Heartache, competent pentru sănătate pe ilive

Ce este durere de inimă?

Această stare de spirit, care nu este legată de tulburări ale funcțiilor organismului. tulburare mintală duce la durere de inimă. Apoi spune: „Sufletul meu doare.“ Durere de inima apare atunci când suntem foarte îngrijorați cu privire la un eveniment sau cineva apropiat de noi.

Durere de inima nu poate da drumul omului atunci când opiniile sale nu sunt de acord cu ceea ce se întâmplă în realitate. Cele mai multe dintre experiențele noastre, ceea ce duce la depresie (de multe ori mult timp și nu trece), apar din modelele care au format în creierul nostru, dar realitatea este destul de așa cum ne-am așteptat de ea. Acest lucru duce la frustrare și durere sufletească.

Ca experimentat durere de inimă?

Durere de inima o persoană poate experimenta este în mod clar - și asta e bine, pentru că emoțiile sunt exprimate și se dezintegrează cu timpul. Sau o persoană care se confruntă cu durere de inimă în secret, și, uneori, suferind, nu vreau eu să-l recunosc. Apoi, el a scapa de durere emoțională în mai multe moduri. Angoasa sa transferat de la conștient la senzațiile inconștiente. Omul crede că el nu mai este suferință, dar nu este. De fapt, el foloseste metode:

• evitarea durerii
• durere de rezistență prin transferul său în subconștient

Dacă o persoană este mai înclinat să arate sentimentele și acțiunile lor, atunci el începe să caute o modalitate de a scăpa de durere de inimă, se poate consulta cu cunoștințe, prieteni, sau să caute refugiu în îndepărtarea rădăcina problemei. De exemplu, durerea emoțională a provocat relațiile cu copiii - atunci persoana este în căutarea de modalități de a găsi un limbaj comun cu ei.

Este o modalitate de a evita faptul că oamenii pur și simplu nu recunosc problema, el spune că este de a face bine și chiar el însuși nu admite că el este sufletul bolnav pentru ceva. Apoi durerea rămâne, dar merge la forma implicită, inconștient, iar această stare este foarte dificil de a scăpa de, doare o persoană mult mai mult ca o recunoaștere publică și pronunție a problemei.

durere de inimă ascunse

Durerea poate dura ani de zile, schimbarea natura comportamentului uman și efectul său asupra relațiilor cu ceilalți - membri ai familiei, co-lucrătorilor. Omul cu durerea emoțională poate începe să atragă în viața ta oamenii negativi, modificați nivelul de întâlnire sau de a le elimina, a încetat să comunice cu oamenii.

Durere de inima nu dă o persoană de a face bine, cu sufletul, la locul de muncă, ea chiar și schimbă caracterul persoanei. În același timp, el nici măcar nu poate înțelege ce se întâmplă cu el.

În astfel de cazuri, dacă nu te poate face față cu durerea emoțională, ai nevoie de ajutor psihiatru, psiholog sau un iubit pe care le va fi capabil să asculte și să înțeleagă.

Durere de inima de Edwin Shneydmanu

Psiholog Schneidman a dat următoarea definiție a durerii psihice, „Nu-i plăcea durerea corpului sau fizic. Durere de inima - acestea sunt experiențe pe care oamenii simt ca o persoană. Durere de inima - este o durere pentru propria sa Ya uman unic

durere de inimă apare ca durere, suferință, chin, confuzie. Heartache genera durere, singurătate, vinovăție, rușine, umilire, teama de ceva inevitabil. - moartea, îmbătrânire, boală, fizică "

Potrivit Shneydmanu, durerea mentală este la fel de reală a persoanei ca un alt eveniment real: „Atunci când o persoană se confruntă cu durere emoțională, realitatea ei introspectivă nu-l provoacă nici o îndoială.“

Nu permite întoarcerea durere de inimă

Există dovezi științifice că într-o stare de depresie, suntem in doar cincisprezece minute, alteori ne cream propria durere emoțională, prelungi și exacerba-l.

Prin urmare, este important să nu se întoarcă din nou durere de inimă. Întoarcere durere de inimă contribuie la situații similare, care au dus la o stare de suferință. O dată într-o situație proastă, din nou, este important să scape de ea, sau cel puțin să reacționeze în mod diferit, pentru a evita repetarea de durere de inimă.

