Nutritionistii au numit 7 motive pentru a mânca castravete în fiecare zi

anterior ◈ următoarea

Castraveți ca multe dintre gustul proaspat, o mulțime de apă de calorii și foarte scăzută. Cu toate acestea, aceste proprietăți utile de un castravete nu se termina aici. Nutritionistii au numit 7 motive pentru a utiliza acest legume în fiecare zi.

Nutritionistii au numit 7 motive pentru a mânca castravete în fiecare zi

Sunt utile pentru creier. Castraveți conțin flavonolului - un antioxidant care are efect anti-inflamator și întărește sănătatea creierului. Această substanță asigură conexiunile neuronale si imbunatateste impulsurile nervoase. Toate acestea fac castraveți mijloc excelent de a avea grijă de propria memorie si de a proteja celulele nervoase de la imbatranire.

agent anti-inflamator natural. Castraveți susține corpul nostru este „proaspăt“. Aceste legume satura organismul cu apă, care ajută la îmbunătățirea multe dintre procesele interne precum celulele primesc o buna nutritie. Extractul Castravetele are, de asemenea, un efect analgezic, cercetatorii au raportat. Experimentele au arătat că în castraveți conțin substanțe care inhibă enzimele care cauzeaza inflamatie interne.

Elibereaza de stres. Castraveții sunt bogate în vitamine, în special vitamina B1, B5 și B7 (biotina). Aceste substanțe se pot relaxa în mod eficient sistemul nervos si de a atenua efectele stresului și a anxietății cu experiență. Excelente remedii naturale pentru atenuarea stresului sunt cocktail de castravete și mere, și castravete și apă de lămâie.

Normalizeaza sistemul digestiv. În castravete conține o mulțime de apă și fibre, care fac parte integrantă a unui sistem digestiv sănătos. Aceste legume sunt, de asemenea, un remediu natural pentru cei care suferă de reflux acid, medicii accentuează. Castraveți reduce starea de vârf la reflux și normalizarea echilibrului acido-alcalin al stomacului. O coaja de castravete satura digestiv pista fibre insolubile și scuti constipație.

Aceasta ajută la menținerea o greutate normala. Castraveții sunt permise în aproape toate dietele, spun expertii, dar ar trebui să ne amintim că te la diete prea restrictive nu se poate de foame. Corpul necesita mai multe substanțe nutritive, în special proteine, carbohidrați și grăsimi mononesaturate, care castraveți singur nu poate oferi.

Bun pentru inima. Cornisonii conține mult potasiu, reglarea tensiunii arteriale și funcțiile celulare. Acest lucru ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, mușchi contracta și de a exercita funcția cardiacă foarte.

Amelioreaza oboseala. Cu epuizarea puternică, frazzled, dureri de cap si alte simptome de oboseala a crescut experti recomanda consumul de o salata sau orice fel de mâncare de castraveți. Aceste legume compensa lipsa de nutrienți în organism, umple-l în polifenoli, vitamina K, cupru, mangan și alte fitonutrienti, care se luptă în mod activ cu oboseala si epuizare.

Știri relevante

Alimentele care pot fi consumate în orice cantitate și mai bune în căpșuni are mai multa vitamina C decat o portocala
6 cele mai bune alimente pentru a mânca după exercitarea Exercitiile fizice regulate este foarte bun pentru sănătate și figura ta. Pentru un efect maxim, trebuie să știți ...
Top 5 piureuri pentru a pierde în greutate, fără a simți o pierdere în greutate de foame, nu ar trebui să fie asociată cu un sentiment de foame, nutriționiști de stres. Ei au vorbit despre 5 periuță, care ...
Nutritionistii au numit cinci motive bune pentru a începe manca Asparagus nu este foarte popular în țara noastră, dar are o multime de caracteristici utile. Nutritionistii au numit ...
Top 6 alimente pe care trebuie să cumpere în luna mai, cel mai mare beneficiu al organismului aduce produse de sezon, deoarece acestea sunt caracterizate prin concentrație mare de nutrienți. Experți ...
8 motive pentru care ar trebui să bea vin roșu în fiecare zi, în multe țări ale vinului roșu mondial este cel mai popular băutură, iar utilizarea sa este destul de familiar. ...
Experții spus despre diete care ucid sunt supraponderali? Ai cădea în depresie de kilograme formate? De multe ori oamenii bea un laxativ de dragul ...
Numit 5 mijloace mai puțin probabilă o mahmureala în Internet puteți găsi cele mai neobisnuite moduri de a face cu o mahmureala. Interesant este faptul că unele ...
Nutritionistii au numit produsele cele mai utile sunt ieftine, puteți mânca dreapta, chiar si cu buget mai modeste. Experții au o alimentație sănătoasă numit cel mai ieftin ...
6 obiceiuri alimentare care ucid echipa de cercetatori britanici si americani au descoperit o legatura intre obiceiurile alimentare si mortalitatea, și a numit șase ...