Piept de pui pentru mamele care alăptează - dacă (feluri de mâncare reteta, cum să gătească)
Beneficiile de bacon
carne de pui este un produs valoros, nutritionistii recomanda pentru tinerele mame să mănânce după naștere. Acesta include o cantitate mare de proteine si vitamine B Proteinele ajuta la construirea și consolidarea sistemului muscular al copilului, scheletul, precum și țesături. In plus, proteina:
- Aceasta susține performanța mentală,
- Acesta ajută la producerea de energie și putere,
- Se elimina oboseala fizică.
Și vitamine au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Pentru femeile care alăptează este de a ajuta la recuperarea de la muncă și de livrare.
Dar nu toate de pui sunt oferite în piață, poate fi folosit pentru a alimenta o mamă tânără. De exemplu, pulpe de pui nu sunt valori adecvate în acest fel de mâncare acolo, uneori chiar mai dăunătoare decât folositoare. Acest lucru se datorează faptului că, în creștere găină utilizate suplimente hormonale. Cea mai bună alegere ar fi în carcasă a păsărilor sau de pui de dimensiuni mici, sau produse de la un producător local care are o bună reputație.
Nu este un secret că pieptul de pui este un produs alimentar universal. Datorită conținutului minim de grăsime și de valoarea calorică scăzută este inclusă în diverse diete. Mai mult decât atât, un sfert din san contine proteine, vitamine și minerale, care sunt cerute de către organism pentru sistemul imunitar.
Vitaminele care fac parte din produsul sprijină funcționarea normală a rinichilor, ficatului și suprarenală. De asemenea, produsul de pui conține o cantitate mare de potasiu necesară pentru reglarea tensiunii arteriale si transmiterea impulsurilor nervoase. Cu un conținut de vitamine, valoarea energetică și nutrienți din carne de pui ajuta la intarirea sistemului imunitar, a restabili puterea fizică.
piept de pui alimente consumate în boli gastrice și intestinale, boli cardiovasculare, pentru prevenirea atac de cord si accident vascular cerebral. Că în procesul de gătit pentru a păstra toate substanțele nutritive, produsul ar trebui să fie fierte sau coapte în cuptor în folie. Acesta poate fi preparat cu legume, ele vor fi un fel de mâncare minunat și gustoase feluri de mâncare din carne.
Prin proprietățile benefice ale pui includ:
- Formarea și actualizarea țesuturilor, sânge și celule ale sistemului imunitar.
- Controlul și întreținerea metabolismului necesar.
- Rezistenta sporita la situatii de stres si toleranta la efort.
- Îmbunătățește digestia si pofta de mancare.
- Un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
- Acesta ajută la combaterea obezității.
- Sprijinirea activității sistemului cardiac și vascular.
- Ajutor cu boli ale articulațiilor, ochii.
- Acesta îmbunătățește sistemul imunitar.
- Aceasta ajută să facă față cu insomnie și promovează somn bun.
Carne de pui. Avantaje și prejudicii
Beneficiile de carne de pui
Potrivit nutriționiștilor, produsul cel mai util este pieptul. Această parte nu conține grăsimi dăunătoare, astfel încât acesta poate fi numit într-adevăr o carne dietetice. Tânăra mamă în timpul alăptării poate mânca cu siguranta preparate din piept de pui, dar cu condiția ca acesta a cumpărat de la un producător de încredere. piept de pui bază de prescripție pot fi fierte sau coapte, totul depinde de preferințele femeilor.
Atunci când gătit, nu este mai puțin de 60 de minute și se coace timp de 1 oră. Acesta este timpul în care au fost ucise toate microorganismele dăunătoare care trăiesc în orice carne. Astfel, tânăra mamă va proteja nu numai ei înșiși, ci și copilul.
Atunci când cumpără piept de pui ar trebui să acorde o atenție la termenul de valabilitate a produsului. Nu alege carne sau ambalate în pachete vidate congelate. Deci, puteți cumpăra produse expirate din care vânzătorii fără scrupule încearcă să scape de. Pentru a determina prospețimea cărnii, este necesar să se acorde o atenție aspectului său. Produse proaspete are o culoare frumoasa si miros, de obicei, o vinde pe piața producătorilor agricoli. În afară de piept de pui, tanara mama poate mânca supă și feluri de mâncare din păsări de curte.
pui
Daune din carne de pui
alăptarea mama Cuplu nu ar trebui să mănânce pulpe de pui. Acest lucru nu este produs din carne foarte util. În plus, picioarele sunt pline de grăsime. Nu este recomandat să mănânce și pui care alăptează coaja - se va grăsime și substanțe nocive pentru copil. Ca urmare, copilul poate să apară tulburări ale sistemului digestiv. Acesta poate fi urmat de o reacție alergică, așa că nu ar trebui să abuzeze de aripi, pulpe de pui și pânză de pui.
