Nu știu ce să fac cu bariere ((((, forum

si cati ani ai? Sunt cu creșterea de 177 cântărește 55 kg. te-ar pierde în greutate, în general, mai degrabă decât de grăsime la nivel local de la talie pentru a curăța. Angajarea în greutate de formare 3 p pe săptămână, plus kardiotrenorovkami de două ori pe săptămână. Și toate aceste curele și picioare-mahi mort o cataplasma) pentru a fi eficiente-mahi ar trebui să fie de cel puțin o oră fluturand

pentru meu mai scurt mai ușor doar pentru a muri de foame, și apoi greutatea în locul potrivit pentru a cumpăra

Da, tochnyak. Și pe plajă, precum și, în pat cu un bărbat, fără a scoate corset.

Fa lovi cu piciorul de câteva ori pe săptămână picioarele lor, dar chiar dacă fiecare zi făcut cu mâna. Ea nu ajută! Prima regulă este, nu au doar arderea locală de grăsime. Necesitatea de a face exerciții cardio debordeaza, putere de încărcare pe toate părțile corpului nu mai puțin de cincizeci de minute, 3-4 zile pe săptămână, și, desigur, manca dreapta. Uita benzi de alergare și nu numai cardio dacă doriți să sculpta corpul tau. Te sfătuiesc să formați YouTube HIIT antrenamente exerciții. seturi pur și simplu uimitoare de formare, și sute de ei acolo pe diferite sarcină, deși numai în limba engleză. Mai multe persoane uita comparații înainte și după, care la aceste preocupări zanimayutsya..Ya uneori le fac, chiar dacă eu personal prefer nebunie, nebunie și nu au o jumătate de an. Înainte de a descoperit insaniti, chinuit corpul său numai cardio timp de mai mulți ani, ea nu a ajutat! Numai uhodila..Rezultat energia de exerciții fizice regulate după 6 luni, a scăzut la 8 kg, talie observată în urmă de două pliuri pe fiecare parte, și de grăsime de pe părțile laterale ale dealurilor. Acum podnyanuto totul.

Nu m-am ajutat doar, si a fost o formă foarte util masaj hoop, partea stanga este aplatizat, vizual observat chiar și fără nici o măsurătoare. La început a fost dureros, dar după 3 săptămâni, a existat un rezultat. Am răsuciți de 4 ori pe săptămână timp de 45 de minute.
Cu toate acestea, masaj ventuze eficient pe ulei vegetal, amestecat cu piper roșu, numai mâinile sunt obosit. Am făcut același 4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute pe fiecare flanc.
Răbdare - și toți trebuie să reușească.

Deci, cum să mă salveze! Și, aș putea adăuga, că dimensiunile am fost similare cu ale tale, doar șoldul am 96. Ei bine! Dimineața și seara, am frecat părțile laterale, coapse si fese cu ulei de masline, apoi o varietate de uleiuri esențiale (mai bine de citrice tocmai a dovedit, am folosit portocaliu EM. Grapefruit). Apoi am făcut-o varietate de exerciții: 1) pante - 100 p. în storony.2 obei) genuflexiuni - 100 p. și 3) o presă - 100 p. Timp de 5 zile, am fost în stare să scape complet de părți, dar toate acestea nu costa mult sa manance (prăjituri, scris de grăsime). Este mai bine să mănânce în fiecare zi o bine - în dimineața asta. Și cel mai important mananca dimineata lichid! Și apoi de ce să vă faceți griji, puteți avea o muscatura că firul nerautritive. fructe și legume, de exemplu. Ei bine, acum am invidie prietena mea voință slabă, e un fel de foarte mult doresc să piardă în greutate, dar nu fac un singur pas pentru a satisface dorințele lor. Și, în general, pentru a lucra pe corpul tau ar trebui sa fie voință. Dar principalul lucru să vrea!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]