Fisticul sunt bune pentru sănătate
Fisticul sunt folosite ca aliment înaintea erei noastre. Acestea au fost considerate un simbol al bogăției și prosperității. Aceasta este una dintre planta cea mai venerat de Est.
Fisticul cresc pe copaci, se găsesc în natură, Marea Mediterană, Africa de Nord-Vest, Vest, Asia Centrală și de Est. Este cultivat ca plantă cultivată. Fructul Fisticul se numește, deși într-un sens botanic, este o drupa, nu o piuliță adevărată.
Fisticul este o sursă de antioxidanți, grăsimi bune și steroli de plante. In plus, multe fibre alimentare, proteine, nervi calmante de calciu și fosfor vitamine B nuci, vitamina E.
Prezentăm în atenție proprietăți utile de fistic.
Asigurați-vă o inimă sănătoasă.
Fisticul reduce colesterolul rau. Aceasta este o veste foarte bună pentru oamenii care sunt potențial expuse riscului de boli ale sistemului cardiovascular. Fistic, de asemenea, bogat in antioxidanti, inclusiv vitamina A si vitamina E, care lupta impotriva inflamatiei si a proteja vasele de sânge, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.
A se vedea, de asemenea: Sucul de morcovi poate îmbunătăți pielea
Calma nervii.
Ca și în cazul alune, fistic contin vitamina B6 (o portie de fructe cu coajă. Aproximativ treizeci de bucăți, se completează până la 20% din necesarul zilnic de aceasta vitamina), care, printre toate vitamina joaca un rol mai important în buna funcționare a sistemului nervos. Vitamina B6 sau piridoxina, joaca un rol cheie in formarea de mielina, care formează transmiterea corectă a impulsurilor între nervi. De aceea, o deficienta de vitamina B6 poate provoca tulburări neurologice, probleme de insomnie si de memorie, și, în cazuri extreme, chiar și tulburări psihice. De asemenea, conținute în fisticul Vitamina B6 ajuta la sinteza serotoninei (așa-numitul hormon de fericire) si melatonina (hormonul care regleaza ciclul circadian).
Fisticul pentru sănătatea ochilor.
Fisticul contin luteina si zeaxantina. Acest carotenoide, care este un pigmenti naturali din plante cu proprietăți antioxidante puternice. Luteina și zeaxantina sunt acumulate în cristalinul ochiului și a retinei centrale. Consolidarea barierei de protecție și de a proteja retina de boala de ochi. Omul nu este capabil să producă ea însăși luteina și zeaxantina, de aceea este important să le ofere o cantitate suficientă în dieta.
A se vedea, de asemenea: Flavours
Consolidarea sistemului imunitar.
S-a dovedit că un consum regulat de fistic crește rezistența organismului. Fistic contin alte vitamine: acid folic, biotina, riboflavina, niacina si acid pantotenic. Acest lucru este încă. minerale mangan, fosfor, potasiu și magneziu. Aceste elemente sunt importante pentru funcționarea sistemului imunitar, un număr mare de conținut în antioxidanți fisticul, inclusiv gama-tocoferol, sau vitamina E.
Fisticul pentru piele tineresc.
Fisticul sunt o sursă bogată de vitamina E, care este una dintre cele mai importante vitamine pentru o piele sanatoasa. Aceasta afectează nivelul adecvat de hidratare, pentru a preveni uscarea și ajută la eliminarea aspectului de pigmentare a pielii, care se numește senil. În timpul verii, aveți nevoie pentru a crește doza de vitamina E.
îmbunătățirea metabolismului.
Fistic, la fel ca toate nuci, conține o mulțime de grăsime. Deși aceste grăsimi vegetale, și sănătos, nu merg peste bord cu utilizarea lor. Pistachio slăbire adecvat datorită proprietăților de fibre dietetice (până la 10,3 g / 100 g), care rapid și pentru o lungă perioadă de timp saturează corpul și previne astfel gustări. Și acizi grași nesaturați la reglarea metabolismului și pentru a preveni acumularea de excesul de grăsime din organism. Un fistic = 3 calorii. În acest sens, utilizarea de fistic, va contribui cu siguranță la pierderea in greutate. Ei recomandă să includă în dieta de nuc combinat cu nuci, caju, migdale și nuci de pin mai exotice.
A se vedea, de asemenea: Top 14 micul dejun cu germeni de grâu
Fisticul cu anemie.
Fisticul conțin o mulțime de fier și pot fi incluse în dieta persoanelor cu anemie. Ele sunt, de asemenea, recomandat pentru femeile care se luptă cu perioadele menstruale foarte grele.
Important. Nu mânca fisticul, care sunt mucegăite, mucegai, sau au alte arome nespecifice.
Potrivit materialelor: allwomen.net.ua
Ponderea „fisticul sunt bune pentru tine?“