Cum să scapi de durere de inimă?

Pentru a scapa de durere de inimă, într-un fel - pentru a elimina cauza. În cazul în care principala cauza angoasei mentale - comportamentul unei persoane, atitudinea sa față de tine, un conflict cu cineva, și apoi trebuie să eliminați aceste motive, mai degrabă decât de a lucra cu emoțiile lor față de ei.

De exemplu, în cazul în care activitatea sa ai probleme cu seful, provocând durerea emoțională, este necesar să se lucreze la o relație cu el, și nu pe cum te simti despre asta. Asta este, pentru a elimina cauza principala de chin: pentru a găsi un limbaj comun cu seful sau renunță - poate că nu e calea ta.

În cazul în care durerea cauzată de situații care nu pot fi schimbate (cum ar fi moartea sau boala unei persoane dragi) ar trebui să lucreze pe emoții și percepția realității lor. Acest lucru poate ajuta la un psiholog cu experiență, dacă nu mâner.

Cum de a face față cu durere de inimă, a pierde pe cineva sau ceva?

Este foarte dificil. Pe reabilitarea psihologică a pierderii, de exemplu, un iubit ia de la șase luni la un an. Și numai atunci puteți începe să construiască o relație de dragoste cu o altă persoană, consiliat de psihologi. În caz contrar, se va merge pe același interval și va face aceleași greșeli.

Pentru a face față cu durerea emoțională la pierderea, este necesar, în primul rând, să admită că situația a avut loc deja. Acest lucru va ușura starea dumneavoastră, se va deschide calea spre durere. În al doilea rând, trebuie să treacă printr-o perioadă de durere, recuperare. Nu te grăbi în ea.

Și atunci ai nevoie pentru a construi un nou viitor pentru ei înșiși, fără această persoană sau circumstanțe. De exemplu, fără un iubit sau iubit de muncă. Construiește toate detaliile, astfel încât să puteți reprezenta singur „cum și ce se va întâmpla atunci când acest lucru nu va fi aici.“ Cel mai adesea, lumea reală devine cu adevărat modul în care se va construi pentru ei înșiși în propria lor imaginație.

A nu se confunda durerea emoțională cu alte emoții

Durere de inima poate ascunde de fapt, sub alte măști. Prin urmare, acesta poate fi confundat, de exemplu, furie, resentimente, dezamăgire. Aceasta este, de fapt, vă confruntați cu alte emoții și modalități de eliberare de alții. Înțelegeți că vă confruntați și cum de a atenua sau de a transforma aceste sentimente pot ajuta la un psiholog sau psihoterapeut.

Cum să scapi de durere de inimă moduri simple?

Există mai multe moduri de a dezactiva prima tristeflea, apoi scoateți-l complet.

1. Găsiți persoana sau persoanele care sunt mai rău decât tine. Și începe să aibă grijă de ei. Asta este, vă îndreptați atenția spre un alt obiect, și nu devin atât de mult să se gândească la experiențele lor. Acest lucru poate fi copiii din orfelinat, o femeie bătrână dintr-o casă vecină, pisoi, care te duc la adăpost.
2. Osvoyte sisteme de respirație profundă cu intrare respirație lungă și scurtă. respirație corectă ajută celulele corpului tau pentru a recupera, consolida sistemul nervos, și în cele din urmă dureri mentale va trece.
3. Conectați-vă o regulă în fiecare zi pentru a spune ceva frumos la cel puțin o persoană. emoțiile pozitive ale altora capabile să transmită la tine.
4. Ia destul de somn, pentru că în timpul somnului, mai multe funcții ale corpului sunt restaurate, inclusiv activitatea celulelor nervoase.
5. Îndepărtați cleme musculare. Din experiența noastră mușchii psihiatru, există cleme musculare. Ei pot înlătura dans, exercitarea, jogging, push-up-uri și orice altă activitate fizică. Puteți merge doar în jurul valorii de - cel puțin o jumătate de oră pe zi.
6. Înscrie-te pentru un curs de masaj. Masajul este, de asemenea, posibilitatea de a elimina blocuri musculare și dispozitive de fixare, și să dea o stare de spirit bună. Va fi mult Heartache mai puțin de îndată ce ai lăsat în sufletul tău pozitiv.