cocktail-uri delicioase rețete slăbire acasă

Pentru fiecare persoană pe calea unui stil de viață sănătos este foarte importantă nutriție bună. Pe ce ar trebui să fie micul dejun, prânz și cină, în termeni de nutrienți și calorii, mulți oameni știu. Dar ce putem spune despre cineva care vrea să-și piardă o anumită cantitate de kilograme, și el nu „drept“ produse alimentare, nici un exercițiu nu ajută? Există o modalitate de a pierde în greutate, fără a recurge la măsuri extreme?

O alternativa excelenta la tot felul de diete epuizante și farmaceutice discutabile, promovează pierderea de grăsime, shake-uri de pierdere în greutate sunt. Ele sunt ușor de a pregăti acasă, în afară de acțiunea lor nu este pusă la îndoială.

Ca cocktail-uri sunt slăbire

Cocktail-uri, datorită conținutului bogat de nutrienți cu o cantitate minimă de calorii, oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ 2-3 ore). Același efect este asigurat de faptul că stomacul nu poate digera alimente consistenta biciuit rapid.

Cum să bei?

Cocktail-uri slăbire în funcție de conținutul lor de calorii, rezultatul dorit și ora din zi ar trebui să fie utilizate după cum urmează:

• în loc de prânz sau cină;
• ca o gustare intre mese;
• o jumătate de oră înainte de masă.

Tipuri de băuturi slăbire

Băuturi de grăsime de ardere sunt diferite. Unele băuturi pot reduce pofta de mancare, in timp ce altele accelera metabolismul, și altele (proteine) - sunt indispensabile pentru ca oamenii să se expun la mare stres fizic. Vă prezentăm 10 dintre cele mai populare rețete de cocktail-uri pentru pierderea in greutate, printre care se poate alege pentru ei înșiși unele dintre cele mai potrivite, în funcție de caracteristicile corpului și stilul de viață.

Cele mai delicioase și eficiente retete de cocktail-ardere de grăsime

Cocktail "de vară":

• Kiwi - 2 fat;
• pulpă de pepene verde - 200 g;
• Ice - 3 zaruri.

Cojit și kiwi feliate și pepene galben se amestecă într-un blender pana la omogenizare și cuburi de gheață apoi se adaugă. În căldura de acest cocktail și potolește setea și asigură organismului toate substanțele nutritive necesare, ceea ce face posibil pentru o lungă perioadă de timp pentru a merge fără mese.

Cocktail "verde":

• apă - 100 g;
• Kiwi - 1 fruct;
• lamaie - două felii;
• pătrunjel - 5 crengute;
• Mint - 10 sucursale.

Cele spălate și curățate componentele și tulpinile sunt tăiate cu un cuțit, și plasat într-un recipient umplut cu apă, și apoi se pulverizează blender. Dacă se dorește, băutura poate adăuga 1 linguriță miere de albine. Acest cocktail este recomandat pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce timp de noapte: menta calmeaza, iar omul a fost de sunet adormit, nu se clatina si cotitură jumătate de noapte de foame.

Cocktail "Stop apetitul!":

• Peach - 1 fruct;
• Kiwi - 1 fruct;
• ceai verde rece - 100 ml.

Spală și curățate de fructe biciuit într-un blender până când starea siropos, apoi se adaugă într-un recipient cu ceai verde, și totul se amestecă din nou bine. Chiar și numele poate fi văzut că această băutură este foarte eficient pentru a suprima foamea. Se recomandă în primul rând pentru cei care tocmai au început dieta ta și figura, pentru că ajută mai rapid „reconstrui“ obiceiurile alimentare.

Cocktail "exotice Bitter":

• grapefruit - jumătate din fruct;
• Ananas - 4 inel;
• Honey -;. L 1 oră.
• Ice - 3 zaruri.

Toate componentele sunt curățate, tăiate și biciuit într-un blender. Dacă gustul piureului obținut par mult prea saturate, se adaugă 100 ml apă și încă ori bate și apoi adăugați gheață. Acest cocktail poate fi beat nu numai pe stomacul gol, dar dupa masa.

