Mei gruel pe apă - 5 pas cu pas rețete cu fotografii

Mei terci nu este printre cele mai populare mese de cereale și un motiv foarte bun. La urma urmei, ea a crupa mult mai util decât aceeași hrișcă, orez sau fulgi de ovăz. Principalul lucru - l pregătească în mod corespunzător și apoi Pshenko este un fel de mâncare parte excelent sau chiar un vas separat.

Beneficiile de terci mei, compoziția sa, conținutul caloric

Datorită valorii nutritive ridicate și sațietate Pshenko mare pentru micul dejun și masa de prânz, pentru că este în dimineața, corpul are nevoie de o mulțime de energie. Nutriționiștii și medicii spun că terci mei ar trebui să fie incluse în mod regulat în meniul uman normal. La urma urmei, utilizarea sa contribuie la:

• saturație a mușchiului inimii și întregul organism în potasiu;
• a crescut de reînnoire de sânge;
• eliminarea toxinelor;
• îmbunătățirea funcționalității hepatice;
• stabilizarea zahărului.

Dacă mănânci terci mei cel puțin o dată pe săptămână, atunci puteți uita despre riduri si imbatranirea pielii. De asemenea, ajuta la controlul greutatii, si este extrem de popular în cercurile de oameni care sunt mândru de sisteme de alimentare dietetice.

Practic beneficiu Pshenko datorită prezenței în compoziția sa chimică cele mai importante pentru elementele umane și vitamine. Se compune din potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, iod, zinc, cupru, și vitamine din grupa PP, E, A și B.

100 g de produs conține aproximativ 65 g amidon, un pic mai mult de 3 grame de grăsime, aproximativ 12 g de proteină vegetală și 70 g de carbohidrați. boabe brute este 349 kcal calorice, în timp ce vasul finit poate cuprinde aproximativ 90-100 kcal, cu condiția ca cereale este gătit numai pe apă. Atunci când adăugarea altor ingrediente (lapte, unt, etc) de calorii, in mod natural creste.

Mod de preparare:

1. crupei reasamblare Pre, elimina petele negre, boabele deteriorate și resturi.
2. Se spală de mai multe ori în apă curentă și apoi pune cereale într-o strecurătoare și se clătește cu apă clocotită din nou.
3. Millet ori într-o cratiță, se acoperă cu apă rece, prisolit și a pus pe un foc mare.
4. Atunci când terci fierbe, rândul său, în jos gazul la un nivel minim, se adaugă ulei și se fierbe bucata, închizând capacul aproximativ 20 de minute.

Mei gruel pe apă în multivarka - un pas cu pas reteta fotografii

Fierte terci mei proaspăt este perfect cu preparate din carne, legume fierte și o varietate de salate. Dar cel mai important lucru din multivarka Pshenko nu numai că va arde și va sfărâmicios în special, dar fierbinte pentru a rămâne pentru o lungă perioadă de timp.

• 1 mei multistakan;
• 2.5 multistakana apă;
• Sare dupa gust;
• 1 lingura unt.

Mod de preparare:

1. Mei de spălare de cereale cât mai bine posibil, și în mod ideal macerat timp de treizeci de minute. Apoi, pune-l într-un castron multivarochnuyu.

2. Adăugați un buton de unt și un pic prisolit.

3. Umpleți cu apă. Numărul de ultima poate fi variată în funcție de rezultatul dorit. Această piesă face posibil să se prepare o mizerie sfărâmicios destul de uscat.

4. Instalați programul „hrișcă“ timp de 25 de minute. După semnalul sonor, gata de a servi un fel de mâncare cu chiftele, tocănițe și alte feluri de mâncare care pot fi, de asemenea, făcut în multivarka.

Terci mei în apă cu dovleac

Mei gruel pe apă, cu dovleci - mare pentru zile slaba si dietetice. Combinația dintre cele două este incredibil de produse utile face acest fel de mâncare un depozit reale de vitamine și minerale. Dacă pregătiți terci pentru copii, este posibil să se înlocuiască o parte din apa cu lapte. Atunci va fi chiar mai dulce.

• 700 g de pulpă de dovleac;
• Articolul 1.5. mei;
• 3 linguri. apă;
• Sare dupa gust;
• de zahăr, dacă se dorește.

1. pulpă de dovleac este purificată din semințe și coajă, se taie în cuburi mici sau cuburi.
2. Fold-le o cratiță, se acoperă cu apă și se fierbe conform rețetei de mai jos nu este închis complet capacul după fierbere timp de aproximativ 10 minute la dovleac a devenit bine capitonat.
3. În acest moment, se spală mei, până când nu mai multă apă pentru a îngroșa. Puteți turna nisipurilor de fierbere.
4. grâu net așterne un dovleac, un pic de sare și se amestecă ușor la piesele de dovleac au rămas intacte.
5. Coborâți căldura la un terci minim și se fierbe 15-20 minute, amestecând din când în când. Dacă este necesar, puteți stropi puțină apă sau lapte.
6. După aproape tot lichidul este absorbit, se scoate tava de la aragaz, înfășurați un prosop si se lasa timp de odihnă încă o jumătate de oră terci. Opțional, se adaugă zahăr, miere și unt.

gruel mei libere pe apă

Numai fierte mei terci de apă, acționează asupra intestinului ca panicul, eliminând toate toxinele din acestea, toxine și alte pericole. Mai mult, conform următoarei rețete gătite Pshenko obținute mai ales gustoase și friabile.

• 1 lingura. mei;
• 3 linguri. apă;
• sare.

Mod de preparare:

1. Se toarnă mei cantitate arbitrară de apă rece, se lasă timp de 10 minute și apoi se spală bine, înlocuind cuplu fluid de mai multe ori.
2. Se fierbe apa într-o cratiță pe bază de rețetă, pune-l în noada, un pic de sare și se aduce la fierbere pe o flacără de mare strict neacoperit.
3. În cazul în care terci fierbe, se scoate spuma cu o lingură și se continuă de gătit, fără scăderea foc timp de aproximativ 3-5 minute.
4. Apoi așezați gazul la minim și sub capota se fierbe până când mei nu este „ia“ tot lichidul.
5. A se îndepărta imediat de pe foc, se pune o bucată de ulei (opțional) să acopere grăsuț acopere folie de bucătărie prosop și se lasă un timp de la 10 la 30 de minute.
   

Rețetă mei terci pe apă și lapte

În cazul în care terci de ovăz mei adăugat în timpul preparării laptelui, consistența sa va mai ales razvaristoy și ofertă. Pshenko lactate dulci ar fi fericit să mănânce pentru micul dejun sau cina, atât pentru adulți cât și pentru copii.

• 150 g de grâu brut;
• 400 g lapte;
• 200 g apă;
• 50 g unt;
• 30 g de zahăr;
• un pic de sare;
• opțional miere.

Mod de preparare:

1. Cereale mei se toarnă peste apă clocotită și se clătește de mai multe ori la rece.
2. Se toarna o cana de apa si se fierbe la fierbere după fierbere pe o mare de gaz timp de 5-8 minute.
3. Se toarnă cu atenție apă, și se toarnă terci de lapte fierbinte. Se condimentează cu sare și posaharite la gust, dacă se dorește, se adaugă o lingură generoasă de miere.
4. Se amestecă și se fierbe pe un gaz mic aproximativ 20-25 de minute. Asigurați-vă că terci nu este ars.
5. lapte Pshenko Gata Eliminați de la căldură, se adauga untul si se lasa infuzat timp de 10 minute, apoi se serveste cu o mână de orice fructe proaspete sau uscate.

Cum de a găti terci mei pe apă - sfaturi utile