semințe de susan (seminte de susan) beneficii si Harms
Proprietățile benefice ale susan omenirii a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, ea nu-și pierde popularitatea acestuia în ziua de azi, este utilizat pe scară largă în scopuri medicinale și pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare, așa că ia în considerare ceea ce beneficiile si dauneaza de seminte de susan, compoziția lor, conținut caloric, și adecvat utilizarea și posesia în casă.
Ce este util de susan? Compoziția și conținutul caloric al semințe de susan
Semintele de susan au o valoare nutritivă ridicată, ele conțin o mulțime de diferite vitamine și oligoelemente necesare pentru viața umană, astfel încât acestea sunt la fel de populare ca un aditiv util pentru multe feluri de mâncare și de coacere.
seminte de susan 580 de calorii calorii la 100 de grame de produs.
Un fapt interesant despre semințe de susan: în semințele de susan includ sesamol (puternic antioxidant natural, de modul, deoarece în susan doilea nume - til), care, în alte plante și produse, practic, nu se produce și este util pentru corpul uman, în același timp, datorită lui bine-cunoscute ulei de susan poate stocate și păstrează toate proprietățile sale utile de-a lungul anilor (8-10 ani).
Semintele de susan pot fi de diferite culori, dar cele mai populare semințe de susan alb si negru. seminte de susan negru de pe proprietățile sale benefice practic nu diferite de albi, singura diferență este în calitățile gustative (negru mai bogat cu nuanțe) alune.
Proprietățile medicinale și utile de semințe de susan pentru corpul uman
Susan Beneficii pentru femei
Utilizarea de seminte de susan pentru corpul femeilor și fetelor este suficient de mare, ele pot ajuta la prevenirea bolilor de san (în special mastita), ele tratează mastita. Nu mai puțin ulei de susan și util, în special în scopuri cosmetice: este folosit pentru masaj, pentru prepararea diferitelor măști pentru față, corp și păr (întărește și menține pielea sănătoasă și a părului).
Un fapt interesant despre seminte de susan: ulei de susan nu tinde să treacă radiațiile ultraviolete, de aceea este folosit pentru prepararea cremelor și a uleiurilor de bronzare.
semințe de susan este bun pentru sănătate a femeilor sistem de reproducere a bărbaților, și un amestec de semințe de mac, in și susan, deoarece cele mai vechi timpuri folosite ca afrodisiace eficiente.
În timpul sarcinii, semințe de susan trebuie să fie luate în cantități minime și cu precauție, deoarece sporește capacitatea uterului de a se contracta, ceea ce poate duce la avort spontan. În cazul în care alăptează de susan este util, datorită conținutului său ridicat de calciu, care este necesară pentru creșterea copilului și consolidarea corpului.
Harm și contraindicații pentru utilizarea de semințe de susan
- Intoleranța individuală în semințele de susan.
- Semintele de susan pot irita mucoasa stomacului, de aceea este mai bine să nu ia pe stomacul gol în stare proaspătă. Mai ușor de absorbit de semințe prăjite sau în feluri de mâncare.
- Din utilizarea de susan este mai bine pentru a da oamenilor care au probleme cu coagularea sângelui slabă, precum și atunci când există pietre la rinichi.
- Nu este recomandat pentru a da copiilor de susan sub 3 ani, deoarece corpul lor nu este în măsură la această vârstă se dezintegreze complet si de a absorbi unele grăsimi care fac parte din aceste semințe utile.
Cum să luați în semințe de susan alimente?
Semintele de susan sunt utilizate pe scară largă în gătit. Ele pot fi folosite pentru salate, preparate din carne și dulciuri, precum și în coacere. Semintele de susan utilizate pentru sosuri si paste de gătit, precum și bine-cunoscut și iubit în Israel hummus. Cele mai populare dintre aceste semințe în țările din Est și din Asia, în cazul în care acestea sunt utilizate în prepararea de orice fel de feluri de mâncare, de la sushi, tăiței și salate la dulciuri (cum ar fi halva).
O soluție interesantă pentru utilizarea semințelor de susan, ulei de susan sare (amestec de semințe de susan prăjite polizate cu sare), care este util și poate fi utilizat la prepararea multor feluri de mâncare în loc de sare obișnuită va gătit.
Cum susan pot mânca într-o zi?
Cand dieta normala persoana sanatoasa este suficient pentru a mânca până la trei lingurițe de ulei de susan pe zi (până la 30 de grame de semințe de susan) pentru a se bucura pe deplin proprietățile sale benefice și nu depășește norma în mână.
Cum se păstrează semințe de susan acasă?
Proprietățile cele mai utile sunt semințe de susan crude, dar în același timp, acestea sunt stocate mai rău, spre deosebire de cele mai multe semințe prăjite uscate și uleiurile din susan. Păstrați semințe de susan mai bune în recipiente de sticlă închise ermetic în frigider, cu nu mai mult de 2 luni.
Notă: Deoarece semințele de susan nu pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp de la domiciliu, este mai bine să cumpere în cantități mici, după cum este necesar, mai ales pentru că acestea pot fi ușor de găsit în magazine alimentare și supermarketuri, iar prețul nu este mare.