20 moduri de a se răcească posibil în căldură
Aerul cald se ridică, și deci, dacă aveți nevoie să se răcească rapid, cel mai bine este să se întindă cât mai scăzut posibil. Paul, probabil - nu locul de odihnă cel mai confortabil, dar cel puțin vei fi departe de curenții de aer cald.
2. Respira profund
Chiar și respirația poate ajuta să stai rece. În yoga, sunt de răcire tehnica de respirație în cazul în care aveți nevoie pentru a lipi limba și respira încet prin gura pentru a ajuta la temperatura corpului inferior și elibera de stres. Inspirați prin limba si expirati pe nas. Gură de respirație ar trebui sa lase saliva sa se raceasca aerul pe care îl respirați înainte de a ajunge în plămâni.
3. rochie
Unii oameni preferă să se înmoaie hainele în căldură, dar încă un sfat este de a purta haine lungi în vrac realizate din materiale naturale. Oamenii care trăiesc în țările calde, de multe ori imbraca din cap pana-n picioare, pentru a ajuta la protejarea organismului de la soare.
4. Nu sufla peste
În ciuda faptului că fetches suflare fluxuri de aer, cum ar fi ventilatoare, mișcări viguroase braț crește temperatura corpului. Dacă totuși doriți să perie departe, apoi face cu ajutorul unui ventilator sau o foaie de hârtie, fără a face propriile lor eforturi.
5. Utilizare iarbă plantelor
Unele plante pot fi folosite pentru a se răci. Acest lucru se aplică atât pe cale orală și spălarea de infuzii de plante. În special, se referă la menta, musetel, balsam de lamaie si eucalipt.
6. Mănâncă chili
ardei iute alimentare care conțin picante pot ajuta la scăderea temperaturii corpului, făcându-vă să transpire.
7. Pune gheata in fata fanilor
Dacă aveți un ventilator electric de podea, a pus un castron plin de gheață, în fața lui. Combinația de gheață și un ventilator va ajuta să depășească căldura cea mai severă.
8. Bagati la frigider perna
Wrap perna într-o pungă de plastic și apoi pus în frigider pentru o zi, apoi pe timp de noapte va avea un mare loc răcoros să doarmă. Pe templele sunt puncte care vor contribui la reducerea răcirii de căldură pe tot corpul.
9. Evitați porțiuni mari de alimente
Prea mult consumul de alimente vă va face o sudoare bun, pentru că veți avea nevoie de mai multa energie pentru a digera, ceea ce înseamnă va fi mai mare decât temperatura corpului. Dacă doriți să rămână într-o stare de racoare, trebuie să aveți o cantitate mică de alimente neîncălzite pe tot parcursul zilei.
10. Închide perdelele
Păstrați perdelele închise în timpul zilei, pentru a proteja camera de căldura soarelui.
11. Opriți ventilatorul
Înainte de a pleca de acasă, ar trebui să fie, de asemenea, sigur că ventilatorul este oprit. În ciuda faptului că fluxul de aer rece hrănite, un motor de ventilator este încălzit și aerul devine mai cald.
12. Fanii ar trebui să ruleze invers acelor de ceasornic
Direcția de fani plafon poate fi de mare importanță. ventilatoare tavan ar trebui să ruleze în sens antiorar și mișcarea în sens orar va crea o forță de curentul ascendent, și direcționează aerul cald în jos. Prin urmare, înainte de a cumpăra un ventilator nou, asigurați-vă că vechiul se mișcă în direcția cea bună.
13. Utilizarea apei
În cazul în piscină și dușuri, până când nu sunt disponibile, pentru a salva câteva zone umede reci ale corpului în cazul în care v-ar în mod normal, sudoare iese în evidență cel mai mult. Încheieturi, temple, coate, gât - este necesar spațiu pentru răcire.
14. Se înmoaie o bucată de îmbrăcăminte
Udati o pereche de șosete în apă rece, sau lăsați părul ud. Apa se va evapora încet, și va permite șederea mai mult în umbră.
15. Purtați culori luminoase
Culorile închise absorb mai multă căldură decât lumina, așa că stai departe de negru. Acest lucru nu este elegant să poarte doar în mijlocul verii, dar va provoca, de asemenea, să fie epuizată de căldură. Alb, bej si pastel nuante sunt cele mai bune pentru păstrarea rece a corpului.
16. Opriți componentele electrice
Cele mai multe facilități electrice produc căldură, inclusiv toate becurile cu lumină incandescentă, calculatoare și televizoare.
17. Deschideți ușa
Circulația aerului în interiorul camerei este la fel de importantă ca și ventilație. Ușile și ferestrele pot fi deschise pentru a aerisi proiectul camerei. Dar nu uita de siguranță, pentru că hoții sunt, de asemenea, în alertă.
18. Revopsiți acoperișul
Poate cel mai extreme și neobișnuite pentru a scăpa de căldură - este de a vopsi alb acoperiș. Culoarea luminii va reflecta soarele și de a ajuta să păstreze toate clădire rece. Singura problema cu acces la acoperiș este iarna, asa ca cel mai bine este să aibă grijă de ea în primăvara sau toamna devreme.
19. respirați aerul înghețat
Răcirea băuturi cu cuburi de gheata este un mod favorit pentru a aduce temperatura corpului înapoi la normal, dar nu mulți oameni știu că, dacă inhaleze aerul înghețat, acesta va permite organismului să se răcească.
20. Dormitul pe bambus
covorașe de bambus permite aerului să circule și să devină rece la atingere, care va merge repede să doarmă în căldură.