Produsele care vor contribui la susținerea căldură - interesant și util - Portal industrial

Cu siguranță ați observat că căldura nu a vrut să mănânce, dar sete aproape constant. Cu toate acestea, există un avertisment: dacă nu există nici un anunt pentru o zi fierbinte, noaptea se trezește „brutal“ pofta de mancare. Ca regulă generală, vrei ceva solonenkogo, afumat, sau, să zicem, un tort cu frișcă. Cu alte cuvinte, este tentant tuturor ridicat de calorii. Dacă te duci la despre dorințele lor gastronomice, un timp scurt, uita repede că o astfel de figură subțire ...

Nu uitați că, în timpul transpirație de căldură are loc, rezultând în pierderea de minerale esențiale, cum ar fi potasiu și magneziu.

Este dovedit faptul că băuturile carbogazoase „ia departe“ de corp asa ca are nevoie de lichid! De aceea, cu cât bei băuturi răcoritoare, cu atât mai mult va dori să bea! Apropo, acest lucru este riscul de diabet zaharat, precum și băuturi carbogazoase crește foarte mult nivelul de zahăr din sânge. Dar faptul că zahărul și talie perfectă incompatibile, știi tu însuți ...

Alte opțiuni dăunătoare potoli setea - este consumul excesiv de cafea. Câteva cești de cafea pe zi nu se va potoli setea, dar va contribui la creșterea presiunii! Acest pericol există, și așa mai departe în timpul căldură din cauza deshidratării puternice și cafea adaugă toate numai ...

Ce trebuie să bea în căldura? Ceai! Această băutură este bun, chiar și în fierbinte, chiar și în versiunea refrigerat. Pentru un singur lucru: să fie sigur de a bea ceai cu lamaie! Fără îndoială, mult mai util ceai acasă de la sticle. Dacă doriți, nu numai pentru a actualiza, ci și tonifierea corpului, se adaugă frunzele de ceai de menta și cuburi de gheață. Cel mai bun sete inactivare doar imagina. În țările calde în căldură pentru a bea ceai verde, deși este foarte bine potrivite ceaiuri si plante. Ele pot fi preparată din frunzele de zmeura, coacaze, oregano, balsam de lamaie, menta aceeași. Aceste ceaiuri nu sunt numai stinge setea, dar, de asemenea, va oferi organismului tau mult nevoie vitaminy.Vy nu sunt acasă și ceai berii nu vi se potrivește? Cumpara minerală de masă de apă non-carbogazoase. Este mare pentru a potoli setea și umple lipsa de minerale din organism.

Și aici sunt indispensabile compoturi (numai cu zahăr nu abuz) pentru gătit acasă în căldură. Consuma-le în formă refrigerat. Există încă o mare opțiune de stingator de sete - sucuri proaspete. Ei vor în același timp și digestia normalizuyut.Obyazatelno cred că de băutură de lamaie, sau cu alte cuvinte, despre limonadă. Inutil să mai spunem că vorbim despre limonada, preparate cu propriile lor mâini, și, în orice sifon în sticle? Limonada este făcută dintr-o apă rece simplu, la care se adaugă câteva felii de lămâie. O alegere excelentă pentru a potoli setea! Ceea ce nu ar trebui să mănânce în căldură?

Cu băuturi sortate, iar acum să vedem cu mâncarea.

Așa cum am menționat la început, în seara, după căldură și doresc să mănânce ceva prăjit sau afumat. Cum de a rezista acestui pui la gratar delicios? Un shawarma și kebab ... Resist de fapt destul de simplu, trebuie doar să ne amintim cât de multe în toate aceste condimente, grasimi si substante cancerigene. Apoi, pur și simplu nu știu ce carne proaspătă este acum miros atât de apetisant.

O astfel de alimente - nu este doar o lovitură pentru silueta ideala, dar, de asemenea, un pericol pentru sănătate! De exemplu, în cazul în care o parte din grătarul pe care zabuntuet pancreasului, nu fi surprins ...

Ce ar trebui să mănânce în căldură? Mai întâi trebuie să vă amintiți ce se întâmplă în căldura de deshidratare. Este firesc ca în căldură ar trebui să mănânce acele alimente care alcătuiesc deficitul de lichid și minerale, care lasa corpul nostru prin transpiratie. Mai întâi de toate - este fructe si boabe. Astfel, pepenele galben este nu numai perfect astâmpăra permite foame ușoară, dar, de asemenea, satura corpul cu lichidul necesar. Este foarte bogat în potasiu și antioxidant beta-caroten. După cum puteți vedea, pepenele galben este un produs ideal pentru căldură. Acest pepene verde, mere, pere, caise, căpșuni, zmeură, afine ... Este necesar să se încerce totul! Se spune că fructele și fructe de pădure - este o opțiune excelentă pentru un mic dejun cuprinzător. Doar nu uitați și agrișe, deoarece acestea sunt un depozit de vitamine reale. Urmatoarea pe lista de produse utile sunt legume proaspete: ridichi, castraveți, roșii, ardei gras! Ce ar putea fi mai bine decât salata verde sunt fierbinte în vara? Cea mai bună opțiune ar umple din nou suc de lamaie si ulei de masline. Desigur, în orice salata ar trebui să fie suficient de verdeață: mărar, rucola, menta, telina, coriandru, patrunjel, etc. Nu uita pentru a pune într-o salata de spanac, deoarece la fel de mult de magneziu. În plus, acesta conține încă luteina. Este un antioxidant care protejează pielea și ochii de radiațiile soarelui.

Atunci când gătiți în vreme caldă nu uita ardei iute. În ea o mulțime de vitamina C. Foods le cu aromă, cauza transpirație, care protejează organismul de supraîncălzire. O altă opțiune - o ghimbir sau usturoi. Nu este bucătăria accident de sud este plin cu aceste mirodenii ... Și asigurați-vă că pentru a menționa produsele lactate. Căldura va fi foarte util să se bea lapte acru, iaurt, mânca o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt. echilibrul proteic în organism cel mai bun sprijin prin intermediul unor piulițe. Un iubitorii de carne spun din nou că nu pui -gril! Preferați carne fiartă dietetice din aceeași pui sau iepure. Și cel mai bun mânca fructe de mare: calmar, saramură, midii, etc.