Fistic - avantaje și prejudicii

Fistic, fără îndoială, merită o atenție specială, printre alte fructe cu coajă. Datorită proprietăților lor benefice ale copacului pe care cresc, a fost numit „pomul vieții.“ Fistic nu au doar gust bun, ei încă transporta un beneficiu pentru corpul uman.

Proprietăți utile de fistic

1. nuci verzi sunt extrem de bogate in piridoxină (vitamina B6). Această substanță este necesară pentru organismul nostru pentru a genera celule sanguine, absorbția glucozei de către celulele nervoase, reglarea proteinelor și a metabolismului grăsimilor. Astfel, un tratament fisticul regulat ajuta la normalizarea și stabilizarea proceselor metabolice de bază în organism, pentru a asigura funcționarea normală a sistemului nervos și circulator.
2. Ceea ce este conținut în fisticul, în plus față de vitamina B, deoarece acest macro și micronutrienți: cupru, mangan, fosfor, magneziu și potasiu. Fără ele, nu poate continua pe deplin reactii biochimice importante. Prin urmare, este sigur de a adăuga fisticul la dieta lor de a normaliza metabolismul.
3. nuci verzi au o activitate antioxidanta de mare - acesta este doar ceea ce femeile cu fistic utile. Nuclee transporta un compus fenolic și un număr mare de vitamina E. Ele neutralizează radicalii liberi, împiedicându-le distrug cu membrana celulară noastre. De aceea, femeile care preferă să vă răsfățați cu regularitate fisticul, mai păstrează tinerețea lor.
4. Unii interesați decât fisticul sunt utile pentru bărbați. Lucru este că aceste nuci sunt considerate un bun afrodiziac. Bărbații folosind în mod constant fisticul, o lungă perioadă de timp nu va avea probleme cu potenta, libidoul și ei vor rămâne la un nivel ridicat.
5. În plus, nucleul acestei piulita transporta acizi grași polinesaturați, care reduc nivelul de colesterol „rau“. Prin urmare, fisticul ajuta în lupta împotriva aterosclerozei.
6. Aceste nuci - unul dintre puținele care conțin carotenoizi. Prin urmare, utilizarea lor ajută la menținerea vederii bune, intarirea oaselor si a dintilor.
7. Fibre - care este ceea ce este conținut în fisticul în cantități destul de mari. fibra Rough ajută la normalizarea microflorei și de a ajuta curata intestinele. Deci, dacă vă place aceste alune, problemele digestive pe care pur și simplu nu obține nici.
8. Se recomandă să mănânce fisticul cei implicați în munca intelectuală, sportivi, și oameni în convalescență de diverse boli, deoarece creste rezistenta si determina corpul în ton.
9. De asemenea, se crede că aceste nuci normalizarea functiei hepatice, astfel încât cei care se confruntă cu colica biliară, se recomandă să se includă fisticul in dieta ta.

Când fisticul devin dăunătoare?

Există mai multe motive pentru care ar trebui să adăugați în meniul, fisticul, beneficiile lor mari, dar, de asemenea, afecta și ei pot aduce, daca le mananci prea. În primul rând, utilizarea necontrolată

aceste nuci poate provoca greață și dureri de cap. În al doilea rând, ca și cu orice nuci, fistic sunt foarte bogate în calorii - o sută de grame contine aproximativ 550 de calorii. Cu toate acestea, ele sunt considerate nuci dietetice, comparativ cu celălalt în mai puțin de toate aceste calorii, asa ca pierderea in greutate este mai bine pentru a da prioritate fisticul. Cu toate acestea, abuzul lor poate provoca leziuni grave la figura. Nutritionistii cred că o zi este suficient pentru a mânca 10-15 nuci la corp a primit toate materialele necesare și talie a rămas aceeași grațios. In plus, aceste nuci pot fi adăugate la o varietate de feluri de mâncare: salate sau deserturi. Astfel, fisticul beneficiul organismului este foarte mare, dar să-l, ar trebui să le mănânce în cantități mici, în mod regulat.

varză Savoy - cea mai apropiată rudă a familiar pentru noi de alb, dar este opțiunea mai moale. Cu toate acestea, vitamine și compoziția nutrientny a acestei legume este suficient de bogat și variat, ceea ce face util pentru sănătate, cu excepția cazurilor pe care le va învăța de la acest articol.

Hrisca este bogat nu numai în vitamine, macro și microelemente, acest cereale este o excelenta sursa de proteine ​​vegetale, din care există mai mult decât suficient. De aceea, acest produs este iubit de mulți și respectați sportivi și cei care tin dieta.