25 de motive pentru care mersul cu bicicleta este util
Imbunatatirea somnului. Ciclism de la începutul anului, în dimineața să se trezească mai repede de mare ajutor. Și datorită exerciții fizice regulate pe o bicicletă, somnul tau va fi mai sănătos, ceea ce înseamnă că te vei trezi odihnit. Navetism cu bicicleta este eliminat din hormonul de stres al organismului - cortizol, care vă împiedică să dormi cu sarcini frecvente. Astfel, mersul cu bicicleta ajuta sa scapi de insomnie.
Imbunatatirea digestiei. Ciclism îmbunătățește metabolismul. Acest lucru crește apetitul si imbunatateste digestia. Amintiți-vă, după cum doriți să mănânce după o plimbare cu bicicleta? apetitului apariție - semna metabolismul activ.
Creșterea stamina. Prin excursii regulate cu bicicleta vă crește rezistența generală, să te simți mai energic, mai activ și mai puternic, mai ușor de transportat sarcinii în timpul zilei de lucru, iar starea emoțională se stabilizează.
îmbunătăți aspectul
Reducerea greutății. Bicicliști este foarte util pentru cei care doresc să piardă în greutate. În timpul călătoriei cu bicicleta pentru a arde mai multe calorii, reduce nedorite de grăsime în șolduri. În acest caz, corpul tau arde de grăsime nu numai în timpul călătoriei, dar, de asemenea, timp de câteva ore după. Iar cei care conduc rapid, dar pentru distanțe scurte, este ars în mai multe ori mai multa grasime corporala decat cei care conduc pentru o lungă perioadă de timp, dar mai lent.
Îmbunătățirea stării pielii. ciclismul regulate ajută să încetinească îmbătrânirea pielii. Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui accelerat furnizează oxigen si substante nutritive pentru celulele pielii mai eficient în același timp, elimină toxinele dăunătoare. Ciclism creează, de asemenea, un mediu ideal pentru generarea de colagen, care, la rândul său, ajută la încetinirea apariției ridurilor.
creșterea tonusului muscular. mersul cu bicicleta regulate vă ajută să vă antrena mușchii picioarelor, piept, spate, brate. Acest lucru îmbunătățește forma lor și de a crește, de asemenea, rezistenta musculara.
Îmbunătățirea situației psihologice
reducere a stresului. Ciclism - cel mai simplu și cel mai rapid mod de a obține o doză de hormoni fericire. Ciclism, precum și alte sporturi ciclice - o modalitate foarte bună de a scăpa de gânduri neplăcute. Încearcă să treacă cel puțin o pereche de kilometri - toate excesul de cap va pleca imediat. mișcare repetitivă, respirație măsurată - toate acestea rezultă în mod automat în ordinea gândurilor și sentimentelor.
Consolidarea sistemului nervos. Ciclism sunt benefice pentru starea emoțională generală, contribuie la întărirea sistemului nervos - imbunatateste starea de spirit si starea generala de bine, vei primi o taxa foarte mare de vivacitate. Bike - cel mai bun mod de a „da drumul la abur“ după orele de lucru.
Îmbunătățirea abilităților mentale. Ciclism crește fluxul de sânge și oxigen la creier, care activează și restabilește acțiunea receptorilor, aceasta contribuie la crearea de noi celule ale creierului in hipotalamus - o zonă care este responsabilă pentru memorie.
În plus, scriitori, muzicieni, artiști, manageri și mulți alți profesioniști folosesc bicicleta pentru a stimula gândirea creativă. Într-adevăr, datorită fluxului sporit de oxigen la creier activeaza activitatea neuronale.
Consolidarea sistemului cardiovascular. Cardio, care asigură mersul cu bicicleta, intareste muschiul inimii, creșterea tonusului vascular, reduce nivelul „rau“ si creste colesterolul „bun“. Acest lucru reduce semnificativ riscul de boli de inima.
