazate pe masaj, acupunctura, și alte efecte ale tehnicilor inofensive aplicabile în casă. La urma urmei, acum modalități de a diminua rapid presiunea la domiciliu, fără riscuri pentru sănătate, există destul de puține.

In prezent hipertensiunea afecteaza aproximativ o cincime Rumyniyanin. Și în întreaga lume este una dintre cele mai comune boli. Presiunea arterială normală este de 120 de peste 80. 140/90 de presiune - este considerată hipertensiune ușoară, 160/100 - moderat, și, dacă aveți presiunea 180/110, este greu de hipertensiune.

de înaltă presiune Prevenire

Se poate renunța la medicamente pentru hipertensiune, le ia numai în cazuri de urgență. Încercați aceste sfaturi:

• Nu abuza de alcool. Alcoolul și presiunea incompatibil. Dar viața este viață și există diferite cazuri. Bărbații acceptabili 50 ml pe zi de băuturi spirtoase sau 500 ml de bere. Dar, și femeile de două ori mai puțin.
• Evitați adunări pe timp de noapte, de dormit cel puțin 7 ore pe zi. Fiți conștienți de somn cât de sănătos. Insomnie și privarea de somn poate fi cauza hipertensiunii arteriale.
• Niciodată nu suferă medicamentul care „ajuta pe aproapele tău.“
• Dacă este posibil, să renunțe la fumat. daune fumat peretii vaselor de sange, si principalul inamic al bolilor coronariene. Mai mult decât atât, fumatul regulat provoacă modificări chimice persistente în organism, și ei, la rândul său, crește presiunea.
• Limitati consumul de sare. Este mai bine să utilizați ierburi, condimente, de înaltă calitate, sos de soia.
• Dacă suferiți de hipertensiune arterială, lichid ar trebui să fie consumat nu mai mult de 1,5 litri pe zi. Și dacă vă confruntați cu umflături, trebuie să limiteze aportul de lichide la 800 ml pe zi.
• Mananca mai multe plante, fructe, alimente bogate in potasiu (caise, ceapa), nu transportate alimente proteiform. Foarte bine pentru reducerea presiunii grenade (60-200 de grame de suc de rodie pe zi), usturoi (repaus alimentar timp de 3 luni, mananca un cățel de usturoi) si ciocolata amara de culoare închisă (în cantități limitate).
• Mănâncă în mod regulat, în special atunci când produsele alimentare este temporizat la medicație.
• Scapă de kilograme în plus. Pare sfat foarte simplu, dar foarte eficient. Experiență pentru tine. Cunosc mulți oameni. spune cât mai curând la revedere de la excesul de greutate, și presiunea este egalată.
• Nu fi nervos despre nimic. Nu se concentreze pe probleme.
• Mutați mai mult. Mai ales de funcționare utilă și înot, rețineți că, atunci când mersul pe jos, în special creșterea rapidă a tensiunii arteriale.
• Măsurați regulat presiunea. Aici, mulți ar argumenta. De multe ori prin achiziționarea tensiometru și în fiecare zi, folosindu-l, oamenii rau in sine. Decide pentru tine dacă elementul pe care se potrivește. Doar pentru mulți foarte importante. În funcție de rezultatele de măsurare a presiunii, să ia medicamente la un anumit dozaj.
• Urmați toate instrucțiunile medicului cu privire la presiunea.
• Cele mai bucura de viata ta, găsi ceva pentru toată lumea.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să rămână sănătoși și să nu sufere întrebarea „cum pentru a diminua presiunea.“

Cum de a reduce presiunea la domiciliu?

Fitoterapie. Ierburi și taxe, în scopul de a reduce presiunea la domiciliu

• Ia 5 linguri Motherwort plante medicinale, 2 st.l.l. flori de păducel și măceș, 1 lingura frunze de mentă și mesteacăn, iarbă troscot, 1 linguriță calamus rădăcină și valeriană. Se toarnă un litru de apă clocotită 3 linguri Colectia, insista noapte, tulpina. Bea o jumatate de cana de 20 de minute înainte de mese de 3-4 ori pe zi.
• Se amestecă 3 st..l. Motherwort plante medicinale, cudweed, 2 linguri bagulnika1 st.l.travy crusin. Se toarnă 2 linguri prime 2 căni de apă se fierbe fierbere timp de 10 minute la foc mic, infuza, învelită în Polents, 30 de minute, de scurgere. Ia-o a treia ceasca de 3 ori pe zi, după mese.
• Ia 2 linguri frunze de căpșuni, 1 lingura fructe și flori de flori de must, talpa, gălbenele păducel planta Sf. Ioan. Se toarnă un pahar de apă fiartă 1 lingura colectare, infuziei 3 ore, tulpina. Ia-o a treia ceasca de 3-4 ori pe zi.

sfaturi generale cu privire la dieta pentru a reduce presiunea

Dieta Baza: toate produsele, slaba, slaba de lactate recomanda, de asemenea, alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Legume și salate sunt cele mai simple de bun venit. Mai ales frumos uscate caise, prune, ceapă. Acestea sunt produse care bogate în potasiu și magneziu.

Sare. Limita de sare la o jumatate de lingurita pe zi, și unt, smântână. Bea mai mult de un litru de lichid pe zi. Foarte bine mărăcini. Mananca de 5-6 ori pe zi.

Cum altfel poate lua presiunea de acasă?

Masaj. Întrebați cineva din familie de a face pe o bază de zi cu zi vă un masaj în următoarea secvență:

partea superioară a spatelui - zona gâtului. Bună simplu și stroking frecare ușoară. Fără zel excesiv.
Neck - degetele atent frecarea cu presiune ușoară.
Partea superioară a pieptului. Cei care si scuturare frecarea.
Head. puncte de durere - framantarea degetelor.

Contraindicații pentru masaj:

Criza hipertensivă.
diabet sever
bolile neoplazice.

În plus față de masaj vă poate recomanda un exercitiu simplu pentru a reduce presiunea.

Ce altceva poate ajuta să ia presiunea?

Comprimare picior sau baie de picioare. Înmuiați o cârpă sau oțet de mere obișnuite și se aplică pe picioare, timp de 5 minute. Acesta poate fi un pic mai mult. căderi de presiune.
Puteți lua un duș, dar nu prea fierbinte este pe regiunea occipitală. În orice caz, să nu folosească baia!
Scade tensiunea arterială și o baie pentru mâini. Apa ar trebui să fie de 37 de grade. Păstrați mâinile în baia de turnare periodic de apă caldă. aduce aproximativ temperatura apei până la 42 de grade. Această procedură se efectuează în decurs de 10 minute.

Stresul - cauza tensiunii arteriale

Uita-te atunci când aveți tensiunea arterială crește mai des. Dacă urmăriți-l, s-ar putea găsi că presiunea incordare emotional atinge un nivel critic. Și cel mai important, ceea ce ascunde furie și agresiune, este imposibil de a reduce tensiunea arterială. emoțiile Suppressed provoca în continuare tensiuni interne.

Ce se poate face pentru a diminua presiunea? Cel puțin, să recunoască aceste emoții. Încercați pentru a calma tensiunea. exercițiu natural de lumină, zâmbet, bucurie, râs - toate acestea doar un beneficiu tine.

Trebuie să ne îndepărtăm de negativ în toate modurile posibile:

• acționează în mod activ pentru a schimba situația.
• umilința liniștită.

Și apoi, și un altul nu este întotdeauna ușor, dar aceste opțiuni vor ajuta să obțineți bine.