Cocktail "Chefir":

• kefir - 250 ml;
• fulgi de ovăz - 1 lingura. l.;
• castravete - 1 buc;.
• plante aromatice la gust (marar, menta, patrunjel, etc).

Castravetele curățat și frecat pe o răzătoare, atunci toate componentele sunt plasate într-un blender și amestec. Această băutură poate fi preparat în diferite forme, de exemplu, în loc de ovăz - hrișcă sau secară fulgi în loc de castravete - tomate salata sau piper. Am prezentat reteta clasica chefir cocktail pe care poate inventa altele, în funcție de preferințe și posibilele contraindicații. Dar trebuie să ne amintim că cel mai mare efect în lupta împotriva depunerilor de grăsime vor folosi în continuare fulgi de ovăz și castravete.

Cocktail "tomate-morcov":

• Tomate - 150 g;
• morcov - 150 g;
• piper negru măcinat - 1 vârf de cuțit.

Legumele sunt spălate și curățate. rosii cubulete, morcovi frecat pe o răzătoare fină. Toate acestea sunt condimentate cu piper și biciuit într-un blender.

Cocktail "proteine":

Toate componentele biciuit intr-un blender pana se omogenizeaza. Cocktail-ul rezultat plasat pe scurt în frigider. shake de proteine ​​este recomandat pentru utilizare pentru cei care exercita in mod regulat.

Cocktail „vitamina verde si proteine“:

• mazăre - 50 g;
• castravete - jumătate;
• broccoli (buchețelele) - 2 unități;.
• ghimbir pudră - 0,5 ore; l..
• patrunjel - 2-3 crengute.

Castravetele este curățat și zdrobit pe o răzătoare, se taie cu un cuțit de broccoli, pătrunjel frunze sunt separate de tija. Toate ingredientele sunt plasate într-un recipient și se amestecă cu un blender la piureul. În forma actuală shake de vitamine și proteine ​​este utilizat pentru o jumătate de oră înainte de mese. Și dacă rețeta lui se adaugă 100 g de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt neindulcit, atunci acest cocktail poate înlocui masa de prânz sau cină.

Cocktail "Desert":

• banana - jumătate;
• scăzut de grăsime brânză de vaci - 50 g;
• suc de portocale - 100 ml;
• cacao sau ciocolata neagra - 20-30 g;
• Jam -. 1 linguriță.

Toate componentele sunt macină și se amestecă într-un blender. Acest cocktail poate mânca, ocazional, un dinte dulce, care a decis să-și piardă în greutate. La urma urmei, de-a lungul deda imposibil, și un cocktail desert este o bună alternativă la înghețată, prăjituri, prăjituri dulci sau batoane de ciocolată. Și gustoase, și util, și un minim de calorii!

Cocktail „insulă de legume“:

• rosii - 1 buc;.
• salata de piper - jumatate;
• radacina de telina - 1 buc. (Mic);
• ierburi (orice) - 2 sucursale;
• sos fierbinte - 0,5 linguriță;.
• sare de mare - un vârf de cuțit;
• gheata - cuburi 2-3.

Legume și ierburi sunt măcinate (țelină - razatoare), blender biciuit, după adăugarea sării și sosul din nou toate amestecate, și apoi coborât în ​​gheață vasului. Această versiune de cocktail - înlocuitor excelent pentru primele cursuri, mai ales în timpul verii. Prin urmare, nu se poate bea paharul, și chiar 2-3 - până la saturație.

Reteta: Tangerine Twist
Consumați starea de spirit festiv cu o băutură proaspătă, parfumat, bogat, amestec de vitamine și substanțe nutritive, care sunt atât de necesare în timpul iernii!
ingrediente:
-1 lingură (18 grame) cocktail "Balance Nechural" - Vanilie
-100 ml suc de mandarine proaspete
-50 ml de suc de morcovi proaspăt
Mod de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un blender, hrănire în pahare de cocktail, decorat cu ciocolata frunze de menta si boabe.
Calorii per portie 1
-1 lingura = 65 calorii cocktail
-100 ml suc de mandarine = 38 kcal
-50 ml de suc de morcovi = 33 kcal
Total: 136 calorii