Care este cel mai bun yoga sau pilates asemănările și deosebirile în metodele
Sunteți un începător sau nu - Salut pe acest blog toate la fel de ospitalier. În final, am decis să-și exprime opinia sa personală că cel mai bun yoga sau Pilates și care este diferența dintre ele? Trebuie remarcat faptul că în continuare voi compara ideea că ar fi logic să nu se compara, și eu justifica declarația mea.
Yoga - o doctrină filosofică veche, care demonstrează relevanța de peste 2500 de ani. Pilates - o metoda moderna de vindecare, care nu are sub o componentă spirituală. Cu toate acestea ambele sensuri sunt capabili de a ajuta o persoană pentru a atinge anumite obiective.
Asemănări și diferențe metodologii
Evident este faptul că Pilates se bazează pe diferite tehnici, inclusiv yoga. Evident, acest lucru se datorează faptului că:
- Multe exerciții Pilates sunt aceleași ăsane yogice;
- în Pilates accent pe respirație corectă și detuning respirație yoga - aceasta este doar una dintre cele opt etape ale perfecțiunii (pranayama);
- Pilates implică mișcări line ultra, care a fost întotdeauna o trăsătură distinctivă a yoga;
- în timpul complexului pilatesnogo, este necesar să se concentreze pe ceea ce faci, fără a fi distras de alte gânduri; yoga toată atenția este îndreptată spre interior, la sentimentele și sfaturile lor interioare.
Dar creatorul metodei Pilates nu este doar împrumutat câteva momente, el a modificat și le-a adaptat la capacitățile de care chiar și omul cel mai slăbit fizic.
Prin urmare, metoda sa este caracterizată prin aceea că:
- Multe dintre exerciții necesită accesorii opționale, și, uneori, formatori, yoga, în cele mai multe cazuri nu implică prezența unor fonduri suplimentare;
- Respiratia trebuie sa fie: un nas respirație, expirati - gura; respirație yoga nas întotdeauna se întâmplă cu excepția unor exerciții;
- există o mulțime de mișcări dinamice cu repetiții, yoga este în principal poziții statice, cu o întârziere în ele.
Care este efectul pe care îl au?
Este întotdeauna mai ușor de a decide ce să aleagă atunci când stalking stabilit cu precizie obiectiv. De exemplu, mai eficiente pentru pierderea in greutate Pilates, deoarece are mai multe exerciții fizice dinamice antrenează mușchii abdomenului și fese. Yoga oferă, de asemenea, definirea musculara, dar devine vizibil dintr-o dată, și numai dacă faci yoga o practică obișnuită. exerciții de yoga pentru pierderea in greutate aici.
În general vorbind, Pilates pot da următoarele rezultate:
- îmbunătățirea corpului, în special în partea din spate;
- crește puterea și dimensiunea musculare;
- fond emoțional de aliniere;
- creșterea recursul vizual și stima de sine.
Yoga subiect dieta vegetariană și multe alte puncte importante descrise în textele antice, poate da practicianul
- recuperarea tuturor sistemelor organismului;
- buna flexibilitate si rezistenta organismului;
- Deblocare cleme psihoemoționale;
- linistirea mintea de gânduri inutile;
- tapiterie din corp, întinerire externă și multe alte lucruri, pe care le-am descris în detaliu în acest articol.
Există un program de fitness, care combină tehnologia atât a tehnicii și a numit-o yogalates.
În general, pot spune că, și yoga și Pilates sunt bune în impactul lor. Trebuie doar să înțeleagă pentru tine - dacă sunteți cu scopul de a îmbunătăți coaja lor corporal sau important pentru tine să crească spiritual?
- Yogalates ca un hibrid al primului.
- 13 modalități eficiente.
- Metode eficiente pentru.
Urmați articol și a ajunge la oficiul poștal. Chiar și o mică bucată de consiliere pe blog, va contribui la o schimbare pozitiva