Pe baza de prescriptie pentru mamele care alăptează cu piei de păsări trebuie îndepărtate înainte de tratament termic. Alimentele afumate sau prăjite, de asemenea, nu se poate folosi o mamă care alăptează. Acesta conține cantități mari de grăsimi și cancerigene, care pot afecta negativ calitatea laptelui matern.
Introduceți produsul ar trebui să fie posibilă cu precizie și să monitorizeze îndeaproape reacția corpului copilului. Pentru prima dată, pentru o mușcătură mică. Apoi, ar trebui să respecte copilul de 2 zile, în cazul în care nici un răspuns, atunci mama poate mânca feluri de mâncare de pui, dar în limite rezonabile.
Dacă reacția negativă aparentă, atunci acest produs ar trebui să fie amânată până la vremuri mai bune. De exemplu, o lună mai târziu, atunci când corpul copilului câștige puterea și să fie gata pentru un aliment nou. Toate rețetele pentru mamele care alăptează începe cu faptul că carnea de pasăre ar trebui să fie tratate cu temperatura.
Pentru creștere păsări folosesc o varietate de antibiotice, conservanți și substanțe chimice. Și puiul a fost depozitat pentru o lungă perioadă de timp, este tratată cu clor, ceea ce face o injecție specială. Prin urmare, în alimentația mamelor care alăptează sunt mai bine găină domesticite.
Gătitul pieptul de pui suculente în cuptor
Contraindicații la piept de pui
În primele trei luni de viata o tanara mama copilul nu poate mânca carne de pui, deoarece corpul copilului nu este încă pregătită pentru un aliment nou. Ca urmare, reacția poate fi urmată de: alergie sau colectari burtă, copilul va perturba colici, constipație și formarea de automobile GAZ. Contraindicații se referă nu numai la mamele care alăptează, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să piardă în greutate. Pui nu ajuta să piardă în greutate, promovează creșterea masei musculare.
carne de pui Dark și coaja conține cantități mari de colesterol. În cazul în care o mamă tânără nu poate renunța la acest produs, atunci este necesar să se elimine partea dăunătoare a păsării. Nu poți mânca doar o carne, este necesar să se dilueze dieta. În caz contrar, aceasta va cauza probleme de stomac, constipație, și supraîncărcarea sistemului digestiv.
Rețetă pentru pieptul de pui în cuptor
Datorită calităților sale dietetice, piept de pui este iubit de mulți. Dar, dacă gătesc în mod corespunzător, aceasta poate provoca resentimente. produs uscat și fără gust nu este pe placul tuturor, dar fel de mâncare suculent și savuros este obligat să provoace pofta de mancare.
Rețeta pentru care vă puteți prepara bacon delicios:
- 500 gr. piept de pui.
- 2 dovlecei mici.
- 1 lingura apă.
- 150 c. brânza rasă.
- ierburi, sare și piper după gust.
foaie de copt unsa cu unt și se pune dovlecelul, inele feliate. Se condimentează cu sare și partea de sus pentru a pune bucăți mici de piept de pui. Toate piper, se presara cu apa, se presara cu ierburi și brânză rasă. Se coace în cuptor timp de 25 minute la 180 de grade.
Aceasta reteta poate fi folosit cu orice alte legume, cum ar fi conopida sau roșii, cartofi sau dovleac. Principalul lucru este de a alege timpul de gătire. Dacă în loc de dovlecei să folosească roșii, atunci veți avea nevoie de 30 de minute în cazul în care este dovleac - 20 de minute. Varză și cartofi trebuie să fie de 40 de minute. În plus, în această rețetă, puteți adăuga mai multe legume și produse lactate.
Și un pic despre secretele.
Multe femei postpartum se confruntă cu problema de vergeturi pe piele. Cineva vergeturi apar in timpul sarcinii, cineva - după naștere.
- Și acum nu vă puteți permite să poarte o pereche de bikini și pantaloni scurți ...
- Începi să uite acele momente când oamenii au compliment forma perfectă.
- De fiecare dată când vin la oglindă, credeți că zilele vechi nu se va întoarce.
Dar un remediu eficient pentru vergeturi acolo! Du-te si afla cum Anastasia a returnat o piele neteda si frumoasa.