îmbogățirea cu oxigen a celulelor. În timpul ciclism sânge este intens îmbogățit cu oxigen, care, împreună cu alte elemente nutritive livrate la celulele din creier si alte organe vitale ale corpului. Datorită călătorie cu bicicleta imbunatateste circulatia sangelui in organele pelvine, ceea ce este deosebit de important pentru barbati ca prevenirea unei astfel de boală perfidă cum ar fi adenomul de prostata.
Circulație îmbunătățită. Bicicliștii, în general, face circulație mai eficientă și mai eficace. Ritmul cardiac normal al unei persoane sănătoase - 65-70 de ori pe minut. La om, la fel care merge regulat biciclete, această frecvență este redusă de 8-10 ori / min - inima se mută la un mod de operare mai rezonabil, astfel, protejează „viață“ a inimii, previne prematură „uzura“ si debutul diferitelor boli de inima.
Prevenirea varicelor. Persoanele care au o predispoziție genetică la varice, este foarte util pentru a pedalei. La momentul mișcărilor de rotație ale picioarelor începe să circule în mod activ de sânge prin vasele de sânge, niciodată zastaivayas. În acest caz, nu atunci când bicicleta este un impact pe deplin de sarcină, și este bine pentru articulații.
Îmbunătățirea funcției pulmonare. Atunci când bicicleta plămânii sunt de lucru mult mai activ decât de obicei - în timpul lung, cel puțin pentru o oră, mersul cu bicicleta plămânii umani lucrează la putere maximă. Ușor, mulțumită mai rapide ventilației forțate sunt exceptate de substanțe toxice, care sunt din abundență în aproape orice oraș modern. În același timp, desigur, este de a încerca să facă traseul lor mai aproape de natura si departe de drumurile aglomerate.
viziune îmbunătățită. Ciclism este foarte util pentru formarea ochiului. Judecător pentru tine: indiferent unde pune traseul - de-a lungul traseelor forestiere sau trotuare - trebuie să păstreze un ochi aproape pe drum. Ochii tăi sunt în mod constant concentrați și a trecut de la un subiect la altul. formarea muschilor oculari Un astfel reduce riscul de miopia și probleme de vedere.
Consolidarea sistemului imunitar. Oricine își petrece timpul liber în mod regulat mersul pe bicicletă, crește în mod semnificativ capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor (sistemul imunitar), atât de mult mai puțin suferă de boli de sezon - gripa, raceala, etc.
Dezvoltarea aparatului vestibular. Ciclismul mare tren aparatului vestibular și coordonarea mișcărilor.
Economisiti timp si bani
Economisiți timp pe drum. Bike - este cu siguranță mai rapid decât mersul pe jos. Și dacă veți compara cu masina, nu trebuie să stea în blocaje de trafic, pentru că vom sta mai mult de plimbare. Ciclism se permite să deschidă propria cale, nu de adaptare la programul de transport public și o hartă a blocajelor de trafic.
Nu sunt probleme cu locuri de parcare. Bicicliștii se va deplasa în cazul în care va trece nici o mașină. Ciclismul este foarte usor de parc - este nevoie de până mult mai puțin spațiu decât o mașină.
Economisirea de bani. Prețurile pentru biciclete sunt foarte democratice și biciclete de service, de obicei, nepretențioasă. Dacă ați cumpărat o bicicletă, nu trebuie să-l umple în fiecare zi, nu plătesc impozit și de asigurare, în cazul în care sparge biciclete ceva, atunci reparații nu necesită o mulțime de bani.
Dezvoltarea copilului mic. Un copil care este mersul pe bicicletă pentru copii, primeste toate beneficiile ca adulți. Biciclete pune bazele pentru sănătatea unui copil în viitor.
Un exemplu pozitiv. În plus, merită să ne amintim că copiii sunt influențați de părinții lor. În cazul în care copiii dumneavoastră văd în mod regulat plimbare cu bicicleta, ei vor dori în curând să urmeze exemplul.