O bună igienă personală

sănătatea umană - este o parte integrantă a vieții sale. Dacă doriți să fie frumos și sănătos, atunci trebuie doar să urmați câteva reguli pe care ar trebui să-l facă un obicei.

Ce este igiena

Sanatate - aceasta este o zonă întreg separată de medicina. Ea învață cum să afecteze condițiile de sănătate ale vieții și muncii sale. Zona este dezvoltarea de metode de prevenire pentru diferite boli și de a oferi condiții normale de viață pentru prelungirea vieții. Termenul „igiena“ include astfel de industrii:

• Sanatate Ocupationala,
• igienă comunală,
• Igiena copiilor,
• Sănătatea adolescenților,
• Igiena Radiațiilor,
• igiena alimentară, etc.

Bună persoană igienă personală

Igiena personală are ca scop păstrarea și consolidarea sănătății. Aceasta este suma normelor sale:

• Combinația optimă a forței de muncă fizică și mentală,
• nutriție adecvată,
• Călire și orele de educație fizică,
• Alternanța regulată a muncii și de petrecere a timpului liber,
• somn complet de sunet.

puritatea corpului

păr curat

Indiferent de lungimea parului, spălați-le atunci când acestea devin murdare, deoarece praful acumulat si germeni pe ele. Asigurați-vă că dimineața și seara perie părul.

păr gras ar trebui să fie spălate atunci când murdar. Alege un sampon usor in functie de tipul tau de par. Vă rugăm să rețineți că pe sticla a fost marcată „Potrivit pentru utilizarea frecventă de zi cu zi /“. mijloace agresive numai issushat scalpului, care doar va agrava problema.

Parul uscat în condițiile vieții moderne și frecvente start-lovitură uscat pentru a rupe în jos și să devină foarte fragile. Acum, piața oferă un număr foarte mare de serie piele special pentru parul uscat. Alege produse care conțin cât mai multe ingrediente naturale și uleiuri nutritive. De asemenea, nu uitați masca de casă pentru a restabili și de a consolida parul. De exemplu, din gălbenuș de ou sau iaurt (kefir).

Începe să pieptene parul de la capete, se deplasează treptat mai mare și mai mare. Utilizați un pieptene și o perie cu materiale de calitate. Cel mai bun dintre toate - naturale.

cavitatea orală

Unele boli ale organelor interne pot apărea din cauza faptului că o persoană vizionarea gura rea. În fiecare dimineață și seara, perie cu atenție dintii timp de cel puțin 3 minute. Consultați medicul stomatolog, așa că te-a ajutat să alegeți pasta de dinti, bazat pe starea dinților și a gingiilor. Dacă este necesar, utilizați fire dentare și ape de gură.

lenjerie de corp

Igiena personală înseamnă că lenjeria trebuie să fie întotdeauna curat. In fiecare zi, dupa dus să o înlocuiască cu pielea proaspătă, în caz contrar devine curat murdărie gras și izolare.

Cuie si tocuri

Sub unghii murdare trăiește număr mare de microorganisme dăunătoare. Curățați în mod regulat pielea de sub unghii și unghiile de la picioare, tăiați timpul și fișier unghiile. De asemenea, să acorde o atenție deosebită tocuri. Utilizați o piatră ponce pentru pe tocurile lor nu a fost uzura prin frecare, particule excitat și natopyshey.

Puritatea corpului în timpul perioadelor menstruale

În acele zile igiena este extrem de important. Prin urmare, pentru a preveni creșterea bacteriilor și disconfort suplimentar, în mod regulat schimba tampoane, tampoane, spală cu apă caldă în duș. Păstrați lenjerie lui.

Incaltaminte si imbracaminte

pentru că lenjerie de corp absoarbe transpirația, apoi modificați ar trebui să fie în fiecare zi. Articole de îmbrăcăminte spală atunci când murdar. Pantofii trebuie să fie curățate nu numai de mai sus, ci și în interior. De asemenea, nu uitați să se schimbe periodic branțuri în pantofi sau pantofi închise.

Acestea sunt regulile de bază de igienă personală. Vă reamintim că, în scopul de a menține sănătatea, nu uitați să vă spălați pe mâini. Acest lucru trebuie făcut nu numai înainte de a mânca și după utilizarea acestuia, dar când am ajuns în stradă, după ce a vizitat toaleta (mai ales publice). Spălați-vă pe mâini cât mai des posibil, se va salva de la multe boli.

Pentru a grijă în mod corespunzător pentru pielea de pe maini, folosiți un săpun delicat care conține componente uvazhnyayuschie. După ce mâinile sunt spălate bine și uscați cu un prosop curat si hidratante. Înainte de a începe oricare dintre treburile casnice, pielea este mai bine, de asemenea, pentru a lubrifia crema.

Respectați toate regulile de igienă personală, iar viața ta va fi un sănătos, lung și fericit!