Pot să pui piept de hrănire, cum de a alege un produs util

Pui, după cum se știe, este un produs alimentar valoros. Nutritionistii recomanda insistent utilizarea de carne de pui alb pentru restaurarea puterii în perioada postpartum. Dar dacă toată carnea de pui este util, și cum să gătească fel de mâncare preferată pentru a le-a adus numai beneficii mamei care alăptează și copilul ei? Regulile de selecție și pregătire a păsărilor în timpul perioadei de lactație.

Valoarea de carne dietetice

La întrebarea dacă o femeie care alăptează mănânce carne de pui, nutriționiștii spun fără echivoc da! Carnea acestei pasăre conține cantități mari de proteine, care este esențială pentru buna dezvoltare a sistemului muscular al copilului. De asemenea, carnea de pui este bogat in vitamine B, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Consumul de carne de pui dietetice este afișat persoanelor care suferă de următoarele boli:

• boli ale articulațiilor
• Boli ale sistemului cardiovascular
• boala de ochi
• excesul de greutate
• imunitate redusă
• insomnie

Postoperator, medicii prescriu sa manance supa de pui, carne de pui fiert si burgeri de pui, aburit. feluri de mâncare de pui vin in multe diete medicale. Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor utilizării de carne de pui, nu pui întreg este potrivit pentru mamele care alăptează consumul uman.

Selectarea păsărilor în perioada de alăptare

Cumpara carcasele de pui trebuie să dimensiune medie. Este recomandabil să cumpere păsări de curte sau carne de la un producător de încredere locală. Prin achiziționarea unui produs, să acorde o atenție la dimensiunea carcasei, puii au prea multă îndoială.

cele mai utile

Nutriționiștii susțin că cel mai util în hrana de piept de pui în carcasă este carne de piept. Această parte a păsării, nu conține grăsimi dăunătoare. Numai această parte a carcasei poate fi numită o dietă. Acest produs poate fi mânca în condiții de siguranță de femei în timpul alăptării, cu condiția să achiziționați un produs de la un producător de încredere.

Piept de carne de pui pot fi fierte sau coapte. Dacă preferați carne fierte si gatiti piept nevoie de cel puțin 60 de minute. Se coace carnea trebuie să fie, de asemenea, cel puțin o oră. În acest timp, a ucis complet toate posibilele microorganisme, care sunt în mod constant în orice produs din carne. Acest lucru va permite protejarea mamei și a copilului în timpul alăptării.

Atunci când sânii de cumpărare să acorde o atenție la data de expirare. De asemenea, nu este recomandat să achiziționeze bunuri în pachete vidate sau produs congelat. Adesea, vânzătorii fără scrupule vinde ca bunuri deteriorate. Cel mai bine este de a cumpăra carne de pasăre pe piața de la producătorii agricoli. Carnea proaspătă este întotdeauna de culoare frumos și nu are mirosuri străine sau respingătoare. Dacă nu se poate distinge carne proaspătă de minciună, este mai bine să încredințeze achiziționarea unei persoane competente. De exemplu, mama mea.

In plus fata de mama care alăptează de carne poate mânca supa de pui.

cele mai dăunătoare

În plus față de pui indigestie poate provoca reacții alergice la copii. Acesta este motivul pentru care mama mea nu ar trebui să fie abuzat de pui în timpul alăptării.

picioare în special alergene, piele și aripi de păsări de curte.

De asemenea, tânăra mamă nu ar trebui să mănânce pui prăjit și afumat. Acesta conține o cantitate mare de grăsime care afectează în mod negativ calitatea laptelui matern.

sfatul medicului

Psihologii spun că limitarea în produsele alimentare, în combinație cu alte restricții pot provoca la femeile care alăptează dezvolta depresie postpartum. Pentru a evita acest lucru nu este necesar să mă limitez în toate lucrurile și să fie mulțumit cu feluri de mâncare fără carne. mamele care alăptează alimentar ar trebui să fie variate și utile. Hrana ar trebui să aducă nu numai sațietate, dar, de asemenea, punct de vedere estetic.

Rețete pentru tinerele mame

În scopul de a diversifica meniul, puteți găsi unele retete interesante, care va găti un fel de mancare gustoasa si sanatoasa de alimente de sănătate, cum ar fi:

Reteta 1. Rolă marmura

• Pui - 700 grame.
• Boia dulce - 20 gr.
• Usturoi - 3 catei
• Gelatina - 30 g.
• Mărar, sare și piper - după gust

De pui se taie în cuburi mici. Se amestecă carnea cu celelalte ingrediente intr-un bol adanc. Puneți amestecul în manșonul de copt, pentru a forma o rolă și pus într-un cuptor fierbinte timp de 50-60 minute. După Bake rola, trageți placa și să se răcească la temperatura camerei. Ulterior, pachetul plasat în frigider timp de 5-8 ore. După întărire completă a rolei de gelatină puteți obține din manșon. Rulou cu alimentare a tăiat în porțiuni, decorate cu verdeață și legume proaspete.

2. Reteta Salata pentru mamele care alăptează

• Pui - 2 buc.
• salata verde - fascicul
• rosii cherry - 100 gr.
• cașcaval - 100 gr.
• Biscuiți, naturale - 50 oz.
• Lemon - 1 buc.
• Uleiul de masline - dupa gust
• Sare si piper - dupa gust

Se fierbe puiul și se taie în cuburi. De asemenea, se taie roșiile și brânza, se adaugă la carne. Salata verde rupe mâinile, se adaugă la carne și roșii. Rochie salata cu ulei de masline si un pic de suc de lamaie (în cazul în care copilul dumneavoastră este alergic la citrice, suc de lamaie poate fi exclus). Sare și piper adăugat la gust, se amestecă. Se presară cu crutoane.

De asemenea, pentru mamele care alăptează pot folosi rețete de copt piept de pui. În Internet puteți găsi o mulțime de feluri de mâncare dietetice de pui, fierte la cuptor sau la abur, de exemplu, puteți utiliza o rețetă foarte simplu și delicios pentru copt de pui cu cartofi sau conopida, tocană de pui, sau pot face cotlete de abur. O reteta interesanta pentru gratar de pui în cuptor, etc.

Astăzi, fiecare femeie care alăptează poate mânca o sănătoasă și variată. În același timp, nu aveți nevoie pentru a găti aceste retete delicioase doar pentru tine. Oferta animalele de companie o varietate de feluri de mâncare atractive și sănătoase, și ei sunt fericiți să împartă masa. Acest lucru vă va permite să se unească familia și să nu simtă greutățile de restricții dieta de zi cu zi.

Este recomandat pentru inspecție:

• 
  Fie că mamele halva dăunătoare cu alăptarea și modul de a evita reacțiile nedorite ale copilului
• 
  Tomatele au voie să mănânce în timp ce alăptează în cazul în care copilul nu este alergic la produsul
• 
  Pot mei terci în timpul alăptării și ceea ce este bine
• 
  Este posibil să mama să bea șampanie sau vin în timp ce alăptează copilul

Există contraindicații. Este necesar să se consulte cu experți.

Acest site este doar cu scop informativ și nu înlocuiesc sfatul unui medic.